Ko te tango i to cholesterol me triglycerides he mea nui hei awhina i te mate mate pukupuku. Ko te mea, ko te American Heart Association (AHA) te mea ko te hunga 20 e neke atu ana me tawhito kia nekehia atu o ratou lipids i te iti rawa i te wha ki te ono tau kaore he hitori o te mate pukupuku. Mena kei a koe he hītori whānau o te cholesterol teitei, te mate mate pukupuku, tetahi atu take kino ranei e waiho ana koe kia tupono ki te patu i te ngakau, ki te whiu ranei, ka hiahia pea to kaiwhakarato ratonga hauora ki te tirotiro i nga taumata o te lipid i mua atu i tenei.
Mena kei te raruraru koe mo nga taumata o te lipids me te hiahia kia whakamatautauria koe, he maha nga waahi ka taea e koe te tiki i to cholesterol me nga triglycerides e watea ana mai i to tari tari kaiwhakarato hauora, i te oranga ngakau o to whare ake. I etahi wa, ka taea pea e koe te whakamatautau i to cholesterol kore utu. Ma te maha o nga waahanga kei a koe, kaore he take mo te kore e tango i to lipids.
Te whakamātautau cholesterol i te Tari Tari Kaitiaki Hauora
Ko te wahi tino nui ka whakamahia he tohu cholesterol i roto i to tari tari kaiwhakarato hauora. Ka taea e to kaiwhakarato hauora te whakahaere i te whakamatautau toto o te toto ka taea te whakamatautau i te cholesterol katoa, LDL, HDL, triglycerides , a, i etahi wa, etahi atu waahanga pērā i te LDL paura me nga apolipoproteins. Ko te tango i nga lipids kua tohua he tino ngawari me te tere; ko nga mea katoa e hiahiatia ana ko te iti o te toto, ka tohatohahia i roto i te mahi. Ka whakamāramahia e te kaihautū hauora enei hua ka taea e koe te whakatakoto tohutohu mo te whakaheke i to peepeke ki te tiketike, He tino tika enei whakamatautau mēnā kua nohopuku koe i mua i to whakamatautau.
Nga Arowhai Hauora i Nga Mataora Hauora me nga Mahi Hauora
Ko nga mahi hauora he huarahi tino pai hoki hei tirotiro i to cholesterol, i roto i te nuinga o nga wa, ka kore noa enei whakamatautau. Ahakoa he awhina i roto i te kitea o te cholesterol tiketike, kaore etahi o enei whakamatautau ka tika. Ko te tikanga tenei ka tika pea ka kore pea koe e kai i te kai i mua i te whakamatautau. I tua atu, ko enei whakamātautau cholesterol anake ka whakamatautau mo te katoa o te taumata cholesterol, e kore e hoatu ki a koe he whakaahua katoa o to papanga lipid. I tetahi take, ka taea e enei whakamatautau te whai whakaaro ki a koe mehemea kei te whai koe i te cholesterol nui. I te wa e ruarua ana, a, ki te kitea he nui te cholesterol ki te tirotiro hauora, me whai tonu ki te whakamatautau i to tari o to kaiwhakarato hauora.
Te arowhai i au ngutu i te Whare
Ko nga whakamātautau cholesterol ā-kāinga e āhei ana ki a koe kia whakamatauhia tō cholesterol i roto i te whakamarie o tō ake kāinga. E wātea ana ki te ipurangi me te nuinga o nga rongoā me te whānui o te utu. He maha nga momo whakamatautau cholesterol kāinga e wātea ana, mai i nga whakamatautau ka taea te tirotiro i te katoa o te cholesterol katoa ki te hunga ka taea te whakatau i te HDL, LDL, me nga triglycerides. Mo te nuinga o nga wa, he pai nga whakamātautau cholesterol o te kāinga me te tino tika. Engari, ka taea e enei whakamatautau te takahi ki nga hapa mehemea kaore i tika nga korero.