Te waihanga i te Porowhita Tautoko
Noa'tu to outou matahiti i te taime e itehia ai outou i te ma'i taatiraa o te uma, e titauhia outou i te hoê tabula no te patururaa i te taime no te faaoraraa, mai te mea ihoa râ e ora noa outou. Me whakawhanake tonu i taua porohita i te wa e tae atu ai ki nga hoa, ki nga hoa tata, me nga mema o te whanau. Kaua e tatari kia kotahi, e rua ranei nga tangata e tata ana ki a koe kia taea ai e koe te whakatutuki i nga matea tautoko katoa. Kia rite ki te tautuhi he aha te awhina e hiahiatia ana e koe, inahea, me pehea te roa.
E hiahia ana nga tangata ki te awhina, engari me mohio ki a ratau me pehea te awhina me te roa o to raatau awhina.
Ka rua nga wa ka mate ahau i te mate pukupuku, ka taea e au te korero ki te hiahia me te awhina i tetahi awhina ka taea te awhina ia koe na roto i te pokanga me te maimoatanga, ina koa ka noho anake, ka rite ki taku i te wa o te mate pukupuku o te uma .
Tohunga
Mai i te ra ka korerotia ki a koe me whai koe i te koiora hei whakatau i te mate pukupuku ranei, kaore ranei koe e mohio ana i roto i tou uma, he mate pukupuku ranei, mehemea ka kitea i roto i te mammogram ko te mate pukupuku, me timata koe ki te toro atu. He pai te whakaaro kia peia koe e tetahi ki a mai i te tukanga me te noho tonu i te kamupene ka tatari koe mo to koiora.
I te wa e whakapumautia ai e te koiora kei a koe te mate pukupuku o te uma, a ka whakatau koe ki hea e hiahia ana koe kia tukinotia, me hiahia koe ki te tiki i te kaitohi e hono ana ki te whare kua whiriwhiria e koe. I nga wa katoa ka taea te whiriwhiri i tetahi pokapū mate pukupuku, kaore i te hauora hapori.
Ko nga taiohi e mahi ana i roto i te pokapū mate pukupuku e whakaatu ana i nga waahi mate pukupuku o te pukupuku o te mate pukupuku i nga wa o nga kaitoro o te hapori hapori. I mua i to tīpako i te kaitohutohu motuhake kia kite, mahi i to mahi mahi; te arotake i nga tohu a te kaimuku, e taea ana e koe te kite i te whārangi tukutuku o te pokapū mate pukupuku.
Tangohia he hoa, he mema ranei o te whanau ki a koe kia tutaki ki te taathi hei matapaki i to maatau mahi.
Me mohio he pai te hoa o to hoa, o to whanaunga ranei ki nga uiuinga kaore koe e whakaaro ki te uiui, ki te tuhi korero mo koe, me te tuku korero ki a koe i muri i te haerenga. Kaua e wawata ki te tiki i tetahi whakaaro tuarua.
Mena kei te whakahoutia e koe , me tango ano hoki tetahi ki a koe kia tutuki ai ki te waahi kirihou. Kia mohio koe e rua nga mea e uru ana ki nga waahanga whakahou hou i mua i to tuanga.
Kia mohio koe he aha te toenga ka taea e koe, ka taea e koe te whakamahere mo te awhina ka hiahia koe ki te whai tonu i muri i te pokanga.
Mena kei a koe te ahuatanga , ka hiahia koe:
- tetahi hei peia ia koe ki te mahinga o te waahanga
- tetahi ki te noho i tetahi po kotahi ki a koe i muri i te mahi pokanga. Ka pupuhi koe i te waahanga me te hiahia ki te awhina me te whakarite i tetahi mea hei kai.
Mena kei te whai koe i te papa o te maatauranga me te taapiri, mehemea kaore he hanganga, ka noho koe i te hohipera mo etahi ra. I muri i te tukunga, ka hiahia koe:
- ki te noho ki te whanau, ki te hoa ranei, ki te noho ranei tetahi ki a koe, ki to kainga, mo etahi ra. Ka hiahia koe i te awhina, i te tuatahi, ki te whakahaere i to waihanga taraiwa, te kai kai, me era atu mahi o te oranga o ia ra. Ko te nuinga pea ka mate koe i te rongoa mate me te ngoikore me te ngenge i te taahiraa. Ka hiahia koe mo tetahi atu mo to haumaru whaiaro me to hoa whakamarie. Ka hiahia koe ki te awhina, te horoi, te horoi i nga makawe.
- te haerenga ki a mai i nga haerenga ki muri me te kaitohi pukupuku me te kaitoi kirihou, mehemea kua oti koe te hanganga, me te kite atu i etahi atu mema o taau maimoatanga. Kia tae atu ki te kaitautoko o te taiohi ki a koe ki te peke, ka hiahia koe ki te whakawhiti. Kia mahara ki te whakanoho i te urunga ngohengohe i waenganui ia koe me to whitiki haumaru hei tiaki i to rohe waahi.
- te tere ki te whakahaere i nga mahi
- awhina ki te horoi me etahi atu mahi a te whare
- te tiaki kararehe
Te wera
Mena he pai te mahi, ka whai wiki noa koe mo te waahi ki te whakaora i mua i te tīmatanga o te rauropi. Ko te maimoatanga rauropi, e whakahaeretia ana i te Mane i te Paraire mo te toru ki te whitu wiki, he korekore, he tere hoki.
Ko nga painga o te taangata, penei i te wera me te ngoikore, kaore i te wa e timata ana mo etahi wiki. Ko te noho takitahi kaore he raruraru. I nga wiki whakamutunga o te maimoatanga ka hiahia pea koe:
- tetahi ki te whakahaere i nga mahi ina kaha rawa koe ki te mahi
- nga kai karepe ka taea e koe te kai ina kaha rawa koe ki te taka kai
- te kawe ki te maimoatanga mēnā he kaha rawa koe ki te peke
Te Chemotherapy
Mena ka whakaatuhia e to ripoata patai kei te hiahia koe ki te chemotherapy , ka tirohia koe e to kaiakuta ki tetahi kaimatai mo te hui ki te matapaki i to tikanga tikanga chemotherapy. I te waa o to maimoatanga ka hiahia koe:
- tetahi ki te haere tahi me koe ki te whakatau ki te kaimätai hinengaro ki te tuhi i nga korero me te uiui i nga mea ka wareware koe ki te ui. Mena kaore koe i te waimarie ki te kaitohutohu tuatahi, tirohia te tuarua, te tuatoru ranei, kia kitea ra ano he tangata e tika ana. Mai i te mea he maha nga marama hei whakaoti i to akoranga o te chemotherapy, me whai waimarie koe ki te hunga katoa e whiriwhiri ana koe hei kaimiko.
- he hoa ki te haere tahi me koe ki te tango i tetahi wig, ki te hiahia koe, he makawe, he peera ranei. He pai ki te mahi i tenei i mua i te ngaro o to makawe.
- te kawe ki te mahinga maimoatanga
- tetahi ki te noho i te po, i nga ra maimoatanga, kia noho mai ki a koe mo te kore e mate.
- āwhina ki te whangai i te paraihi me nga kai e kore e tiiora, e kaha ana te hongi, me te mohio kei reira nga kai i roto i te whare ka whakamatautau ia koe ki te kai ina kaore koe e pai ki te kai
- te awhina i te horoi whare, te horoi horoi, te haere ki te mahi, me te whakapai ake me te whakatika
- te awhina i to mahi oranga mo to whare. Me mohio nga mea katoa e pai ana ki to moenga me te nohoanga moenga, ki te kuini ranei. Whakahokia o taau i roto i te rihini me te horoi, na kaua koe e kii ki te tiki i nga taonga e whakamahia ana e koe i nga wa katoa.
- āwhina ki te tiaki i nga pene
Mahi i te Maimoatanga
He maha nga wahine me nga tangata e whakahaere ana i te wa o te maimoatanga raamati, no te mea kaore i te nuinga o te waa te kaha o te rauropi i roto i etahi wiki. Kei a koe te kōwhiringa o te whakamaharatanga i te ata, i mua i te haere ki te mahi, i muri ranei i te mahi.
Ko etahi o nga wahine me nga tangata e whakahaere ana i te wa o te chemotherapy, ina koa te hunga e mahi ana mai i te kainga. Ko etahi atu ka ahei ki te whakarite i te wa mahi mo nga marama kei te tangohia e ratou te chemotherapy. Mena ka taea te whakatutuki i taau mahi ma te whakamahi i enei o nga waahi poto, ka pai ki te mahi i tenei waahanga me to kaituku mahi i mua i te waahi.
I tua atu ki nga hua kaore i taea e koe te mahi, ka taea e nga maimoatanga chemotherapy te whakaheke ake i te mate. Ka akiakihia koe ki te karo i nga huihuinga, nga mahi a te iwi, nga mahi, me nga taiao whakangahau e whakapuaki ana ia koe ki te iwi whānui, ka nui ake te mate ki a koe.
Mahi
I mua i te tīmatanga o te mahinga o te mahinga o te mahi, kia tino tirotirohia e koe ki to taiohi. Waihoki, kia whai tohutohu mo tehea me te wa e timata ai i nga mahi a te ringa.
Ko te haereere he huarahi pai mo te mahi i ia ra. Ka tangohia koe i waho o te whare ka kite i nga tangata. He waahi haumaru me te tikanga rongoa o te mahi i te wa e whakaora ana koe i te taatete. Ka awhina ano hoki ia ki te whakahaere i te ngoikore e pa ana ki te rauropi me te chemotherapy.
Te hoa
Ko te haere ma te taahiraa me te maimoatanga mo te mate pukupuku o te pukupuku ka waiho hei wheako moemoea me te whakamataku, ina koa ka noho koe anake. He mea nui kia mohio nga hoa me te whanau ki te pai o to haerenga ki a koe i nga ra kaore koe e pai ki te haere. Kaua e whakaroa ki te whakaae ki nga tuku ki te haere ki te kiriata, ki te kai kai ranei, ki te mea kei te kai koe, ki te haere poto noa ranei, ki te noho ranei i roto i te papa.
Tautoko Tautoko
Kohia he waea ka karangahia he hoa, he mema o te whanau ka mohio koe ko wai ka mohio ka tae mai te wehi ki a koe. Mena ka mohio koe ki te tangata e mate ana i te mate pukupuku mate, ka waiho pea hei whakatau pai ki a koe me tana taangata ki a koe, me te korero i nga mea i mahia e ia, me te mahi tonu i te wa e pa ana ki nga paanga o te mate.
Karangatia te tari a te American Cancer Society i roto i to taone, i to rohe ranei mo te rarangi o nga roopu tautoko mate pukupuku mate i to rohe. Mena kaore koe e pai ki te haere ki te hui, he maha nga roopu e tautokohia ana e nga kaiwhaiwhai e ora ana. He kupu whakatupato i te wa e korero ana ki tetahi atu ka ora: te tautuhi, kaua e whakarite. He mea ahurei te mate pukupuku o te tangata; ahakoa he rite tonu nga tohu, nga maimoatanga, me nga paanga o te taha, kaore he tokorua e pa ana ki te mate pukupuku mate pukupuku i runga i te huarahi ano.
Te whakakī i nga haora takitahi
I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, kia pai te whakarato i nga rauemi me nga pikitia mo nga wa e kore ai e mahi nga mahi o te taha ki te mahi me te okioki. Mena he kaupapa koe, he tangata mahi ranei, whakamahere tetahi me te tiki i nga rauemi i te wa e pai ana koe.
Kia mau ki te rehitatanga o to wheako; ka awhina i te whakararuraru o nga mea e puta ana ki a koe kia puta ai o maau. Ko etahi o nga wahine i mahi i tenei, ka whakamahi i o raatau pukapuka hei tuhi i to wheako mate pukupuku, ka whakauru atu ki roto i to raatau ihirangi mo nga purongo me nga pukapuka i timata i te wa i muri ranei i te whakaoti i te maimoatanga kaha.
Ko te mate pukupuku o te mate, me tetahi wheako ora, he wa mo te whakaaroaro whaiaro; he wa ki te whakatakoto i tetahi mahere e taea ai e koe te mahi i tetahi mea i hiahia tonu koe ki te mahi, engari ko nga mahi whaiaro me / ranei o te mahi kua kore koe i te mahi i tenei wa.
Kia pai ki a koe ano
Ka taea e te taahiraa me te maimoatanga te maatau ake ki te mahinga mehemea ka whakaaetia e tatou kia pai ki a tatou. Anei etahi mea i mahi mo au:
- Mena kei te whai koe i te umanga me te kaitautoko, mehemea kaore he hanganga, kei te whai koe i tetahi kaitautoko tutei takitahi me te awhina awhina kei reira tonu mo koe i nga haora o te po ka puta ke te rereketanga i roto i to taumata whakamarie. Ka taea e nga kaimahi o te hōhipera te awhina i nga haora o te po, a me tatari koe ki te whakamahi i te moenga, me te awhina i etahi atu mahi e kore e taea e koe te mahi maau ake. Ko nga pokapū mate pukupuku me nga hohipera maha kei tenei ratonga; uihia mehemea ka taea e koe te whakarite whakaritenga taahiranga. Koinei te nuinga o te ratonga utu-kore i raro i te nuinga o nga kaupapa here inihua.
- Mo taku mate pukupuku tuatahi, i whiriwhiria e ahau tetahi hohipera hapori. He pai te tiaki me te nui o te TLC, engari me haere ki etahi kaihoko rereke i etahi waahi rereke hei tiki rongoā kihai i whakaratohia e ratou. Mo toku mate pukupuku tuarua, i whiriwhiria e ahau tetahi pokapū mate pukupuku i tukua ai ahau ki nga tiaki katoa e hiahiatia ana e ahau, i runga i te pae, mai i te taatai ki te mutunga o te maimoatanga kaha.