Ka puta te huaora o te ra ki te mahi i te mahi a te tangata
Ka whakamahia e te Huaora D nga mahi nui mo te pünaha taraiwa. Hei tauira, he mea whakaongaonga i te rauropi mate ki nga tini mate, pēnei i te mate pukupuku, me te awhina i etahi momo o te mate pukupuku, i te mate matekore ranei rite te sclerosis maha (ahakoa, kei te ako tonuhia tenei).
I tua atu, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te huaora D te mahi nui ki te aukati i nga mate mate mate.
He aha te Hononga i waenga i nga Matehuinga me te Huaora D?
Ko nga mate turoro o te nuinga o nga momo, tae atu ki te mate pukupuku , te rhinitis materoki , nga matea kai , te ngutu , me te anaphylaxis kua piki noa atu i nga tau kua pahure. Ka taea te whakamarama i tenei waahanga ma te ariā o te maimoatanga , engari ko etahi o nga tohunga e whakaaro ana he paanga tenei ki te kore o te huaora D.
Hei tautoko i tenei hono, e whakaatu ana nga taunakitanga pütaiao ko te anaphylaxis ki te maha o nga kaiwhaiwhai (pēnei i te kai, te rongoa, me te taraiwa) ka puta mai i te nuinga o nga reiti i roto i nga waahanga kaore te ra ka puta.
I tua atu, ko te mate huka, te ngutu, me te toopy kua honohia ki nga taumata vitamin D iti, ina koa mo nga tāngata e whai hua ana i roto i o raanei taatai D. Waihoki, ko te whakatinanatanga o te huaora D e hoatu ana ki nga wahine hapu kua tino whakaiti i te paanga o te mate pukupuku me etahi atu mate matearea i roto i nga tamariki.
I tua atu, e whakaatu ana nga rangahau ka taea e te huaora D te whakahohe i etahi rauropi rorohiko taiao korera e ārai ana i te tukunga o nga matū e hua ana, e mate kino ana i te mate mate.
Na te kore o te huaora D, ka whakakore i tenei tikanga ture, e arai ana i te mate o te mate mate pukupuku, i te mea ano hoki he take mo te mate mate.
Ko tenei katoa he mea nui, he mea nui kia kaua e whakaheke i te whakawhanaketanga o nga mate, tae atu ki nga mate mate mate, he mea uaua, e uru ana ki nga ira me te taiao o te tangata.
Engari, ko te pikitia nui kei konei ko te ngoikoretanga o te huaora D e whai wāhi ana ki te mate o te tangata, ahakoa te nui, ka waiho tonu e nga tohunga nga upoko o nga upoko.
He aha i puta mai ai te Rongoora D?
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te ngoikoretanga o te huaora D he tino noa, ehara i te mea e pa ana te hauora o te wheua (ka pangia e te huaora D nga mate wheua ano he rickets me te osteomalacia), engari ko te nuinga o te paanga o te aukati.
Ko nga take mo te kore o te huaora D i roto i te tini o nga taupori kaore i tino marama. He maha nga kairangahau e tohu ana i te ngoikoretanga o te vitamin D ki nga ahuatanga hou o tenei ra, tae atu ki te maha atu o nga wa e noho ana i roto i te whare, me te iti ake o te whakamarama o te ra, me te whakamahinga whānui o te papaarai (he mea e pa ana ki te mate pukupuku kiri). Kia mahara, ka hangaia te huaora D i roto i te kiri me te whakaatu mai o te ra - na ka kore te waipiro me te ahua o te noho o roto e kore ai te waihanga o te huaora D.
Ka taea pea te kai hei whakamatau mo te kore. Ko te Huaora D he matūkai nui, engari he ahua noa iho i roto i te torutoru o nga kai (hei tauira, te ika hinu, te hinu ate ate, te hinu huahua). Ko te korero, he nui nga kai e kaha ana ki te huaora D, tae atu ki nga pata parakuihi, te waiu, me etahi atu hua miraka.
Ahakoa, ahakoa te kaha, kaore ano te nuinga o te iwi e whiwhi ana i te huaora D.
He aha te nui o te Huaora D e hiahia ana koe?
Kaore i te mohiohia te nui o te huaora D e hiahiatia ana hei pai mo te mahi taraiwa, engari ko te nuinga o nga iwi o nga whenua whakawhanake he nui te huaora D mo nga wheua ora.
Ahakoa kei te tautohetohe tonu nga tohunga i runga i te ahua o te huaora D, ka mutu te arotake o te rangahau mo te huaora D, i kii te Institute of Medicine i te nuinga o te iwi he nui nga huaora vitamin D i te taumata 25 (OH) D ( Ko te whakamātautau toto tenei) he nui ake i te 20ng / mL ranei. Ko te nuinga o te hunga e whaarearea ana mo te ngoikoretanga o te huaora D kaore he iti iho i te 12ng / mL.
Ko te whakaemi ki te huaora D, ahakoa he mea matatini te taangata o te tangata, me te nui o nga mea e hiahiatia ana e ia i ia ra ki te pupuri i te taumata vitamin D noa i runga i te maha o nga mea. Ko enei āhuatanga ko:
- tae kiri
- te whakaatu o te ra
- kai
- ahakoa he raruraru hauora a te tangata (hei tauira, he ate ko te mate pukupuku).
I tua atu, ka taea te whakakore i runga i te huaora D, me te taha taha matua o nga kohatu tokihi , na he mea nui kia korero ki to taakuta i mua i te tango i tetahi atu huaora D. Waihoki, kaore i te tūtohuhia nga moenga o te moenga me te whakawhitinga o te ra ki te whiwhi i te vitamin D tika mo te mate o te mate pukupuku kiri , ka pai te ahua o te ahuatanga, kia 15 meneti i te ra mo te rua ki te toru nga ra i te wiki (e kiia ana e etahi tohunga).
> Mahinga:
Tuhinga o mua. (2010). Kai Poari Kai me te Poari Kai. Te Whakamahinga Kaihauturu Kai mo te Akoranga me te Huaora D. Washington, DC: National Academy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. Ko te Huaora D kei te Parea mo te Ngatahu Asthma? J Hauora Hauora Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Te taatai, te ra, te huaora D, me te mate kaiwera tamariki / anaphylaxis. Nga Kaihaututu Ahurangi Kairangi . 2012 Feb; 12 (1): 64-71.
> Nga Tari Whakanui o te Hauora. Huaora D: Pepa Whaiaro mo nga Kaimahi Hauora.
> Taback SP, Simons FE. Anaphyalxis me te Huaora D: He wahanga mo te homoni o te ra? J Hauora Hauora Immunol . 2007; 120: 128-130.