Mena ka mahi koe ki te papanga i runga i te waahi roa, ka taea e koe te noho ki nga raruraru maamaa mehemea ka taea pea e nga nekehanga o te pukupuku te whakaeke i te mate o te mate pukupuku . He rite ki te uiui ngawari, kaore? Engari, ko te whakautu kei tawhiti. Pānuihia kia kite i nga mea e mohiohia ana mo tetahi hononga i waenga i te mate a te mate me te mate pukupuku o te koroni.
Tuhinga o mua mo te Pukupuku me te Kanui
Mena ka wheakohia e koe te kaha o te mate, kaore koe e kaaina. I te ao katoa, e tata ana ki te 14% te hunga katoa e mahi ana ki te papukupuku i runga i te waa. Ka piki ake to haumaru ki te mea he wahine koe, a ka piki ake to haumaru ki te neke atu koe i te 65 (25%!).
Ko te mate o te wawata ki te whakawhanake i te mate pukupuku taatai ko te 1 o te 20, ka waiho hei momo tuawha tuawhitu o te mate pukupuku i roto i te US. I te mate o te mate pukupuku, i roto i te US, ka puta mai te mate pukupuku tawhito tuarua i te rarangi. I te waimarie, ko te tokomaha o nga tangata e mate ana i te mate pukupuku tawhito e heke ana i te tau i muri i te tau. Ka tohuhia tenei ki te nui o te tirotiro me te whakapai ake i nga maimoatanga.
He aha ka taea ai he hononga i waenganui i te papukupuku me te mate pukupuku?
Ka whakaakona e nga kairangahau ko te papanga roa o te mate ka kaha ake te whakawhanaketanga o te mate pukupuku reta mo nga take e rua:
1 . Ko te papakupu o te waatea ka taea te maha o nga tinana mate i roto i te papa, (pērā i te waikawa pounamu me ētahi atu pūhui), kia kaha ake ai.
2 . Ko te papakupu o te waahi ka taea e enei tinana mate te whakapiri ki nga ruma e hono ana i te kohanga nui me te tapawha mo nga wa roa.
Te raruraru i nga Hua Rapu
He maha nga rangahau haumanu nui me te iti-iti kua whakahaerehia hei aromatawai mehemea kaore pea i te kaha o te mate o te tangata mo te mate pukupuku.
Kua rereke nga hua ako, me etahi akoranga e whakatau ana he raruraru, me etahi atu rangahau e whakatau ana kaore he raruraru. Kua kitea ano etahi rangahau e kore e taea e te papanga roa te whakaiti i te raruraru!
He aha i rereke ai nga hua ako? E rua nga take:
1. Ko te nuinga o nga ahuatanga kuaore i kitea he raruraru he rangahau-whakahaere - ko nga rangahau e whakatauhia ana te hunga mate ki te mate pukupuku ki te hunga e kore e mahi. Ko te raruraru ki tenei ahua o te ako ko nga hua ka taea te whakahirahira - i etahi atu kupu, ko nga tangata e kitea ana ki te mate pukupuku ka taea te whakamahara ki a ratau kua wheakohia e ratou te papangatanga i runga i nga tikanga.
2. Ko te mea pea ehara i te mea koinei te mate mo te mate pukupuku, engari ko te raruraru ka tipu ake i runga i te whakamahinga o nga rerenga .
He whakaoti rapanga-roa (he rangahau e hono ana i nga raraunga mai i nga akoranga maha) i whakatau ko nga akoranga ehara i te ako-whakahaere, i etahi atu kupu kaore e rereke i te kino o te whakamaharahara, hei taunaki whakaatu katoa kaore he piki ake nga reiti o te mate pukupuku o te koroni i roto i nga tangata e wheako ana i te kaha o te mate.
I tetahi waahanga nui i whakaratohia etahi taunakitanga he hononga kei waenga i te kaha o te raruraru o te mate me te mate nui atu o te mate pukupuku tawhito i te wa.
Ko te ahuareka, kaore i kitea i roto i enei turoro he matea nui i kitea e te kaimirika o te hunga mate ranei, i te mea kua riro he tono mo te kaitautoko. E ai ki nga kairangahau ka taea pea e nga mahi ki te whakautu tika i te raruraru o te papukuri te whakaiti i te raru o tetahi.
Nga Raatete me te Raki Mate
Ko nga hua rangahau rangahau kua rite noa ki te whakawhitinga mo te nui o te mate o te mate pukupuku o te koroni i roto i nga tangata e whakamahi ana i nga reweti i runga i nga tikanga. Kei te whakaarohia ko etahi o enei hua whakauru ka puta mai no te mea kaore i te wehewehe nga akoranga i te ahua o te whakamahinga i whakamahia. He rangahau i aromatawaihia ai nga raruraru i runga i te ahua o te waahanga kua kitea he paku teitei ake o te mate pukupuku o te koroni i roto i nga tangata takitahi e whakamahi ana i nga momo kore-kiri.
I tua atu, ko te hunga i whakamahi i nga "laxatives fiber", kaore i mohiotia ko te nui o te wairangi me nga taputapu kiri, he iti iho te painga o te whakawhanui mate pukupuku.
Me pehea te Whakaiti ake i to Ruinga
He aha te kotahi hei hanga i enei korero whaitake katoa? Ka taea e te hauora o te hinengaro ki te mohio kaore i kitea e te rangahau tetahi hononga kaha ki te wero i waenga i te mate pukupuku me te mate pukupuku o te koroni. Ka taea pea he nui atu te whaarea, engari ka iti pea tenei raruraru ma te mahi tahi me te kaiaka ki te maimoatanga mo te maimoatanga me te whakamahi i nga taputapu kirika hei whakaora i o tohu tohu. Ko te whai i nga tohutohu a to taakuta mo te wa e puta ai te tirotiro mo te mate pukupuku ka taea te whakaiti i to tupono.
Ko te kai i te tipu teitei me te whakamahi i nga wa e rua atu nga mea hei whakaiti i to tupono ki te mate pukupuku o te koroni, me te mea pea ka whai hua ki a koe mo te papanga roa.
Kaupapa:
Citronberg, J., et. al. "He rangahau e whai ake ana mo te whakawhitinga o te taraiwa, te papakupu, me te whakamahinga i te whakamahinga o te mate pukupuku taiao" American Journal of Gastroenterology 2014 109: 1640-1649.
Guérin, A., et. al. "Te mate o te whakawhanaketanga o te mate pukupuku tawhito me te neoplasm tae noa ki nga mate pukupuku e mau tonu ana" Maatau Pharmacology & Therapeutics 2014 40: 83-92.
"Nga tatauranga matua mo te mate pukupuku taiao" Te paetukutuku a Amerika Cancer Society I uru ki te Maehe 7, 2016.
Power, A., Talley, N. & Ford, A. "Ko te hononga i waenga i te papanga me te mate pukupuku: Te arotake whaiaro me te Meta-Analysis of Studies Studies" Ko te Journal Journal of Gastroenterology 2013 108: 894-903.