He hononga tautohe engari he maatauwari te whakatika
Ko te Huaora B12, e mohiotia ano ko cobalamin, he waiora wairewa-wairewa e whai wāhi nui ana i roto i te hanga o nga ira toto whero, me te pupuri i te mahinga o to tatou puna pukupuku.
Nga tohu o te Huaora B12 Te Mimiko
Ko te Huaora B12 he mahi nui i roto i te mahi o o tatou puna pukupuku na roto i te awhina i te pupuri i te pukupuku tawhito.
Ina koa, he nui te huaora o te huaora B12 e taea ai te tohu tohu koiora e whakaatu ana i nga tohu MS, mai i te ngoikoretanga me te pupuhi, te tautuhi, te haere, te pauna me nga raruraru whakaaro.
Ahakoa he iti noa te ngoikore o te B12, ka whakaatu pea ratou i nga tohu me te ngoikore , te pouri , me te ngaro o te mahara.
Ko te mate me te glossitis (ko te ahua e pupuhi ana te arero me te mamae) ko etahi atu tohu o te ngoikore o te huaora B12.
Hononga I waenganui i te Huaora B12 Motuhake me MS
Kua whakaakona etahi rangahau he nui ake te huaora o te huaora B12 i roto i te iwi me MS i te hunga kahore he MS. Ko tetahi atu rangahau i kitea nga taumata B12 iti i roto i te wai o te tangata ki a MS, ahakoa ko nga taumata o te toto he mea noa. I tua atu, kua kitea etahi atu rangahau kahore he hononga i waenganui i te mate huaora B12 me te MS-i roto i etahi atu kupu, ahakoa kei te noho tonu te hononga, he kaupapa tautohe tonu.
Te Painga o te Huaora B12 Tae
Ko nga take o te ngoikoretanga huaora B12 he rereke me te whakauru:
- Ko nga whakawhitinga kai rite te hunga e kai ana i te kai vegan me te kai kaiwhenua.
- Ko etahi o nga rongoā e pa ana ki nga taumata huaora B12 i roto i te tinana e rite ana ki te metformin rongoā mate huka me nga rongoā whakamahia ki te hamani i te kiriuhu (e kiia ana ko nga kaipupuri potae proton)
- Ko te mate o Crohn ko etahi atu tikanga e kore e pangia te whakamahinga o te kiri ka rite ki te mate celiac, te pupuhi huaketo, me te taatai muri
- Ko te anemia pangia: he ahua e kore e taea e te tangata te tango i te huaora B12 i nga kai no te mea kaore he potae e kiia ana ko te mea matatini
Te whakamatauranga o te B12 Kaore
Ko te rongo pai ko te mea kei te whakapae a taau taau ka taea e nga tohu o te MS-mai i nga taumata iti B12 (mehemea ka hiahia noa ia ki te whakahaere i tenei waahanga-ko tetahi e tino maatau ake te whakatika ake i te MS), he maatau toto ngawari. Ka taea te mahi:
- He mahinga toto katoa
- He taumata Vitamin B12
Mena kaore i kitea he hapa i runga i te whakamatautau toto, ka taea te whakarite i te huaora B12 me te huaora B12 ki roto ki te uaua.
Mena he iti noa iho o nga hua o te huaora B12, ka taea e to taakuta te tono kia rua atu nga whakamatautau toto, te homocysteine me te waikawa methylmalonic. Ka whakatairangahia enei matū ki te huaora huaora B12.
He mea nui kia kite i te mea kaore he taunakitanga pütaiao hei tautoko i te tango huaora B12 ki te mea kei roto i nga waaahi te tikanga o te tango i te huaora B12 (i te wa e tika ana o maatau) kaore e awhina i to tohu tohu koiora, kaore ano hoki e pai ake to MS ki te aukati te mate haere o te mate ranei.
Te tango i te Huaora B12
Kei te kitea te Huaora B12 i roto i nga hua miraka, i nga hua, i te kai, i te heihei, i te maataitai. Mena kaore he tangata e paheke ana, ko te kohi utu e rua ki te toru mcg i ia ra, ko te 2.4mcg kia tino tika (ahakoa he nui atu te hiahia me te iti ake i roto i nga tamariki).
Ko te rongo pai ko te nuinga o nga kai (ika, me nga kai, me nga pata kaha) kei roto i te 2 mcg. I etahi atu kupu, kaore te nuinga o te whakatinanatanga o te huaora B12 i roto i nga tangata e kai ana i te kai noa.
Mena he kaikorero te tangata i te huaora B12, he nui ake nga painga o ia ra, me te whai i te toenga o te raumati ki te waahi vitamin B12 kua tohua e to taakuta.
I runga i te "he aha" i muri i te ngoikore o te huaora B12 o te tangata, ka whakatau te taakuta i te huarahi pai o te whakahaere o te huaora, mai i te mangai, i te wero ranei i roto i te uaua.
He Kupu Mai i
Ko te whakaaro o te hononga, te hononga i waenga i te MS me te kaikorero huaora B12 he tonu tonu te tautohetohe, i te mea e whakaatu ana nga whakaaturanga rangahau i nga hua whakaeke.
Waihoki, kaore he aratohu e whakaatu ana ko te mea kei a koe te MS, me whai hua vitamin B12 koe. Heoi, kaua e tino miharo ki te tirotirohia e to taakuta o raatau huaora B12, mehemea he iti iho, kaua e ngakaukore. Ko te tikanga, ka waiho hei pouri o te awhina-he mea ngawari ki te hamani, kaore i te MS.
Kaupapa:
> Whakaari AC. Whakarāpopoto o te Aratohu E whakaatuhia ana: Ko te Tohu Whakanoho me te Tohutoro i te Sclerosis Nui. Neurology . 2014; 82 (12).
> Langan RC. Huaora B12 Te Poari: Te Whakaaetanga me te Whakahaere. Kaukawa Foma. 2017 Mahuru 15; 96 (6): 384-89.
National Society MS. Huaora, Maama, me nga otaota i MS .
Najafi, MR, Shaygannaiad, V, Mirpourian, M., & Gholamrezaei, A. Vitamin B12 Te Poaka me te Sclerosis maha; He Haeha Anai? Tuhinga o mua mo te Toi Whakaora . 2012; 3 (4): 286-89.