Ko te whakamaanatanga kanikani he huarahi whakaora e uru ana ki te whakamahi i te kanikani me te kaupapa tinana hei whakapai ake i te oranga tinana, aronganui, me te hinengaro hinengaro. Ka rite ki te whakaari waiata, te kanikani kanikani kei te whakaaro ki te whakatairanga i te whakaora i roto i te waahanga ma te whakatairanga i te whakapuaki whaiaro.
I tua atu, ko te whakamahinga kanikani e kiia ana ko te whakaiti i te raruraru, te whakapai ake i te whakaaro-a-tinana, me te whakarei ake i te waahi me te whakawhitinga o te uaua.
Ka whakauruhia i etahi wa ki nga kaupapa mo te hunga e mau tonu ana te tikanga.
5 Nga Huaora Hauora o te Haainga Kanikani
I tenei wa, he iti rawa te rangahau mo nga mahi hauora o te kanikani. Anei he titiro ki etahi kitenga rangahau matua:
1) Nga mate o Parkinson
Ko te kanikani kanikani ka awhina ki te whakapai ake i te toenga, te manawanui, me te mahi i roto i nga tangata e mate ana i te mate Paanui. I roto i te arotake i tuhia i roto i te Neuroscience me te Biobehavioral Reviews i roto i te 2014, hei tauira, ka tirotirohia e nga kaiao te rima o nga whakamatautau haumanu i whakaputaina i mua i te whakatairite i te kanikani ki te kore awhina, ki te mahi i roto i nga tangata e mate ana i te mate o Parkinson.
Ko te kanikani he pai ake te whakanui ake i nga tohu moto i runga i te paerewa paanga mate a te Uniana Parks (UPDRS), te pauna, me te tere tere ka whakaritea ki te kore awangawanga. Ki te whakataurite ki te mahi, he pai te whakapai ake i te toenga me te kounga o te oranga.
Ko nga akoranga roa e hiahiatia ana kia kite mehemea he pai tonu nga painga e kitea ana i roto i nga akoranga. Ahakoa e hiahiatia ana etahi atu rangahau, ka tutuki etahi ahuatanga o te kanikani kanikani ki nga whakaritenga o nga papatono mahi mo nga tangata e mate ana i te mate a Parkinson.
3) Mate pukupuku
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te kanikani kanikani ka whai hua ki te hunga mate pukupuku mate pukupuku. Hei tauira, he rangahau mo te wha tekau ma rima o te hunga e mahi ana i te maimoatanga mate pukupuku me te ngoikore o te kaha ka kitea ko te waahi kanikani kanikani (10 nga kanikani kanikani i roto i nga wiki e rima i tua atu i te tohutohu) i kaha ake te ngoikore o te mate pukupuku, te mahi hinengaro me te mahi hapori, ki te hunga i whiwhi i te paerewa paari me te tohutohu.
4) Hauora Hauora
Ko te kanikani kanikani te awhina i te whakaheke i te tupono ki te hinga i roto i nga pakeke, he arotake i te tau 2015 i roto i nga Archives o Gerontology me te Geriatrics . Ko nga kaituhi o te ripoata i tuhihia e whitu nga tuhinga kua pahurehia i mua ake nei mo te kanikani ki nga mea e pa ana ki te takahanga (pēnei i te toenga, te tere, te kaha, te kaha o te uaua me te mahi tinana) i roto i nga pakeke, pakeke.
I whakaatu nga rangahau i nga painga o te paanga o te hinga. Heoi, e kii ana nga kairangahau kei te raruraru nga take e penei ana me te kore o te kotahitanga i roto i nga akoranga (tae atu ki te momo kanikani) e whakaiti ana i to ratau kaha ki te whakatau whakatau i runga i nga taunakitanga.
Ka taea e te kanikani kanikani te awhina ake ki te whakapai ake i te nekehanga, te toenga, te toto toto, te tinana tinana, me te kounga o te ora i roto i nga wahine whai muri i te menopausal, e ai ki te rangahau i whakaputaina i Menopause i te tau 2016. I te waahanga, wiki) ranei tohutohu maimoatanga whaiaro. Ko Flamenco me te revillanas, e rua momo momo kanikani o nga iwi Spanish, ko nga momo kanikani i akohia i nga waahanga.
I te mutunga o te ako, ko nga wahine i uru atu ki te taraihi kanikani, he nui te whakapai ake i te tere me te pauna, te oranga tinana, te whakapaha püngao, te hauora cardiorespiratory, te kaha, me etahi atu taputapu.
Kaore i kitea he rereketanga i roto i te whakaheke toto, i te tinana tinana, i te kounga o te ora.
5) Te pouri
Mo te ripoata i whakaputaina i te Cochrane Database Database Reviews i te tau 2015, ka tuhurahia e nga kairangahau nga rangahau kua puta i mua atu i te aromatawai i te kanikani kanikani mo te raruraru. Heoi, ko te toru o nga whakamatautau haumanu iti i kitea ko te tino uaua ki te whakatutuki i nga paearu a nga kai-arotake.
I roto i to ratou whakaotinga, ko nga kaituhi a te kaituhi e whakaatu ana "Ko nga taunakitanga iti o te toru o nga whakamatautau iti me te hunga 147 nga kaitautoko e kore e tuku kia tutuki nga whakatau maatau mo te whai hua o te DMT mo te pouri." Ka kite hoki ratou ka hiahiatia he waahanga nui, he kounga teitei.
He Kupu Mai i
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahinga o te kanikani kanikani ki te whakatutuki i tetahi raruraru hauora, he mea nui kia toro atu ki to taakuta i mua i te tīmatanga o te mahinga kanikani kanikani me te mahi tahi me te kaitautoko kanikani.
Ko nga tangata whai mate pukupuku me / ranei nga tikanga e rite ana ki te mate pukupuku , te osteoporosis, me te mate pukupuku ka hiahia ki te tango i etahi whakatikatika i te whakamahinga o te kanikani kanikani.
I roto i nga rangahau o mua, ko te tai chi (e whakakotahi ana i te nekehanga, te whakaaroaro, me te haurangi pupuhi) kua kitea hoki ki te whakanui i te painga me te whakaiti i te tupono ki te hinga i waenga i nga pakeke.
Kaupapa:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Ko nga ahuatanga o te kanikani kei te tupono ki te paheketanga o nga take e pa ana ki nga pakeke pakeke: he arotake whaiaro. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Huuru-Feb; 60 (1): 1-8.
> Maerangi B, Karkou V, Nelson EA. He kaupapa hauora mo te taraiwa. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance hei awhina mo te hunga whai mate a Parkinson: he arotake whaiaro me te whakaata-meta. Neurosci Biobehav Rev 2014 Noema; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Te whai hua o te hōtaka flamenco me te sevillanas hei whakarei ake i te mobility, te toenga, te mahi tinana, te toto totoha, te tinana tinana , me te kounga o te ora i roto i nga wahine whai muri i te menopausal i roto i te hapori i roto i te Spain: he whakamatautau haumanu matapihi. Te taneopao. 2016 Mahuru 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Tanga-Patience P. Putanga o te kanikani ki te ngoikore o te mate pukupuku me te kounga o te ora. Tautoko i te Maimoatanga Tautoko. 2014 Akuhata; 22 (8): 2241-9.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.