Ko te whakarōpūtanga o te ahumahi he wāhanga nui o tahere mahere tiaki whea . Ma te whakariterite i to mate pukupuku, ka taea e koe te whakaaro ki te mana o te mate pukupuku. Ka taea hoki e koe nga taahiraa motuhake hei whakapai ake i to mate pukupuku.
Ka whakarerekētia to whiwhinga wheehe i te wa. He maha nga huarahi rereke e taea ai e koe te whakaaro mo to huringa whetu.
Haurangi Asthma
Ko te pakeke o te Asthma e whakaatu ana i te kaha o te mate pukupuku.
Ko te ripanga i raro nei e whakaraupapa ana i nga huarahi maha ki te titiro ki te pakeke o te mate huka.
Ka tohaina koe e to taakuta ki tetahi o nga waahanga whetu e whai ake nei i runga i nga tohu kino rawa atu. Hei tauira, mehemea ko te nuinga o nga tohu o te "Mild Persistent" engari he tohu kotahi kei roto i te "Tumau Pumau," ka tohua koe hei "Whakatau Pumau." Ko nga rereketanga rereke o te mate whetuma i runga i te NHLBI Experiment Panel Panel 3 ( EPR3): Ko nga Aratohu mo te Whakaaturanga me te Whakahaere o te Asthma ko:
- Tuhinga
- Tuhinga Maama
- He Pumau Maama
- He Mahara Nui
Kia taea ai e koe te whakarato ki a koe he whakarōpūtanga matewhaka, ka hiahia koe ki te uiui ki a koe i etahi rerenga rereke. Ko etahi o nga paanga ka uru mai:
- E hia nga ra i ia wiki ka whea koe i nga tohu tohu matewhawhati?
- E hia nga po i ia wiki ka awhi koe i to huaketo?
- E hia nga wa e hiahia ana koe ki te whakamahi i to kaiwhiwhi whakaoranga?
- Kei te pakaru to huaketo ki a koutou ngohe auau?
Ko nga whakautu ki enei patai ka awhina i to taakuta ki te whakatau i to turangi whetu.
Tohu tohu
Ko nga tohu ko tetahi atu waahanga nui o to wahanga whetu. Ko nga tohu o te mate pukupuku koiora:
I te nuinga o te wa, ko nga tohu ake ka nui ake te mate o to whetu whakaeke.
I tua atu, ko nga tohu e whai ake nei e whakaatu ana i te mana iti me te kaha kino o te mate huka:
- Te tawai maha i te po
- Te ngoikore me te whakaihiihi me te mahi whakakori tinana ranei
- Ko te ngoikore ki nga taumahi e tino pai ana ki a koe
- Ka heke iho i roto i to taakiri
- Ko te moe kore moe, ko te oho ake ranei
- Ko nga tohu o te mate matewhakaweka rite te ihu pupuhi, nga porohita pouri i raro i ou kanohi, i te kirikawe ranei, i te kiri pupuhi
Whakaorangia te Whakauru Whakauru
Ko taau whainga kia kaua e hiahia ki te whakamahi i to kaiwhiwhi whakaora i nga wa maha. Mena kei te whakamahi koe i nga ra katoa, neke atu i nga wa e rua i ia wiki, kaore i te pai te whakahaere o to huarangi. Ko te whakamahinga o nga kaiwhakarara rongonui i nga wa katoa ka aukati i te whakariterite i te mate huka.
Me tumanako koe ki to taakuta ki te uiui ki a koe i nga take penei "E hia nga wa i whakamahia ai e koe te kaiwhakaora whakaora i te wiki whakamutunga?"
FEV1 me te Peak Flow
Ko te rere o te peak e whakaatu ana i te tere o te pupuhi i te hau i roto i to ngongo me te whakatau ma te whakamahi i te mita rererangi. Ka whakatauritehia e nga kaitohutohu te maha o to tatau ki a koe ki to pai ake.
Ko te nui o te hau e kaha ana ki te whakaputa i te riringi tere. Kei te whaitua i te waahanga tuarua (FEV1) ka whakamahia anake i roto i te tari o nga tohungatanga. Na kei te wātea i etahi wahanga o te pocket home.
Ahakoa he tautohetohe mehemea ko te whakarōpūtanga o te mate huka me te maimoatanga me maatau i runga i te uaua o enei hua ka whakaputa, i te whakakore ranei i to tohu, he nui te mea kei a koe. I tua atu, kaore ano he take kaore i taea e koe te whakatakoto i to mahere mahi whetu i nga tau mai i enei taputapu mo te 3 marama, ka whakahua ano ma te whakamahere mahere whakamahere mo nga tohu mo nga marama e 3 e pa mai ana. Ka taea e koe te kite ko wai te tangata e whakaaro ana koe ki te pai ake o te mana o to mate pukupuku.
Ko nga whakaaro whakamutunga
Me pehea koe me to taakuta e whiriwhiri ai ki te whakariterite i to mate pukupuku i roto i te wa roa ka iti ake i te mohio kia mohio koe ki to whakahekenga whakaeke (engari ka tohua e koe me to taakuta) me pehea e pa ana ki to maimoatanga.
Mena kaore koe i mohio ki te whakamahinga o te whetū me te kore e taea te mahi i nga mahi motuhake i runga i taua mea, korero wawe ki to taakuta mo te aha o to whetu whakaeke me te aha e hiahia ana koe ki te mahi i te mate pukupuku.
Haurangi Asthma
| Tuhinga | Tuhinga Maama | He Pumau Maama | He Mahara Nui | |
| Nga tohu | 2 ranei iti iho ra i ia wiki | Neke atu i te 2 nga ra i ia wiki | Daily | I te ra katoa |
| Awakenings Po | 2 X i ia marama, iti iho ranei | 3-4 X i ia marama | Neke atu i te kotahi i ia wiki engari kaore i te po | Te po |
| Whakaorangia te Whakauru Whakauru | 2 ranei iti iho ra i ia wiki | Neke atu i te 2 nga ra i ia wiki, engari i nga ra katoa | Daily | He maha nga wa ia ra |
| Nga raruraru ki te Mahi Mahinga | Kore | Te whakaiti iti | He iti noa iho | He iti rawa |
| Mahinga Horo | FEV1> 80% te tohu, me te tika i waenganui i nga whakaeke | FEV1> 80% tohu | FEV1 60-80% tohu | FEV1 iti iho i te 60% te tohu |
> Puna:
> Te Whakangungu Ahuwhenua Ahu-a-Motu o Nga Hauora. Te Haurangi Asthma: Kia mohio ki te wahi hei timata.