I etahi wa i muri i te wa e kauhoe ana koe, e pupuhi ana, kaore ano i horoia he pati, ka whakaaro koe he wai tonu kei roto i ou taringa. Ka pa pea tenei ki tetahi taringa e rua ranei, ka whakaiti ranei i to whakarongo, kia rongo o taringa kia rite ki te "pop", kaore ano hoki he raruraru. He mea nui ano hoki te whakakore i te kaha o te taringa taringa o tetahi wai hei karo i te mate o te taringa ki te taringa o te kaihoe .
Ka puta te taringa o te kaikauhoe i te houku o te makuku i nga huakita i roto i te tipu taringa ki te tipu. Ka taea te aukati i te pupuri i nga taringa. Ka taea e koe te aukati i te wai i roto i ou taringa i te waahi tuatahi ma te whakamahi i nga puoro taringa (kei runga i te taraiwa i te nuinga o nga toa tarukino) i te horoinga me te kaukau. Anei etahi tohutohu mo te tiki wai mai i ou taringa i muri i te kauhoe me te horoi.
Me pehea te tiki wai mai i ou taringa?
- Whakatikahia to upoko ki te taha ranei, kia takoto ai te wai ki waho. Ka hiahia pea koe ki te waiho i te taera horoia i raro i tou upoko ka takoto ki runga i te urunga. He mea pai ano hoki te kukume i to taringa taringa ki te whakatikatika i te awa o te taringa, kia maatau ai te wai kia rere atu. Ka taea hoki e koe te wiri i to mahunga mai i tetahi taha ki tetahi taha.
- Whakamahia he pouaka makawe i runga i te waahanga iti ki te horoi i nga taringa. Kia tupato kia kaua e pupuri i te maroke kia tata ki te taringa kia kore ai e tahu. He mea pai ki te tuhi i to taringa taringa (toia ki raro ki to pokohiwi) ka neke ranei i tetahi taha ki tetahi taha ka whakamahi i te maroke maroke.
- Tapahia, horomia, werahia tetahi putea ka whakamatautau i te mahi a Valsalva ki te whakatuwhera i te ngongo. Ko te huarahi ngawari ki te mahi i te mahi a Valsalva ko te whakairi i te pito o te kakau witi ka tutakina ki roto. Mena kaore he kakau witi ka taea e koe te hukahu nui me te tamata ki te pupuhi i to mangai ka kati i te wa e piri ana o ou ihu.
- Me horoi he horoi i roto i te wai wera, ka whakamahia ki waho o to taringa mo te 30 hēkona, tangohia mo te meneti, me te korero ano kia wha wa. Ka awhina te wera ki te whakatuwhera i to ngongo putea. I tua atu, ka taea e koe te whakakii i te peihana ki te wai wera, me te pupuhi i runga i te pana mo nga meneti 5-10. Ko te hipoki o to mahunga me te peihana me te tauera ka awhina i te taraiwa me te whakarahi ake i tenei tikanga. Whakamahia i nga wa katoa te tupato i te wa e wera ai te wai wera
- Mena kaore nga tikanga i runga nei e mahi, kaore he ahua e raru ana i to puoro taringa (tirohia i raro) Ka taea e koe te whakamatautau i nga punga taringa. He torutoru nga matū ka awhina i te wai mai i ou taringa. Ko tetahi he ranunga o te hawhe hawhe waipiro me te hawhe winika. Tuhia ki to taha ka whakamahia e tetahi atu te putea ki te waiho i te toru ki te wha pata o te otinga i roto i to taringa. Tuhia mo tetahi atu 30 hēkona ka hurihia tō upoko ki te tuku i te wai kia rere atu i tō taringa. I tua atu ka taea e koe te whakamahi i te toru ki te wha pata o te waikaro hauora me te waiho i roto i to taringa mo te 1-2 meneti i mua i te pupuhi o to upoko ki te tuku i te wai kia rere atu. He putea ano hoki mo te utu mo tenei kaupapa. Mena ka whakatau koe ki te hoko me te whakamahi i te maturuturu o te taringa-kore-counter, tino kia whai koe i nga tohutohu i te moenga. Me tohu ko te maturuturu o te taringa he ruma mahana, mehemea he makariri rawa koe, ka raruraru koe, ka rere ke ranei koe i to taringa. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga pata o te hinu oriwa i roto i ou taringa, engari, i taku whakaaro he pai te mahi ki te karo i te taringa o te kaihoe, kaua ki te tiki i te wai i roto i ou taringa i muri i tana waahi.
He aha e kore e mahi ina he wai kei roto i ou taringa
- Kaua rawa e tu i tetahi mea ki roto ki o taringa kia ngana ai te wai ki waho, tae atu ki nga mowhiti. Ka taea pea e koe te pana atu i te wai ki roto ki to taringa, te whakamohio i nga huaketo, te kino ranei i te kaha o te taringa, te puoro taringa ranei.
- Kaua e waiho etahi momo pata i roto i to taringa, ki te mea kua pangia e koe he taringa o te taringa, kua tukuna e koe he pupuhi hauora, ka taea ranei e koe te pupuhi taringa.
Ahea te piiraa i to taote
Ahakoa kaore e taea e koe te tiki mai i te wai i roto i ou taringa me tetahi o nga tikanga kua tuhia ki runga ake, ko nga taringa ka tino maramahia i roto i a ratau i roto i te ra kotahi ranei.
Engari, me karanga koe ki to taakuta mai te mea kei a koe tetahi o nga tohu e whai ake nei:
- mamae mamae
- te whero, te mangere, te kiri pupuhi ranei i roto i te awa taringa
- kei te wheako koe i te mate ohorere ranei
- te wai mai i te taringa he toto, he kowhai, he matomato, he mangu, he ngahau kino ranei
- tetahi atu tohu kaore he rereke, kaore hoki e haere
Me tohu hoki ka taea te hopu i te wai i muri i te puoro taringa. Kaore tenei e rite ki te tiki wai i roto i te waahanga taringa i muri i te haere ki te kaukau, te horoi ranei, ahakoa ka taea e nga tikanga e rua te whakaatu i nga tohu. Ko te rere i waenganui o te taringa he nui ake i roto i nga tamariki iti atu i nga pakeke, ahakoa ka tupu i roto i nga tau pakeke katoa. Mena kei te ora koe i muri i te puoro taringa ka kore pea e taea e koe te whakakore i tetahi o nga tikanga kua tuhia ki tenei tuhinga. Ka taea e to taakuta te whiriwhiri kia tirohia koe mehemea ka rere atu te waipuke ki a ia (he nuinga o nga marama), ka hiahia pea koe ki te whakauru mai o nga huka hauora.
> Mahinga:
> Te Toihau a Amerika o Otolaryngology Head and Neck Neckgery. Ko te taringa o te kaihoe. http://www.entnet.org/content/swimmer s-taringa, 2016.
> News News Hauora. Me pehea te tiki wai mai i ou taringa? http://www.medicalnewstoday.com/articles/315544.php. Whakahoutia i te marama 2017.