Kaore he take hei wehe atu i te takutai moana ranei i waho o te puna
Kua korerotia ki a koe kaore i te haumaru ki te kauhoe i to wa waahi? He pai kei te uiui koe i tena. He tino pai te kaukau mo koe i to wa waatea.
Ka taea e koe te kauhoe i tou wa
Ko te mea pono, i te wa e mahi ana koe i te tangata ka taea e koe te mahi i tetahi mea e mahi ana koe i nga wa katoa o te marama. Ae, kei roto katoa nga mahi mai i te kauhoe ki te ira .
Ko te nuinga o nga korero ka kitea e koe hei whakawhitinga i taau mahi a-tinana i to wa waahi ka pumau ki nga whakapono ahurea me nga taboos mo te menstruation. Ko te noho i roto i te wai i te wa e mahi ana koe i te tangata kaore koe e tuku ia koe ki tetahi mate nui o te mate. Waihoki, kaore he huringa i roto i to tinana i to wa waahanga ka nui ake te whara ki a koe i te kaukau.
Ko tetahi atu e wehi ana mo te kauhoe i te moana i to wa waahi ko te whakaaro ko te toto manstrual ka kukume i nga mango. Ahakoa he take tino nui ki te eke ki runga i te kaukau, ko te whakaaro o nga tohunga kaitohutohu ko nga wahine marearea e kore e kukume i nga mango.
Ko te mea tino nui ki te whakaaro i te wa e kauhoe ana me to wa waahi ko te mohio kei a koe he tiaki tika hei whakahaere i to toto.
Katihia te Tae
Ko to maatau pai rawa mo nga hua mo te koikoi ko te pamipono me te kapu menstrual.
Kaore nga pads e mahi ana no te mea kaore e taea e to paanga o te rere o te menstrual i te wa ka maoa. Ka taea e koe te whakamutu ki nga putea e kitea ana i runga i to pukupuku, a ka rere etahi o to rere ki roto i te wai.
A, no te whakamahi i te tampon mo te kaukau, ka hiahia pea koe ki tetahi o te kaha o te kaha. Ka pupuhi te wai ki te waipiro, ka pupuhi te iti, ka iti ake te kaha ki te rere.
Ka taea e koe te kite me whakarere ke atu i to tampon. Whakaritea atu kia taea ai te huri i muri i to kauhoe. Kia rite tonu ki nga wa katoa, kaua e pupuhi mo te neke atu i te waru nga haora i te mea ka nui ake te raruraru o te mamae o te mate kino.
Mena kei te waimarie koe ki te whakamahi i te kapu menstrual, he pai rawa tenei no te mea kaore e uru ki nga wai e uru atu ana ki to mate.
Nga hua o te kaukau i te wa o to wa
Ehara i te mea he pai te haere ki te kaukau i to wa waahi, engari he pai hoki te whakaaro. Kua kitea te kaha o te mahi ki te awhina i te ngawari me te ruha e raru ana etahi wahine i te wa o to ratou marama.
Ko te kaukau, i te mea nui, ka tino awhina. Mai i te mea kei te pupuhi to tinana i roto i te wai, kaore pea koe e kite i te raruraru o te pupuhi ka taea e koe i roto i to wa waahanga. Kua kitea hoki he tino awhina i roto i te whakahaeretanga o nga wa o te waa.
Ka taea e te kaukau me etahi atu mahi wai kia tino pai ki te mamae me te awhina i te wa o to waa. Ahakoa kei te kaha koe ki te takutai, kaua e waiho to waatea ki a koe i te wa pai ki te ra. Engari kaua e wareware ki te kohikohi i etahi torutoru taputapu me to papa.
Mai i te kauhoe whakataetae ki te puranga i roto i te wera wera, he pai ki te noho i roto i te wai i to wa waahi.
Ehara i te mea ko te tino haumaru ka taea te rongoa.
> Puna:
> Saeideh R. Ko te Putanga o te Mahi Ahuwhenua mo te Dysmenorrhea Paraimere i roto i nga kotiro NonAthlete. Iran J Nurs Midwifery Res. 2013; 18 (5): 38-383.