Ka taea e nga Patuku o te Osteoarthritis te whakaatu tohu o te pouri
Ko te raruraru kua honoa ki etahi momo o te whaanui engari kaore i te nuinga o nga wa e pa ana ki te osteoarthritis - he iti rawa i roto i te nuinga o nga hinengaro o te iwi. Engari ka taea e te osteoarthritis te whakaoti i nga taputapu taiao e whakawhäitihia ai te ora o te tangata kia tino nui ai te taangata.
Ahakoa te awe o te mate pukupuku i tetahi hononga kotahi, ka taea e ia te painga te kaha ranei te kaha ki te noho motuhake, a ka tahuri, ka whakaoho i nga ahua o te pouri.
Kua tino tohu nga kairangahau ki etahi tohu e tohu ana i te kaha o te pouri i roto i te hunga mate osteoarthritis (mai i te kaitohutohu kaha rawa ki te hunga ngoikore):
- te tirohanga o te manawanui mo te taumata o te mamae
- he torutoru noa nga hoapori
- nga taputapu taiao o te tinana o raro
- nga taputapu taiao o te tinana o runga
- te tau o te manawanui
- te kohinga o te tinana (te taumaha)
Ahakoa e kore e taea te whakarereketanga o te tau o te manawanui, ko etahi atu take ka arohia e te mahere maimoatanga whānui. Me tino whakahaere te mamae, me karohia te wehewehe o te hapori, kia tika te whakahaere i te taumaha, me te kaha o te waahanga ki te maimoatanga tika.
Ko te Haarearea o te Hapori Nui atu i te Tino Motuhake
Kua whakatauritehia hoki e nga kairangahau te painga o te paheketanga o te tinana ki te paheketanga hapori e huakina ana e te osteoarthritis. Ka miharo koe ki te mohio ko nga taahitanga o te tinana e kore e hono ki te nui o te pouri, engari ko nga paanga o te hapori he hono ki te nui o te pouri.
Whakaarohia - ki te whai koe i te kiri o te mate pukupuku he mea uaua ki te haere - ko te uaua ki te haere haere i runga i te raruraru, i nga awangawanga o te kore e haere tonu? Te tikanga, ka taea te uaua, te kore ranei e taea:
- haere a tawhio noa i te poraka me te korero ki nga hoa tata
- haere ki te whare hokohoko me nga hoa
- tunu kai mo nga hoa
- haere atu me te panui o te wa poto
He uaua ki te whakamahere i nga ngohe no te mea kei te raruraru koe - kaore koe e mohio ki nga ahuatanga e pa ana ki a koe. Mena ko te take tenei ki a koe, kei te tuku koe i te mamae ki te whakahaere i to oranga - i te iti rawa o to oranga oranga.
Me matapaki koe me pehea te paanga o te mate pukupuku i to oranga me te mahi hapori me to taau. Kia tuwhera me te whakaatu i nga ngakau o te pouri, mehemea kei a koe. Inoi mo te awhina a to taakuta me tenei ahuatanga o te noho ki te osteoarthritis. Kia mahara, kaua e korero noa mo to mamae - korero mo te painga o taua mamae ki to oranga.
Te Hurihia o nga Haainga Ka Whakatairanga i te Pawera i nga Tangata OA
Ko nga tohu o te mate osteoarthritis e tino puta ana i te puna me te ngahuru, ko te wa o te waa e tino rereke ana. Ko nga tohu o te osteoarthritis kua roa kua herea ki te ua me te haumākū whanaungatanga tiketike - e haere ana i te Paenga-whāwhā / Mei me Mahuru, Oketopa, Noema. He mea whakamiharo, nga pakarutanga o te pouri i te marama o Mei / Hune me Noema, Hakihea, Hanuere. Ka puta te pouri i runga i nga rekereke o nga tohu o te osteoarthritis.
Whakahuahia nga tohu o te Pawera
Kaua e wareware ki nga tohu o te pouri i te mea kaore koe e pai ki te whai i te mate pukupuku. Mena he pouri koe, mohio ki te wa rapu.
- Kei te ara koe i te mea he hawhe-kore noa te karaihe a kei te mau tonu taua rongo?
- Kua ngaro koe i te hiahia ki te mahi, ki nga ngohe ranei e ahuareka ana koe?
- Kua noho humarie koe i te po, a kaore i te pai te moe?
- Kua noho koe i te moenga mo te roa me te moe?
- Kei a koe he mate rawakore, kei te pahure ranei koe?
- Kua tangi koe, he pouri, he kino ranei?
- Kei a koe he kiri pukupuku me te kopu o te kopu?
- Kei a koe te ahua o te koretake?
Kōrero ki tō tākuta, mēnā ka wheakohia e koe ētahi o ngā tohu o runga o te pouri. Ka taea e to taakuta te aromatawai i nga rongoä ki te kite mehemea ko te pouri ko te painga o te painga. Ka taea e to taakuta te tuku atu ki a koe ki tetahi tohunga hauora hinengaro mehemea e hiahiatia ana.
Mena ka whiriwhiria e koe te whakarereke i o tohu, ka mau tonu koe i te mamae - te toenga o te tinana - te huringa pouri. Kati te huringa!
> Mahinga:
> Ko nga kaitohutohu o te pouri i roto i tetahi tauira o te 1,021 nga maimoatanga matua matua ki te mate pukupuku. Rosemann t, et al. Arthritis & Rheumatism Paenga-whāwhā 2007.
> Te rerekētanga o te wahanga i te pouri me te mate pukupuku. Conrad M. Harris, Mr.Ed., FRCGP. Tuhinga o mua o te Royal College of General Practitioners. Akuhata 1984.
> Osteoarthritis. US News & Report World. USNews.com.