He Mahara kei roto i tou Waa? Ka Mea E Nga Miiho Tae
Kei a koe he kiri tawhito e tupu ana i mua i te wa i muri i te wa ka timata te wa? Kei te puta ano hoki o ou taangata i etahi atu wa i te wa o to menstrual cycle? Ki te penei, ka whai pea koe i te mea e mohiotia ana ko te hekewhenua menstrual.
Menahuwhenua Migraine
Mo te 18% o nga wahine i roto i te US e whakaatu ana i te mamae i te migraines . Ko te nuinga o enei wahine ka tuhi i to ratou heke tuatahi i mua i te tau 35.
Mō te hawhe o ēnei wāhine e kī ana he hononga kei waenga i to raua heke me to raua taangata.
Mena ka mate koe i nga taangata e whai hononga ana ki to waahi, kei a koe te mea e kiia ana ko te hekewhenua menstrual. Ka taea te whakawhitinga ake i enei mate pukupuku e whai ake nei:
Pure Menstrual Migraine
Ko te heke o te menstrual migraine ko te headache hina e puta ONLY i 1-2 ra i mua i ranei i muri i te timatanga o to koutou wa. Ko nga moutere menstrual migraines kahore he kaupapa here. Ki te hanga i te tohu o te heke o te menstrual mama e kore e taea e koe te whakamamae i nga migraines i tetahi atu wa i te wa o to huringa. Waihoki, me puta te mate pukupuku i roto i te neke atu i te 60% o o maatau. Ko te maheni menstrual migraines e tupu ana i te 10% noa iho o nga wahine kei te heke menstrual migraines kia kore ai e raweke atu i te atu o te momo migraine, menstrual migraines.
Nga taiwhenua mo te tangata
Mena ka mamae koe i nga heke mai i etahi atu wa o to huringa i tua atu i te tika i to wa waahi kei a koe te mea e mohiotia ana ko te taiwhenua e pa ana ki te mate.
Ko nga migraines e pā ana ki te tangata ko te mate pukupuku e tupu ana i te 1-2 nga ra i mua atu, i muri ranei i te timatanga o to wa. Kaore enei moutere i waho o te taangata tae noa ki te mea kei te hono nga heke o era atu wa i roto i to huringa. Ano, ko enei heke ka puta i roto i te 60% o o maatau.
Aroturukihia to Taerangi Hoatuhia o To Mate
I mua i te matapaki i to mate pukupuku me to taakuta he pai te whakaaro ki te tuhi i to mate pukupuku e pa ana ki to waanga. Mena kaore koe i te maatataka matatini, he wa pai tenei ki te timata i tetahi. Ko te aroturuki i te wa e mate ai koe i te kiri ka taea e te taote te whakatau i te ahua o te mate pukupuku kei a koe, mehemea kei te whai koe i nga migraines.
Ka taea e te menstrual migraines te wehe i te wehewehenga ranei, ka taea ranei tetahi o nga amuamu o te Premenstrual Syndrome (PMS) . Ko era atu tohu o PMS ko:
- Nausea
- Pupuhi
- Whakaoho
- Te ngawari o te kiri
- Ngā huringa o te mood
- Te koha
Ka taea hoki e Menstrual migraines te hono atu ki nga waa mamae.
Kōwhiringa Tohu
Ko te maimoatanga o te whakaeke i te moenga o te migraine he rite tonu mo nga moutere menstrual rite mo te kore-menstrual migraines. Ko te rautaki tuatahi mo te whakahaere i te moutere menstrual ko te okioki i roto i te ruma haurangi me te pouri. Ko etahi o nga wahine ka tino angitu me te kapu kaha o te kawhe me te kawhe ahakoa te ahua o tenei mahi.
Ko nga rongoā tuatahi o te raina ko nga kaiwhiwhi mamae me nga kaitautoko anti-inflammatory pēnei i:
- Aspirini
- Tuhinga
- Ibuprofen me etahi atu NSAID
Ko etahi o nga wahine ka hiahia kia kaha ake te rongowhenua mo te heke mai i te taiwhenua:
- Fioricet (he panui, he whakawhitinga, he hawhe kawhe)
- nga waahi rereke
- Tuhinga o mua
I tua atu i te rongoā me te whakarerekētanga o te oranga o te oranga, he maha atu nga waahanga hauora me nga whiringa hauora e whai ake nei mo te whakahaere o te moenga.
Te Whakahaere i nga Miihini Whaiaro me te Mana Tae
Mahalo ko e'uhinga mahu'inga taha ke fakapapau'i kapau te ke faingata'a'ia mei ha taha'i he ngaahi me'a kehekehe'o e mo'uí'oku'i ai ha ngaahi founga ke tokoni ke fakamamahi pe fakangatangata'a e tupu'o e ngaahi me'á ni.
Kei te whakaarohia he rereketanga te huringa o te huringa i roto i nga taumata o te homoni mo nga moemoeke menstrual. Ko nga rongoä e whakaiti ana i enei rereketanga o te himoni kua whakaaturia ki te whakapai ake i nga migraines menstual especially menstrual migraines.
Ko te nuinga o enei rautaki ko te whakamahinga tonu o te piro pepeke. Ehara i te mea ko tenei hei whakakore i te kohungahunga, ko te mea ka puta ke mo te hormoni te whakarereketanga i nga taumata o te estrogen i te whakakore i te wiki korekore o te urupa e pa ana ki te whakamahinga o te pire o te whana pepeha. Engari, Ki te whai koe i nga heke mai i te mate ka taea e te piropiro o te whakawhitinga waha o te ira-ira hei whakanui ake i to whakaeke i te waahi i etahi atu wa i roto i to huringa, i te waa pea ka nekehia mai te kaupapa. Mena ka whakawhanakehia e koe he raruraru o ou moemoeke, he taangata ranei i a koe i runga i te putea whanau whanau he mea nui kia tukua e koe he kaiwhakahaere hauora e mohio ana ki tenei.
Mena ka kore te whakapaipai o te pepeha ki te whakatairanga i to taangata ka korerohia e to taakuta etahi atu rongoora o te homoni pēnei i te whanaketanga o te estrogen i te wa o te waarangi o to huringa, o nga kaitoro o te horopeta nui ranei, o te GnRH agonists ranei hei aukati i te whanaketanga. Ka taea hoki e to taakuta te korero mo te whakamahinga o te homoni me te awangawanga me nga rongoā motuhake o te taiwhenua hei whakakore i te tupuhanga o to hurraine.
He Kupu Mai i
Ko nga kirihau o te moutere ka tino raruraru. Ko te aroturuki i te wa e puta mai ai nga taangata i roto i to huringa ka taea e koe te whakahaere pai i ou tohu.
Kia rite ki nga wa katoa, kia mohio ki te matapaki i tetahi mahunga me nga tohu e pa ana i te wa e pa ana ki a koe ki to kaiwhakarato hauora.
Whakahoutia e Andrea Chisholm, MD.
> Puna:
> Sacco, S., Ricci, S., Degan, D., & Carolei, A. (2012). Migraine i roto i nga wahine: te mahi o te homoni me to ratou pānga ki te mate vascular. Ko te Journal of Headache and Pain , 13 (3), 177-189. http://doi.org/10.1007/s10194-012-0424-y