Ko te mate nui he take o te toto toto tiketike , a ko nga mea e rua mo te mate pukupuku, na he mea nui kia mohio me te mohio ki nga tauhanga toto. Ko te mohio ki nga tau ko te taahiraa tuatahi ki te tango i te whakahaere o to hauora.
Tumau Tae o te Tae
Ko taau toto te kaute i te nuinga o nga wa ki te tirotiro i te hauora o tetahi momo. Ko te mea he totohe nui te tohu o te toto-e whakaatu ana ko te pupuri i roto i te waa noa he mea nui ki te hauora.
Ko te nuinga o nga korero o te taangata toto e mohiotia ana ko te toto totohi toto, a ko te mehua o te pihanga i roto i te miramika o te mercury (mm Hg) puta noa i nga paparangi ka pupuhi te ngakau, nga kirimana ranei.
Ko te tau o te taatau toto e mohiotia ana ko te toto toto totoro , a ko te waahanga o te pikaunga e mau tonu ana i te wa e pa ana te ngakau i roto i te huringa kapi (ko te huringa mai i tetahi ngakau ka whiua ki te muri).
Ko te nekehanga o te toto kaore he iti iho i te 120/80. Ko te tikanga tenei kia kaua e iti ake i te 120 te toto toto toto (teitei o te tau), me te iti iho i te 80 te nekehanga toto (diastolic).
Te Toto Nui o te Toto
Ko te wahanga hauora mo te toto toto tiketike he whakahekerangi, a ka mohiotia ko te "kohuru" no te mea e taea ana e ia mo nga tau kaore he tohu, ka taea hoki te mate o te ngakau (tae atu ki nga mate ngakau me te ngoikore o te ngakau), te patu, te pakaru o te whatukuhu, te mate ki nga oko toto i roto i te tinana, me te maha atu o nga mate.
Ko te nekehanga toto neke atu i te 120/80 (neke atu i te 120 i runga ake nui atu i te 80 i raro iho, e rua ranei) he tiketike teitei, engari he rereke te rere o te toto. Kia tae atu te toto toto ki te 140/90, ka whakaae te nuinga o nga tohunga me mahi tenei ki te rongoā me te whakarereke i nga huringa kai me te oranga.
Nga Uara Risk mo te Tuku Taumaha Nui
Ko etahi o nga tikanga me nga mea orearea e mohio ana ki te whakarahi, ki te kaha ake ranei i te kaha o te toto. Ko enei ko te nui o te kai, te inu me te inu waipiro, te mate o te materoki (te whakaheke toto), te paowa me te korenga o te tinana, i roto i era atu.
Ko te hitori o te whanau o te toto toto tiketike ka kaha ake te whakawhanake i te toto toto tiketike. Waihoki, ko te tau he raruraru, ka kitea e te nuinga o to tatou toto i to tatou tau.
Ko te mohio me te mohio ki nga tau o te toto toto, kei roto i te taangata o te tarai toto i runga i te waa, he waaahi tuatahi ia kia tino mohio koe kei te whiwhi koe i tenei raruraru mate hinengaro nui i raro i te mana.
Kaupapa:
American Heart Association. Te mohio ki nga korero whakaheke toto. Kei te ipurangi kei http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.VrUcXFnNuh4
Chandra A, Neeland IJ, Berry JD, et al. Ko te hononga o te wehenga tinana me te momotuha ngako me te whakawhitinga raruraru: nga kitenga mai i te Akoranga o te Heart Dallas. J Am Coll Cardiol 2014; 64: 997-1002.
DeMarco VG, Aroor AR, Sowers JR. Ko te pathophysiology o te whakaheke toto i roto i nga mate pukupuku. Nature Reviews Endocrinology 2014; 10: 364-376.
Wilson PWF, D'Agostino RB, Sullivan L, et al. Ko te taimaha me te nui o te painga hei mate mo te mate o te mate pukupuku o te mate pukupuku: te Framingham Experience. Arch Intern Med 2002; 162: 1867-1872.
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S, et al. Te painga o nga mea kino ka whakarereketia e pa ana ki te pakaru o te waahi i roto i nga 52 whenua (te tirotiro INTERHEART): te ako-kee. Lancet 2004; 364: 937-52.