Kaore koe i te wheako i nga huringa taiao, kei reira hoki nga hinengaro.
Ka miharo koe ki te mohio ko te mahi piripono ki te whakapai ake i to ahua ka taea e koe te whai whakaaro nui. He maha rawa nga kaitohu kirihou e whai ana ki te tarai kirihou kaore e whakaarohia nga waahanga aronganui o te taatai whakapaipai.
He pai nga hua o te hinengaro, he mohio, engari ko te nuinga o nga tangata ka wareware ki nga waahanga hinengaro e taea ana e te mahi nui ki te whakapai i te ahua o tetahi.
Ko te ahua o te pouri o muri-opua he pono, engari ka taea te whakaiti i ona hua ki te mea kua rite nga turoro mo te waahanga.
Nga Paanui-muri-Tuku
Ko te mate o te mamae o muri mai ka tino nui atu i te nuinga o nga tangata e mohio ana, a, he maha nga waahanga e pa ana ki nga "raruraru me nga raruraru o te waahi" ka korerohia e te nuinga o nga kaitohutohu ki o ratou turoro.
Kia tirohia etahi o nga kaitautoko nui ki te mate o muri-taraiwa, ko te nuinga o enei he mea noa ki tetahi momo mahi:
Tuhinga o mua
I mohio koe ko nga tohu o nga matū e whakamahia ana ki te "tuku ia koe ki raro" i te waahi mate ka taea te noho i roto i nga tinana o te tinana, e pa ana ki a koe i te taha o te tinana me te hinengaro, mo te toru wiki? Ka taea e enei painga te whakauru ki te whakamahara me te pouri, me te pouri ano hoki o te pouri me te pouri kore. Ko nga paanga o enei paanga ka tipu ki te whakanui ake i te tau o te manawanui.
Nga rongoā mamae
Ko te whakahaere i nga mamae o muri-tawhito e hiahiatia ana i te wa poto o te waitohu kei runga i nga kaitoro matemate narcotic.
Ko te nuinga o nga mate taatai i roto i te raupapa o nga raau taero e whakaarohia ana he raruraru. Ehara tenei i te mea ka whakararu koe i a koe.
I roto i nga korero a te kaipupuri, ko te tikanga ko te whakaheke i nga mea katoa, ano he waipiro, engari i runga i te rahi. I te mea he rerekē nga taunekeneke aronganui o te iwi ki te haurangi i muri i etahi inu iti, he rereketanga ano hoki o ratau ki te noho i runga i te kiri.
I etahi wa, ko enei tauhohe e rite ana ki (me te whakatikatikahia) e te hunga e pa ana ki nga hua o te mate urutaru whānui, penei i tautuhia ki te pararangi i runga.
Nga Whakaritenga Whakanoho e Whakauru ana ki te Whakaora
Kia mataara: Ko te mea kaore he tangata e pai ana kia mau ki te moenga, i runga i etahi atu mo te awhina ki nga mahi taketake, ka akina ki te whakarere i a maatau mahi me te tango wa mo te whakaora. Ko nga ahuatanga o te korenga, te matekore, te korenga, me te kore rawa hoki he mea noa. I tua atu, ko te kore o te whakakori tinana e tikanga ana he iti rawa o nga endorphins, ehara i te mea pai, i nga whakaaro o te hinengaro.
He maamaa, he maama
I roto i te tini, ka titiro koe, ka pawera koe i te tinana, ka raru pea koe i te hinengaro. Whakaarohia ka takoto ki te moenga me te mamae, ka pangia ki runga i te rongoā e whakamahara ana koe ... Na ka haere koe ki te whakaata kia pekehia. Ko to kanohi ka pakaru, ka pupuhi, ka takaro i nga tohu e kitea ana e te putea a Dr. Frankenstein. Kaore he ahua o te tunu mo te pai, kei te mahi?
Hipanga ki te Whakatau Paanui Post-Op
- Me whakarite he kaha te tautoko o te pūnaha. Ka taea e nga hoa faaipoipo, teina, matua, tamariki pakeke, me nga hoa hei awhina tino nui ki a koe i to wa whakaora. Mena kua tohua e te hoa aroha tetahi panga kirihou i mua, ko te pai ake. Korerohia o koutou manukanuka me o ratou whakaaro ki a ratou. Ka taea te tino whakamarie ki te mohio kei te noho noa koe i tenei.
- Me whai mahere. Whakaritehia to "taunga whakaora" i mua i to rerenga mo te mahi. I te iti rawa, me maatau koe i enei mea katoa: nga pukapuka me nga maheni, te kai hauora hauora, te pati o te wai matao, te waea, te TV me te waaatea, nga piripiri mahana, etahi whakarereketanga o nga kakahu pai. Me tuhi rawa koe ki tetahi wharepaku.
- Whakamahia nga tohutohu a to taiohi. Me mohio koe ki te tango i nga rongoatanga katoa i tautuhia e to taakuta, me te kore e kaha ki te mahi i nga wa katoa e tohutohu ana ia.
- Homai he wawahi. Eiaha e tamata i te riro ei taata haavare. Koinei te wa e whakaarohia ana e te hunga e aroha ana ki a koe, ehara i te mea ke atu. Kaua e hoki ki te mahi i mua i to koe rite. Mena ka ki mai to taakuta ka taea e koe te hoki i nga ra e rua, tangohia nga ra e wha.
- Kia manawanui ki te tukanga whakaora. Kaua e whakatau i te putanga i te mea kei te pahure tonu koe, kua maru, ka tohua.
- Kai me te pai. Mo te ra tuatahi, mo te rua ranei, kaore pea koe i te nui o te hiahia. A, no te mea kei te whakaaro koe ki te kai, me atawhai koe ki te kai i te mea nui, te nuinga o nga kai kai pai ka taea e koe te rapu hei awhina i to mate tinana. (Kaore noa tenei e whakatere i te tukanga whakaora, ka mahi i te ao mo te pai mo o taau hinengaro me to hinengaro). Waihoki, inu nui te wai me te nui o te okiokinga.
- Akara i te waipiro mo te toru wiki. Tirohia me to taiohi mo etahi tohutohu.
- A, no te ruarua, karangahia to taiohi. Kei te whakangunguhia to taiohi ki te whakatutuki i nga raruraru tinana o te pokanga, engari me nga paanga o te hinengaro. Kei te mohio ia ki ta koe e haere nei, a ka taea e ia te korero ki a koe. Ka taea ano e koe te tiwhikete ki te whakarerekē i to maimoatanga mēnā ka whakapono ia kei te whai hua koe i te taatai i nga raruraru aronganui e raruraru ana ia koe. I tua atu, mehemea e tika ana, ka taea e ia te tohu ia koe ki tetahi kaitoi hauora hinengaro e tika ana ki te whakatutuki i te raruraru o muri mai.
Puna:
Te uiui, Adam Tattelbaum, MD - 12-17-07.