Ko te kai tino mo nga wahine e raru ana i te menopause
Ko te kaituhi o te Menopause Diet, Larrian Gillespie e whakarato ana i nga taipitopito e pā ana ki te menopause i roto i te whakatakotoranga pai me te reo e ngawari ana ki te mahino e whakaatu ana i nga wahine he aha i pumau ai te taimaha i te menopause. Ka tuku ia i enei taahiraa motuhake ka taea te awhina i nga wahine ki te ngaro i te taimaha mo te pai. Ahakoa e kii ana te pukapuka ki te awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha, ko te whanui o te pukapuka me tana tohu hokohoko ko nga korero nui e homai ana mo te noho hauora.
Kei a koe te tikanga, ahakoa he pukapuka kai tenei, ko te kaupapa ko te whakaako i nga wahine menopausal kia pehea te noho hauora i raro i o raatau ahurei.
Hokona te Menopause Diet i Amazon.com.
Hormones, Te momona me te Huka
Ka timata te pukapuka ma te titiro reka ki te haerenga a te kaituhi ki te menopause. Ka whakaratohia e ia nga tino korero mo te estrogen me tona 'mahi i roto i o tatou tinana, me nga taipitopito e pā ana ki nga matūkai motuhake me nga rōpū kai. Tirohia he aha e kai ai nga wahine i nga momo tangata ki te tahu i te ngako me te kore he uaua, me pehea te kai o te rima-kai i te ra hei mea ngaro ki to angitu mate, me pehea te ahua o te tinana e tohu ai i nga raruraru hauora o muri, he aha te iti o te momona, te warowaro tiketike He rite te kai ki te keri i to ake urupa, me pehea te kaha o te whakamahinga o te wera ki a koe, he aha e taea ai e te estrogen te pakaru i te ngako me te taonga o etahi atu korero nui. Kei roto i nga raupapa kai, nga tohutao, me nga pukapuka hei tirotiro i to angitu. He pukapuka whakamarama i roto i te whare pukapuka o nga wahine katoa.
Kaore he Whakataunga Moni
Ko te Menopause Diet e kore e karanga mo nga whakawhitinga katoa o nga momo kai, engari e tuku ana i nga tohutao mo te hunga e pai ana ki te huri i o tatou ringa me te tunu i roto i nga pukapuka hoa motuhake. Ko tetahi o nga kokonga kokonga o te pukapuka he tohutohu hei kai i te iti-kai i te roanga o te ra.
Kei te wātea tana Puka Puka Puka-iti mo te kai wawe i te kai i te ra katoa. No te mea ka whakamarama a Gillespie i nga huringa e puta ana i te menopause tae atu ki te kai, te whakakapi o te homoni, te whakakapi kai me te mahi, ka hoatu he pukapuka ki te kaipānui ki nga mea katoa e whai hua ana ki te painga taimaha menopausal.
Mō te Kaituhi
I puta mai a Larrian Gillespie mai i te UCLA School Medicine me te mahi i te urology me te urogynecology i Beverly Hills mo nga tau tekau ma rima. Ko ia te kaihanga o nga tohu patai e toru. I mohiohia mo tana kaha whakamiharo ki te whakawhiti i nga korero hauora uaua i roto i te horopaki atawhai-a-hoa, kua puta mai ia ki te maha o nga papatono whatunga, tae atu ki te Morning Morning America, te Whakaatu Whakaaturanga Whare, me te CNN, me te mahi i te poari tohutohu hauora mo te maheni SHAPE. Kua whakaputaina hoki e ia mo te rima tekau nga tuhinga matatini me nga pene e toru i roto i nga pukapuka hauora, a, ko te kaituhi o koe kei te Noho ki te Ora me te Cystitis.