Ko te whakatau ki te mutu te kai me te inu i te mutunga o te ora, ko te whiriwhiri i te tangata kia nui ake i te kotahi take. Ko te tikanga, ka taea te whakatau me te hiahia ki te tere i te tukanga mate. Engari ko nga take e tino nui ake ana i tenei. Ko te nuinga, ko te nuinga, ko te nuinga o te iwi e hiakai ana i te mutunga o to ratau oranga. I tenei taangata, ka kitea te kai kaore i te mamae me te whakaroa i te mamae o te mate.
Ko te mutunga o te painga o te kai ka taea e nga tangata te whakahaere i to raatau ake waahanga i te mutunga o to ratau oranga.
Ka mutu te kai me te whakamomori
Ko etahi o nga tangata kei te raruraru ko te tuku i te tangata ki te kai kai, ko te tikanga, ka tuku ia ratou ki te whakamomori. Engari ko te tarai kai kaore e mate. He kōwhiringa i mahia e te hunga kua oti i te mutunga o to ratau oranga, kei te mate hoki. Ko te mate, i roto i enei take, kaore e puta mai i te matekai, i te mate wairoro ranei, engari mai i te mate o te mate e mate ana.
Ko te tautuhi i te kai ko te kaupapa taiao he waahanga o te tukanga mate tonu. Ko te tangata mate ka ngaro i te hiahia ki te kai me te waipuke , ka kaha ake te ngoikore. Ina mate te tangata mate ki te mutu te kai me te inu katoa, ko te tukanga o te ngoikore o te ngoikore ki te mate ka puta i nga ra ki nga wiki i te mea ka tupu pea mehemea ka noho tonu te tangata ki te kai me te inu.
Te whiriwhiri ki te mutu te kai i te mutunga o te ora
Kaore pea nga tangata e hauora ana e mohio ki te aha e pai ai te tangata ki te kai me te inu i te mutunga o te ora. Ko te take matua ko te mahinga whiriwhiri ka taea e te tangata te whakaora, te pupuri ranei i tetahi mana mo to raatau keehi. Ko nga take e arai ana i tenei take ka uru ki te hiahia ki te karo i te mamae, te hiahia kia kaua e roa te tukanga mate, me te hiahia ki te whakahaere i nga raruraru e pa ana ki to mate.
Ko te Tangata Tangata e Whiriwhiria ana kia Kati Kai
Kaore he tino "tangata" e hiahia ana ki te mutu te kai i te mutunga o to raatau oranga, me te whiriwhiri i tenei mahinga ma nga pakeke me nga tamariki, me te maha o nga tikanga hauora. E ai ki tetahi rangahau, kei te tirotirohia nga kaitohi hauora i Oregon, he tangata koroheke te tangata e whiriwhiri ana kia mutu te kai me te inu, he koroheke ano hoki, ka whakaarohia e ia he kounga pai o te oranga. E ai ki a ratau, ko te hunga e iti ana, kei te whai tonu i te kounga pai o te oranga, ka whakatau pea i tenei whakatau, i te tumanako ki te karo i te kounga o te oranga e pa ana ki te mate roa.
Nga Rangamahara i waenga i nga Tangata e Whiriwhiria ana kia Kati Kai
Ko te mutunga o te taunakitanga ki tenei ra e tohu ana ko te mahinga ki te mutu te kai kaore e nui ake te mamae i te mutunga o te ora. I roto i te ako i whakahuahia i mua, i kitea i te 94% o nga kaitautoko i whakaatu i enei mate o te rangimarie.
Ka mutu te kai hei Wahanga o te Tukanga Tiu Tino
Ko te mutu o te kai me te inu ko tetahi wahi noa o te tukanga mate e puta ana i nga ra ki nga wiki i mua i te mate. Ina mutu te mate o te tinana, ka whakaora te roro i nga toenga o te toenga e mahi ana i nga mahi o te taiao, e arai ana ki te euphoria, ka whakaiti ake i te mamae me te pouri.
Ka mate te tangata mate ka mutu te kai me te inu, ka puta te tukanga penei, a ka pai te korero a te tangata ki te pai atu i te wa e tango ai i te kai.
He torutoru nga tangata e amuamu ana i te hiakai me te matewai i muri i nga ra e rua. Ka maroke nga kiriuhi miihini kia maroke te waikawa, na te mea ka hiahia etahi o nga turoro ki te whakainu i to ratou mangai ki nga pata o te wai hei whakamarie. Ko nga rangahau e titiro ana ki nga wairangi kaore e whakaheke i te mate o te matewai kei te wa. Engari, ko te whakamahinga o nga ngongo me nga kaitaunui waha ka whakaiti i te ahua o te mangai maroke ina puta.
Te whakamutu i te kai me te Kaitoha-Awhina i te whakamomori
Ka rite ki te korero i mua ake, kaore e tuhia te kai me te inu i te ahua o te whakamomori i tetahi waa, i te taha o te tangata e mate ana, i nga tohunga hauora ranei e uru ana ki te whiriwhiri a te tangata. E ai ki tera, kei reira etahi mana e kore e taea te whakakore i te kai me te inu i raro i nga ture e whakahaere ana i te awhina i te whakamomori, mo te tautoko hauora i roto i te tukanga whakataunga. He waahi tenei o nga korero a nga kairangahau me nga kaitohutohu i te ao.
He rereketanga i waenganui i nga tokorua e pa ana ki te mamae. I te wa i whakaritea ai te mate ki te whakamutu i te kai me te inu ki te mate i puta mai i te mate a te rata-i awhina i nga rata , ka korerotia e nga kaitautoko he iti te mamae me te mamae o te iwi o mua, a he pai atu i te hunga i roto i te roopu whakamutunga. I korerotia e nga kaitohutohu he pai te mate o nga roopu e rua, kaore pea he mea rereke, engari ko te mate o te mate i raro i te mamae me te pakanga.
Te roa o te oranga i muri i te Tatari Kai
Ka mutu te kai me te inu, ka puta te mate i roto i nga wiki e rua. Ka noho tonu te tangata ki te tango i te iti o te wai hei horoinga i nga pire, hei whakamakuku i te mangai, a ko enei iti o nga wai ka roa te roa o te haere ki te mate i etahi ra.
Te Whakaritea i Te Whakaoti mo Te Tuku Pai o te Kai me Te Inu
Ko te whakatau ki te whakamutu i te kai ehara i te mea ka uiui tetahi ki te tono. Mena ka whakaarohia e koe, e te hoa aroha ranei tenei waahanga, kia mohio koe ki te matapaki i nga mea katoa e pa ana ki a rata. Ka hiahia pea a ia kia kaua he ahuatanga e taea te whakarite, pērā i te pouri, te mamae kore ranei, e whai hua ana ki to whakatau. Ka taea hoki e ia te korero atu ki a koe ki tetahi kaimahi hapori hauora, ki tetahi mema ranei o to whakahaere whakahaere whakapono (mehemea e tika ana) ki te matapaki i tenei whakataunga.
He mea nui ano kia mahara kia taea e koe, e taau aroha ranei, te whakarereke i to hinengaro. Mena ka mutu te kai me te inu ki te mamae, ki te hiakai ranei, ki te matewai, ka tino timata te kai, te inu ranei. Ehara i te mea kaore he whakatau. Mai i te ahua o te matekai kaore i kitea i te mutunga o te ora, ko te paanga o tenei kaore pea i te wa.
Ka whai whakaaro pea o hoa ki a mehemea ka mutu te kai, engari ko tenei anake to whiriwhiringa. Kaore e taea e tetahi te korero ki a koe mehemea ka mutu te kai me te inu. I runga i to kounga o te ora, i te nui o te mamae e pa ana ki a koe, me to maatau tikanga whakapono, ka taea e koe te whakatau mehemea he tika tenei whiriwhiri mo koe.
No te Mea Aroha o Te Tangata e Kaa ki te Kati Kai
He mea uaua ki te mataara i tetahi hoa aroha ki te whiriwhiri i te kai me te inu i te mutunga o te ora. He mea nui kia mahara kei a ratou anake te whakataunga, ahakoa te pehea o to whakaaro mo te whakatau. Mo te hunga e hauora ana, kahore hoki he mamae, he uaua ki te whakaae ki tenei whiriwhiri. Mena kei a koe te ahua o te matekai he mea uaua ki te whakaaro ko tetahi atu kaore. He wa ano hoki tenei e mamae tonu ana nga hoa me te whanau i te wawata o te wawata, te mamae e raruraru ana me te mea ka puta i muri i te mate. Mena kei te tautohetohe koe, toro atu ki to hoa kaainga. Ko te tiaki o te manaaki i te whare tiaki ki te awhina i te whanau katoa, ehara i te mea anake kei te mate.
Raina Raro mo te Kati Kai i te Waenga o te Ora
Ko te mutu o te kai me te inu he wahi noa o te tukanga mate, a ko te nuinga o te wa, he tino rangimarie, kahore he ahua o te matekai me te matewai. Ka taea e te tangata te whiriwhiri kia mutu te kai me te inu hei huarahi hei whakahaere i to mate. Ka taea e tenei whakataunga te whakaputa i nga ahuatanga whakauru, engari ko te rarangi raro ko te ka mate te mate i muri i te mutu o te tangata ka kai me te inu kaore e puta mai i te matekai me te matewai. Ka puta mai na te ahua o te mate hauora e whai mana ana mo te tukanga mate. I tenei wahanga, ka mutu te mate o te kai, engari ka nui te mamae. Ko te nuinga o nga wa, ka mutu te kai me te inu i nga hua i roto i te mate marino e whakahonore ana i nga hiahia whakamutunga a te tangata.
> Mahinga:
> McGee, A., me F. Miller. Ko te tohutohu me te atawhai mo nga mate e mate ana ma te whakamatau i te kai me te inu kaore i te awhina i te whakamomori. Tuhinga o te BMC . 2017. 15:22.
> Taku, T., Ganzini, L., Truog, R., a T. Pope. Te tarai i te kai me te inu i roto i nga Tangata me nga Maatauranga Raatau Nui-Nga Hinengaro, Taiao, me nga Ture. JAMA Mental Medicine . 178 (1): 123-127.