Anei etahi tohutohu mo nga mea ngawari ka taea e koe ki te noho ki te whare hei awhina ia koe ki te heke, me te whakakore, te nui o te rongoa e tango ana koe mo te pupuhi i muri mai. Ko enei whakaaro ka taea e koe te ahuareka ake, me te tere pea i te whakaora.
He aha te Peke Panuku-Nasal?
Ka pupuhi i muri i te waahi ka puta mai te kiko o te tinana o te tinana me te mea angiangi me te kikokore, a ka mohio koe ki te kapi e heke iho ana i te korokoro.
Ko nga tikanga e whai hua ana, e whai wāhi ana ki te pupuhi i muri i te whaawekawe:
Ko enei tohu ka taea te mate mai i nga kirikarea me nga huaketo makariri. Ka taea ano hoki te pupuhi i muri mai i nga panoni ka puta mai i te wa e hapu ana, me te whai painga o etahi rongoora.
Ina rapua te Tohunga Hauora
Kaore e hiahiatia ana he korero ki nga tohunga ngaio. Engari, me kite koe i te taote mēnā:
- Ka roa ake te roa o to pikinga i muri i nga wiki torutoru.
- He uaua ki a koe.
- Kei a koe kei te pupuhi koe.
- Kei te whakaaro koe he mate pukupuku.
Kaupapa Whakamahara i te Whare
Ko nga rongoā e whai ake nei he awhina i roto i te maimoatanga i te kape i muri mai, ahakoa te take tika . Ka taea e koe te whakamahi i etahi maimoatanga ki te taha o taau kaitohutohu, engari, tirohia me to taote i te tuatahi ki te karo i nga taunekeneke.
Mo te Poroka Nui
Ko nga rongoā e whai ake nei ka tino awhina ki te whai koe i te whaikiko matotoru:
- A karo i nga hua miraka. I te mea kaore te miraka e tuku i to tinana ki te hanga i te whakautu, ka nui ake.
- Inumia te nui o te wai no te mea ka taea e te noho humariki te wero i te aukati. Waihoki, kia karohia te inu waipiro, penei me te kawhe me te waipiro.
- Whakamahia he humidifier i te taha o to moenga i te po, ka tango ranei i nga wera wera, nga wai wera. Ki te wewete i te pokanoa matotoru, ka mahana i te hau, i te hau.
- Whakamātauria he purapura saline-a-counter hei wera i te mimiti matotoru me te tarai i nga otaota i roto i to ihu.
- Ko te poti-poti (he ngohe iti me te ngawari e whakamahia ana mo te irrigation ira) he awhina i te whakaora i nga tohu. Ahakoa te nuinga o nga rangahau i runga i nga poti-poti e whakaatu ana i nga hua pai, i te kotahi o nga akoranga e whakaatu ana ko te whakamahinga o nga poti-poti kia nui ake te kaha o te whakawhanaketanga mate . Na reira, kaua pea e whakamahi i te poti-poti i te nuinga o te wa, kaore rawa i te mea ka whakaarohia e koe he mate pukupuku, he mea tino pai ki te whakawhanake i nga mate pukupuku.
Mo te Motuhake, Te Wahanga Taiao
Mena he kikokore, he ngongo wai, whakamatautau i enei rongoā kaainga mo te pupuhi i muri mai:
- Kohia nga kai tipu, tae atu ki nga pepa tiihi i nga kai Thai, i nga kai Inia me te wasabi i roto i te kai Japanese, no te mea ko te hunga e tatari ana. Ko te hikoi e akiaki ana i to tinana ki te peke i te ngongo me te mohio hoki ki te hapai ake i to ahua.
- Inu nui te wai.
- A ape i te whakapau i te wa roa i nga ngao makariri. Hei tauira, karo i te mahi i waho i te rangi makariri. Ko te mea tenei no te mea ka mahana te rangi ki te whakatairanga i to tinana ki te whakaputa ake i te puoro.
Aromatherapy mo te Panui-Tae-Nasal
Whakamahia ai e nga Aromatherapists nga hinu o te hinu hei awhina i te waahanga o te pou o te kopu ka taea hoki e koe. He maha nga huarahi hei whakainu i te pungarehu, tae atu ki te mokomoko, te kaituhi, me te maka i etahi toenga ki runga i te peera.
Ko nga hinu nui mo te haurangi, ko:
- te pepa
- Eucalyptus
- fennel
Ahakoa te rongonui o nga hinu whaihua i tenei wa me tahuri koe ki te whakamahi i enei matū i roto i nga tamariki iti, i nga tamariki iti ranei, mehemea kei a koe te ahua o te huhu e kaha ake ana ma te whakamahu i enei hinu.
Kaupapa:
American Academy of Otolaryngology - Tohunga me te Tae. Post-Nasal Drip.
Waitohu Nui. He putea, he pakihi-pakeke ranei.