Ko te Acidophilus ko te momo o te huakita e puta ana i roto i nga whekau. Koinei tetahi o nga momo microorganisms ora, e kiia nei ko te rongoā, e whakaarohia ana ki te whakatairanga i te hauora me te tiaki i nga mate pukupuku, te mate pukupuku , me te mate urutaru .
Whakamahia hei kai i nga kai pēnei i te miraka me te kefir , ka kitea te waikawa i roto i nga taputapu kai. Ko te nuinga o nga mea e hokona ana i te papa, te capsule, te karaera, te peara, te puka pire, te waikawapihi me etahi atu piripirika e wātea ana hoki i roto i te whakapae, te wai, me te paura.
Mena kei te rapu koe i te hua waikawa, ka mohio pea koe he mea whakamahana etahi o nga hua, ko etahi atu he turanga. I hokona ranei e koe he probiotic engari kaore i tautuhia te tapanga ki te hiahiatia he whakato.
I tua atu i te whakama, ko etahi o nga kaihanga e ki ana ko te hua o te taonga, he pai tonu te mahi, engari kei te taunaki tonu kia whakahoutia. A he mea nui tonu te pāmahana, mai i te wa e whakauru ana koe i te probiotic, kei roto i te taiao mahana (to tinana)? Tenei te aha e hiahia ana koe ki te mohio:
Ko te Acidophilus me te nuinga atu o nga Probiotics Kaua e rite ki te Heat
Ko te nuinga o nga waitohu katoa ka timata te mate wawe mai i te wa e hangaia ana kia tae noa ki te taiao (kia rite ki to hiahia) ka taea ai e ratou te tipu. Ko te nuinga o nga kaihanga e tohu ana i tenei mate ka whakaturia e ratou te "pai i te" ra.
Ka taea e te wera nui te tere i te ngaro o te huakita probiotic me te whakaiti i te maha o nga huakita ora, ko te aha te mea e taunaki ana te hauora.
Ko te Lactobacillus acidophilus me te Bifidobacterium bifidum he tino whakaraerae ki te wera.
Ko te ara i utaina he hua me te rongoa ano he mahi. Ko nga hua e hiahiatia ana kia whakahoutia te pouaka ki te kaihokohoko i roto i te taraka-taura. Me hoko te kaihokohoko i te hua i roto i te rohe pouaka.
Mena kei te tono koe i tetahi hua e hiahia ana ki te whakatikatika mai i te kaihokohoko tuihono, me tuku ki te putea tio.
Kaore ano nga Pupupuku kia rite ki te Mimiti, te Haurangi ranei
Haunga te wera, ko te makuku ko tetahi atu take ka taea te whakaiti i te maha o nga huakita ora i roto i to taapiri probiotic. Mena kei roto koe i te taiao humuri, ka hiahia pea koe ki te rapu i tetahi taapiri me te pepa takitahi kua oti te kohikohi, me nga putea panuku e kore e pangia te makuku mai i te whakaheke i nga waitohu.
Nga Pupupuku Pupuri Tae
Kei te wātea inaianei nga waikawa waipihi me nga piripiri. Ko nga huaketo maroke (te momo e whakamahia pinepine ana ki te hanga potae, putea, pire, peara, me nga papa) ka whakarite kia noho tonu nga piripirika ahakoa kaore i te pouaka. Ko enei hua he waaahi roa ake.
Ka hiahia tonu koe ki te whakakore i enei hua ki te wera, engari ko te pupuri i te temahana o te rino ka nui te mate ki te maha o nga microorganisms ora.
Ko wai hei whiriwhiri?
Ko etahi o nga tohunga kei te whakatupato i te raupapa o te Lactobacillus acidophilus , te Lactobacillus casei , te Bifidobacterium bifidum , me etahi atu momo o nga waitohurahurahu ki te tukanga hanga, te wera, me te makuku, me hoko kia rite ki te huakita ora i roto i te wahanga pouaka.
Ko te kamupene whakamātautau whakatairanga kaihoko a Consumer Lab, heoi, i whakamatauhia nga takahanga probiotic me te kitea ko te nuinga o nga hua kei roto i to raatau tau o te huakita ora (me te kore o nga hua e rua).
Ahakoa te mea ka whakamamaohia, ka maroke ranei he hua, ka nui ake pea te hua ki a koe mehemea ka hoko koe mai i tetahi kaihanga rongonui, mai i te kaihokohoko ka taea te whakarite kia kore e kitea nga hua ki te wera i te wa e kawe ana i te kaipuke tukanga.
Ko tetahi atu huarahi ki te tiaki i te mate ko te hoko i tetahi hua kaore e noho ana i runga i nga papaa rongoa mo te roa (mai i te toa nui atu).
Mena kei te haere koe, kei te ora ranei i roto i te taiao mahana me te haumaru, titiro mo nga waitohu putea-pepa kua taataihia mehemea kei te whiriwhiria e koe he hua-papa.
Mai i te maha o nga huakita e taea ana te heke mai i te wa o te hanganga, te hoko i nga rahinga iti hei whakaiti i te nui o te wa e pupuri ana koe i nga hua.
> Mahinga:
> Kailasapathy K, Chin J. Te oranga me te purongo rongoa o nga mea koiora probiotic mo te korero ki a Lactobacillus acidophilus me Bifidobacterium spp. Biol Pūtau Immunol. 2000 Feb; 78 (1): 80-8.
> Whakaaetanga: Ko nga korero i runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, kaore he mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.