Kaore i te tino kitea nga uaua o te kaokao kaore i te tino kitea, engari he mea nui ki te hauora o to kaki. Ka pangia e te pakaru me etahi atu taatai.
Ko nga kaokao hohonu o te kaki ko: te colli roa, te pupuhi roa, te hopi me te cervicus roa. Ka awhina katoa koe ki te whakaū i te pai o te kaki me te whakairinga pai.
He aha te mea nui o tenei roopu e wha? E ai ki nga rangahau, e 70% nga tangata kei te mamae tonu te kaki ka ngoikore ake i konei. Mena he pono tenei ki a koe, ka tukuna e koe, ka taea e te kaiwhakahaere hauora te mahi ki a koe hei whakapakari i enei uaua. A, ko te kaitautoko, mehemea he pai tana whakangungu (he pai te haumanu) i roto i nga tikanga neuromuscular, ka mahi pea i etahi mahi tino pai ki a ratau hei awhina i te wehenga me te whakaora i te nekehanga.
Longus Colli - he Maama Nui Nui
FYI, o nga uaua e wha o te kaokao hohonu, e korero ana tenei tuhinga mo te colli roa. Kei te korero hoki mo te roopu katoa.
Ko te colli roa ko te uaua hohonu o te pukupuku , ko te tikanga ko te mea kei te tata tonu ki te hiku, a ko tana mahi ko te kukume i to kaki: Ko te colli roa e neke atu ana i to kae ki o koutou uma. Ka huri ano (ka huri ) ka tohi i to upoko ki te taha e takoto ana te uaua.
(E rua nga uaua colli roa koe, tetahi i tetahi taha o tou kaki.)
Ko nga hononga roa o te colli i waenga i te pito o te pito ki runga ki te kaki, ara ko te tolas, tae noa ki te 3th vertebra, e rite ana ki te hiku o te scapula i muri. (Ko te scapula ko te peke pokohiwi. Kei te taha o muri o te putea riu.
I roto i tenei take, kaore te kupu "mokupuku" e tohu ki to tuara. Engari, e pa ana ki te tohu roa o te wheua e puta mai ana i te pito o runga o te peke pokohiwi, te scapula ranei.)
Tuhinga o mua
Ko te mahi o te uaua colli roa me era atu ngoikore o te kopu i roto i te mamae o te kaki pakeke he mea uaua. Kua whakapumautia kua kaha nga ngoikore o te kaki ki te ngoikore ki te mamae o te kaki tawhito. I tenei keehi, ka taea e koe te whakakapi i nga uaua o te kaki tawhito hei neke i to upoko ki mua, hei tahuri, hei hurihuri ranei - te huarahi o to tinana ki te utu.
Ko nga ngoikore o te kaki hohonu ka ngawari hoki te whakakore i te wa e whai ai koe i te ahua o te kaki. He tino pono tenei ki te whakataurite ki nga uaua teitei e mahi ana i te mahi (te honi).
I kitea i te rangahau 2016 ko te whakahoahoa me te whakapakari i nga ngoikore o te whare ka taea te whakapai ake i te noho i tenei rohe, me te whakanui i te mahi me te whakaiti i te mamae me era atu tohu i runga i te wa roa.
> Puna:
> Falla D. Te wetewete i te uaua o te ngoikore o te uaua i te mamae o te kaki tawhito. Te tangata Tino. 2004 Akuhata; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Tahua DL. Te aromatawai haumanu o nga uaua ngoikore o te pukupuku hohonu: te whakamatau o te tohu craniocervical. Te Whakanohoranga o te Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Whakatairanga, Patricia Geise. Nga Utautau Nga Tohu me te Mahinga 4e ed. Williams me Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Nga painga haumanu o te ngohe ngoikore o te pukupuku i roto i nga turoro me te mamae o te kaki tawhito. J Phys Ther Sci. Haratua 2016.