He take nui o te mamae o te rekereke, he tohu paanui i roto i te huinga o te kikokiko e hono ana i to wheua hekere ki te turanga o ou waewae. Kei te mohio tenei ope ko te fascia tipu.
Nga tohu o Fasciitis Plantar
Ko te tohu matua o te fasciitis o te tipu he mamae, he mamae i te rekereke o to waewae, ina koa i nga waahanga tuatahi o te ra.
Ahakoa ka iti haere te mamae i muri i nga takahanga tuatahi, ka hoki mai i muri i te wa roa o te noho.
I roto i te nuinga o nga take, ko te fasciitis o te tipu e pa ana ki te waewae kotahi anake. Ka timata te haere tonu, me te mamae maru i te rekereke.
He maimoatanga taiao mo Fasciitis Plantar
I roto i te 90 ōrau o ngā take, ka tino whakapai ake te tangata ki te fasciitis whakatipu i muri i te rua marama o te maimoatanga. Ko nga maimoatanga paerewa e uru ana ki te awhina me te whakangungu tinana.
I te mea kaore i pangia, ka taea e te fasciitis te whakatipu i te mate me te waiho kia whakaraerae atu koe ki te turi, ki te kopu me nga raruraru hoki .
I tenei wa, ko te tautoko o te rangahau mo te kerëme kaore e taea e tetahi rongoa taiao te hamani i te fasciitis. Anei he titiro ki te maha o nga huarahi taiao:
1) Mahi
Ko nga mahi ngawari e toro ana i te fascia tipu me te Achilles tendon he matua ki te whakaiti i te fasciitis. Ka taea e to taakuta te awhina ia koe ki te whakawhanake i tetahi kaupapa mahi e aro ana ki nga waahi e pa ana ki te fasciitis.
2) Nga hauora
Ko te tono i te huka ki te waewae e pa ana mo te 20 meneti e toru, e wha ranei i te ra, ka awhina i te whakaiti i te mamae o te fasciitis.
3) Te taatai
Ahakoa kaore he rangahau i tirotiro i te painga o te whakatipu ki nga tangata whai hua ki te fasciitis o te tipu, ka taunakitia e etahi tohunga hauora tenei otaota hei whakaora i te mamae o te fasciitis me te mumura.
Ako e pā ana ki etahi atu otaota riri .
4) Te Tohu Whakaora
Ko te rongoā aronui (he momo rongoā rerekē e whakawhiti ana i nga papa taamahu ki te tinana) ka tukuna he mahinga maori mo te mamae o te fasciitis. Engari, i roto i te akoranga i te tau 2003 mo nga pakeke 101, ka kitea e nga kairangahau kaore i te whakamarumaru nga taraiwa-a-ira i te fasciitis o te tipu nui atu i nga papa-kore-kore.
Ngā Take Risk mō Fasciitis Plantar
Ko te nuinga o nga fasciitis Plantar e tukuna ana e te panga hou i runga i te paatini. Ko nga tangata e whai ake nei he morearea mo tenei ahua:
- wahine hapu
- te hunga e taumaha ana
- nga tangata he waewae whanui, he pourewa tiketike ranei
- kaituku
- nga tangata e mahi ana i a ratou mahi ki o ratou waewae
Ko te whakakore i nga huhu kaore e taea te tautoko i te rakau te whakanui i to tupono ki te fasciitis.
Te whakamahi i nga whakamahinga taiao mo Fasciitis Plantar
Na te iti o te rangahau, kaore e hohoro te tuku taunakitanga taiao mo te fasciitis. He mea nui ano hoki kia kite i te maimoatanga whaiaro me te kore e whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tetahi ahua o te rongoā rerekē, me mohio ki te korero tuatahi ki ta rata.
Hei whakanui ake i to korero ki te fasciitis whakato, ka whai kia mau tonu te taumaha hauora, te mau kakahu paipai, ka whakakapi i nga waa rere i muri i te 500 maero o te whakamahinga.
> Mahinga:
> MH Winemiller, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Te Putanga o nga Takahanga Maamaa me te Ham-Magnetic i runga i te mamae o te kirika a Plantar: he Whakatau Manaa Whakamatauhia." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.