E mohio ana te katoa kei te piki haere te nui o te kohungahunga , tika?
Ma te mohio ki nga tatauranga o mua i muri i te maha o nga tamariki paheketanga me etahi atu tatauranga nui o te tamaiti koiora ka awhina i a koe ki to tamaiti. Ka taea hoki e ia te awhina i to tamaiti e noho ana i te noho hauora hauora i te taimaha hauora.
Te mate urupare o te tamaiti
E maama ana mai i te arotake i nga tatauranga o te kohungahunga kei te piki ake te nui o nga waahanga 20 ki te 30 tau:
- Ko te 5% o nga tamariki i waenga i nga tau 2 me te 5 i whakaarohia he paanatanga i te rangahau 1971-1974, ko te 13.9% o nga tamariki i tenei tau he taimaha i roto i te rangahau 2003-2004
- Ko te 4% o nga tamariki i waenga i nga tau 6 me te 11 i whakaarohia he taumaha i roto i te rangahau 1971-1974, i te 18.8% o nga tamariki i tenei tau he taimaha i roto i te rangahau 2003-2004
- Ko te 6.1% o nga tamariki i waenganui i nga tau 12 me te 19 i whakaarohia he taumaha i roto i te rangahau o te tau 1971-1974, ko te 17.4% o nga tamariki i tenei tau he taimaha i roto i te rangahau 2003-2004
Ko te koa, kei te mau tonu te reiti o te kohungahunga mai i te tau 2003, kaore he piki i te tere o te nui.
Te Whakarite Aranga Kino
Me pehea e mohio ana ki te taumaha o te tamaiti?
Ma te whakamahi i te teitei, te taimaha, me te tau, kei te whakaahua koe i to raatau huinga kaute (BMI) ma te whakamahi i:
- BMI Calculator
- Pukapuka BMI
Na ka whakatakoto i to raupapa huinga papa ki runga i te mahinga whakatipu BMI.
E ai ki te CDC, ko nga whakamaramatanga BMI oianei:
- Te taumaha: iti iho i te 5 o te waahi
- Te taumaha hauora: 5 ki te iti iho i te 85th percentile
- Te taumaha: 85 ki te iti iho i te 95 te warau
- Paaho: E rite ana ki te nui atu i te 95 te wharau
He whakarereketanga hou tenei, ka rite ki nga tamariki i te 85 ki te iti iho i te 95 o te wharau o te waahi e kiia ana ko te waahi ka parea ki te paheketanga, a, ko nga waahanga o runga ake i te 95 o te wharau kua kiia ko te taumaha.
Nga Mea Moni me nga Tauanga
Ko etahi atu mea nui e pa ana ki te painga o te taiohi e taea ai te awhina:
- 3,500 nga kaata e rite ana ki te pauna o te ngako , hei tauira, me kai atu to tamaiti ki te 3,500 kalori i ia marama kia riro mai he pauna atu, ka tahu ranei i te 3,500 kalori ki te ngaro i te pauna
- Ko te whai wāhi atu ki te 60 meneti o te whakaari ki te mahi kaha i te nuinga o nga ra, ka awhina i ta tamaiti ki te pupuri i te taumaha hauora
- He neke atu i te kotahi ranei e rua nga haora o te wa mataara (TV, rorohiko, takaro ataata) i ia ra he take morearea mo te nui o te tamaiti
- He 70% te pakeke o te taiohi o te taiohi pakeke
- He iti ake i te kotahi-toru o nga pakeke kei te painga hauora
Mena he taumaha o to tamaiti, me mahi pea koe me to tamaiti me te / ranei o te kaitautoko kua rehitatia hei awhina ia ia kia ngaro te taumaha.
Nga Tauanga Tohu Tohunga Nui
Ka rite ki te mate pukupuku o te tamaiti, kua nui ano te tipu o te pakeke. Ka whakaatuhia e nga tohunga o te hauora ko te rua-tuatoru o nga pakeke kei te taimaha inaianei, me te BMI i runga i te 25 ranei. I tua atu, ko te kotahi-tuatoru o nga pakeke he BMI i runga ake i te 30, ka kiia ko te mea koha.
Kaupapa:
> CDC. Te Poari Taumātua. Te Taekepeke o te Pauna.
> Ko te tino tohu mo te pakeke i waenga i nga tamariki me nga taiohi US, 2003-2006. Ogden CL - JAMA - 28-MAY-2008; 299 (20): 2401-5.
> NIH. Whakahaere Ipurangi Whakahaere Taumaha. Ko nga Taatatau e pa ana ki te Pauna me te Paari.
> BMI mo nga tamariki me nga taiohi.