9 Nga tohu hei rapu i te mutunga o te ora

Me pehea te awhina i to hoa aroha

Ko te mea pai, ko te tangata takitahi i te mutunga o te ora me te waatea me te kore noa o nga tohu me nga tohu. Engari ko te whakawhiti ki te mate , me te timatanga o te ora, he mahi pakeke.

Mai i te tinana o te wahine e mohio ana ki te whanautanga, ka mohio te tinana o te tangata ki te mate, engari kaore i te mahi i nga wa katoa me te kore mamae, te mamae ranei.

E iwa nga tohu noa e puta ana i te mutunga o te ora, a, mehemea ka taea e koe te mohio me te whakahaere wawe wawe, ka pai ake te mahi a te tangata e aroha ana ki a koe.

1 -

Te mamae

Ko te mamae ko te tohu tino wehi i te mutunga o te ora. Ehara i nga mate katoa e arahina ana ki te mate te mamae, engari kei te noho tonu etahi atu kaupapa. Ko tetahi tauira ko te mate o te ngoikore o te hinengaro e whai kiko ana hoki. Ko ētahi atu mate, pēnei i te mate pukupuku, he mea mamae tonu. Ahakoa te mate, ko te kaha ki te mohio me te awhina i te mamae mo te mea e arohaina ana e koe he mea nui.

Ētahi atu

2 -

Tuhinga o mua

Ko te poto o te manawa ka puta ake i te mamae i te mutunga o te ora, ka nui ake te raruraru. Ko etahi ahuatanga o te ngoikore kei te nuinga o te hunga takitahi ka tata ki te mate. He waimarie, he torutoru nga maimoatanga maatau me te whai hua e taea ai te whakaora tere, pēnei i nga mahi manawa-hohonu, tikanga whakahirahira, te hāora, a, ki te hiahiatia, nga rongoā.

Ētahi atu

3 -

Te pouri

Ko te pawera he tino pai, he tino noa i te mutunga o te ora. Ahakoa he mea noa ki te kite i te taumata o te manukanuka i te wa e pa ana ki te mamae me te wa poto o te manawa , ka raruraru te raruraru i nga wa katoa i te tukanga mate, ahakoa kaore ano he tohu mamae.

Ētahi atu

4 -

Whakaitihia te hiahia

Engari, kaore pea he nui e taea e koe mo te hiahia kaore i te mutunga o te ora. Ka rite te tinana o te hoa aroha ki te tautuhi me te whakarite mo te mate, kaore e hiahiatia ana e nga kaimoana me te kai pai e whakaratohia ana e te kai. Mena kei te manukanuka koe ki te matekai me te matewai, ka taea e koe te korero atu mo te mate whakaheke, te whakanui ake i te kai, me nga whanaketanga whara .

Ētahi atu

5 -

Te Maama me te Maama

Ko nga mate, nga rongoā, me era atu maimoatanga he nui tonu te arahi ki te maunu me te kore mate. Ka taea e tenei hei tohu tino raruraru mo taau e aroha nei, me koe hoki. Ko te hau hou, te kai iti, te whakaiti i nga kakara, me nga maimoatanga nausea kei roto i nga maimoatanga ka taea e koe te whakamatautau ki te awhina i taau i aroha ki te whakahaere i te maunu me te ngoikore.

Ētahi atu

6 -

Tuhinga

Mena kua raruraru koe, e mohio ana koe he aha te ahuareka o te kino. Ehara i te mea e hiahia ana tetahi ki te whai i roto i o ratau wiki whakamutunga. Ko nga rongoä e whakamahia ana ki te hamani i te mamae me te poto o te manawa, ka taea te taatai, kaore he ngohe, ka whakaiti i te kiri me te whakauru wai, me nga tukanga mate. Ko te whakapapa ko te tohu e hiahia ana koe ki te noho ki runga kia kore ai e kaha.

Ētahi atu

7 -

Te Hihiri me te Ngaa Paatete

Ko te raruraru, te whakaoho, me te moe kore e tupu i etahi o nga tangata i te mutunga o te ora. Ka taea te tango mai i te kawa mai i nga tukanga mate, te whakaiti i te oxygen i roto i te roro, i nga rongoā, me te tini atu o nga take. Me mohio kia mohio mai to kaihautu hauora mehemea he raruraru, he raruraru ranei taau hoa aroha.

Ētahi atu

8 -

Ko te "mate mate"

Kaore e hiahiatia ana hei karanga i tenei tohu ko te "mate mate," he whakaahua tino tika mo te tohu. Ko te wahanga hauora o te mutunga o te waahi ko te waahi hauora mo nga mea huna e hangaia ana i te waahi ka kaha te ngoikore o tetahi tangata ki te whakakore i aua mea huna. Ko te kohikohi o te ngongo me te waipiro e pupuhi ana i te tangi ki te hau, e raruraru ana mo te hunga e arohaina ana.

Ētahi atu

9 -

Whakaitihia te Whakauru

He mea tino nui te whanaungatanga ki te maha o nga tangata i te mutunga o te ora. Ko te hiahia ki te whakatata atu ki a koe e aroha ana e kore e ngaro i te mea kua tata te mate. Engari, ehara i te mea ko te mutunga o te ora kia kaha ake te arotahi atu o to hoa ki a koe, kaua ki te whakahoahoa ki etahi atu.

Ētahi atu