Ko nga tohutohu awhina mo te paanga ki to waanga tuatahi
I roto i te nuinga o nga take, he tino ngawari ki te whakatau mehemea kei a koe te waa. Ko nga whakaaro, ko te mea e kiia ana he rongoa, ka tohuhia i te aroaro o te toto o te tangata. Ka taea ano e koe te wheako te pupuhi me te waatea (ka mohiotia ko PMS) i nga ra i mua i to waanga. A, no te wa o to waahi waahi, ka kiia he menarche .
Mena kaore ano i tohua e koe te wa, me te whakaaro he aha te ahua o tenei, he mea nui kia mohio he rere ke i te tuatahi.
Ka taea e ia te maha nga marama, neke atu ranei, mo to wa waahi ki te whakatinana i te mahi. Ngana ki te manawanui ki to tinana i te wa e tomo ana ia i tenei waahanga hou o to oranga. Me mohio koe ki nga uiui, ki a rata, ki te taangata kura ranei, ki nga take ka taea e koe.
Nga tohu tohu o te wa
Ko te tohu matua o te menstruation ko te ngoikore o te mate. Ko te hua tenei o nga huringa homoni e whakaine ana i te tinana o te wahine mo te hapū. Ka tupu i te toharite i nga ra 28 katoa ka mutu mo nga wa katoa i waenga i nga ra e rua me nga ra. Koinei te huringa o te menstrual, a he mea tino rereke mo nga wahine katoa.
He pai ki te mahara tonu ko te toto o te menstrual ko te tohu o to wa waahi. I etahi wa, ka pupuhi koe me te kore o to waa, ka mohiotia tenei he tohu . Ka taea e te mokowhiti te puta i waenganui i nga waahanga, ina koa ka whanau koe i nga pire hauora me etahi atu whakamahinga o te homoni. I roto i nga kotiro taitamariki, ka taea hei tohu o tetahi mea nui ka kite koe i te taote.
Ka tae mai to waatea me te waahi, ka mohiotia ano tenei ko te dysmenorrhea . Ko enei ka puta mai i roto i to kirimiti e mahi ana i te mea e mahi ana ia ki te whakatairanga i ona taina. Ko etahi o nga wahine kaore e pupuhi, ko etahi atu ka pa ki te mamae me te mamae i nga marama katoa.
Ko etahi o nga wawata he mea noa, ina koa i nga tau tau. Ko nga mea e pa ana ki a koe e kore e mahi i to mahi i tenei ra.
Ko te wawata nui pea he tohu o te endometriosis, he hauora whanau uri e tupu ana i nga wa o te mamae, te ngoikore, a, i etahi wa, kaore he tamaiti. Mena he nui o taau, korero ki te taakuta, ki te rata hauora ranei e whakawhirinaki ana koe.
Ka taea hoki e koe te wheako mate pukupuku , e mohiotia ano ko PMS. Ko te PMS ko te kohinga o nga tohu e waatea ana etahi wahine i te wa o to wa waahi. Ka taea te whakauru i nga kirihau, te mamae o te mamae, te mamae, te waatea, te pouri, te hinengaro, te pupuhi, me te ngawari o te ngakau. Ko etahi o nga wahine kaore he tohu o enei, engari ko etahi atu.
He nui nga rongoā kaore e taea te awhina i nga tohu tohu PMS. Mena he nui rawa te raruraru o to tohu ki o raatau oranga, ui atu ki to taakuta mo etahi atu mea ka taea e koe te pai ake.
He Korero Maatau mo to Waa Tuatahi
Ko nga tohu me nga pads (i etahi wa ka kiia ko "nga hua mo te maioatanga wahine") e wātea ana i nga toa maha. He torutoru nga momo, me nga whiringa katoa, he uaua ki te mohio ki nga mea e tika ana mo koe. Ko te tikanga, ka tūtohutia kia timata ma te papa horoi mo te mea hewari ki te whakamahi. He tohu pai nga paera, ina koa mo nga kotiro kaha.
Ko nga hua o ia hua e whakarato ana i nga taumata rereke rereke, e whakaatu ana i te nui o te toto ka taea te pupuri i te kore e paku.
Me ngana ki te whakaoti i to rere rere me to hiahia mo te whaanui me te tapanga hua. Waihoki, kia mohio koe ki te korero i nga korero motuhake a te kamupene mo te whakamahi pai i ta raatau hua. I muri i te whakamatautau i etahi momo rereke, ka kitea pea he hua e pai ana mo koe.
Kia tupato ki to rere, kia mohio koe ki te maha o te wa e hiahia ana koe ki te huri i to papa me te paopao. Ma te waahanga ranei, me whakarereke i te wha ma te wha haora. Ki nga pads, ko te mea nui tenei mo nga take moenga. Mo nga tohu, he mea hoki kia kore ai nga tikanga hauora pērā i te mamae o te mate kino (TSS) .
Ko te whakamahi i nga taputapu e tapaina ana ko te "ngawari ake" kaore he whakaaro pai.
He pai ake te whakamahi i te tampon i hangaia mo te rere o te rere me te rere ke atu. Ka taea hoki e koe te kakahu i te putea-iti i te wa e whakamahi ana koe i nga tampons ki te tiaki i o kakahu i te wa o tetahi rerenga.
He pai te whakaaro ki te pupuri i tetahi maramataka whaiaro ka taea e koe te tohu i te ra tuatahi o to wa waa me te roa o to ratau whakamutunga. Ka awhina tenei ki a koe ki te aroturuki i to huringa, he mahi ka whakamahia e koe i roto i to oranga. Ka taea e tenei te awhina i a koe kia mohio koe kei a koe he pads, he pamu ranei ki a koe i te wa e timata ai to wa waa.
He whakaaro pai hoki kia whai putea, putea ranei i roto i to putea putea, i te putea ranei, mehemea kaore koe i te kainga. Ahakoa kaore koe i te wa tuatahi, ka pai koe ki te mohio kei te rite koe. Ano, ki te whai koe i tetahi hoa e hiahia ana ki tetahi, ka whai koe i tetahi e taea e ia te whakamahi.
Me ngana ki te karo i nga pads me nga tampons e whakakino ana no te mea he kino te ngako i whakamahia i enei hua. Ko te rere o te toto i te waa mai i to waahi kaore e puta he kino kino. Mena ka wheako koe i te kakara, tamata ki te horoi i nga wa katoa i roto i to wa waahi ka huri i to papa me te patupatu tonu. Inoi ki to taakuta mo te mea kei te haere tonu.
He Kupu Mai i
Ko to wa tuatahi ka ahua he whakamataku, engari he ahua noa tenei kua paahitia e nga wahine katoa. Kia tino mohio ka puta nga tohu me nga PMS me te mahi i te pai ki te tatari atu ia ratou. Mena kei a koe tetahi o nga raruraru, kaua e mangere ki te ui atu ki ou matua, he pakeke ki to whakawhirinaki, ki to taakuta. He pai tonu nga paatai.
> Puna:
> Ko te College of Obstetricians and Gynecologists. FAQ049: Ko to Waa Tuatahi (Motuhake mo nga Tau Hou). 2015.