Ko te pia ko te inu waipiro tino rongonui i te ao. Ahakoa kei te pai te inu o te pia i etahi wa i te ahua o te waipiro, kei roto hoki i etahi o nga kai hauora. Ko Barley , tetahi momo hangarau hei whakamahi i te pia, kei roto i nga polyphenols, e hono ana ki te whakaheke i nga taumata cholesterol me te whakatairanga i te hauora o te ngakau.
He maha ano nga rangahau e whakaatu ana ko te inu waipiro pērā i te pia ka taea hoki te whakapai ake i te hauora o te hinengaro i roto i nga moni iti. Engari ka ahei ano hoki te inu pia ki raro i to taumata taumata cholesterol?
Kei te Peariki He Paanga I Taku Cholesterol me Triglycerides?
Kaore he maha o nga rangahau e titiro noa ana ki te pakaru o te pia me te taumata o te cholesterol me te taumata triglyceride. Ko te nuinga o nga rangahau e titiro ana ki nga momo inu waipiro katoa, me to ratou paanga ki te cholesterol, nga triglycerides , me te hauora ngakau katoa. Kua tirotirohia e te rangahau te kohi o nga hua pia i runga i te waikawa i nga moni mai i te 60 ki te 340 mL i nga ra katoa mai i te 4 me te 6 wiki i te toharite. I kitea i etahi o nga akoranga, ko te hunga inu i te iti noa o te pia pia i te ra ka kite i te piki o te taumata cholesterol HDL ki te 11 ōrau. I tua atu, kua whakahekehia nga taumata LDL i etahi rangahau ki te 18 pauna, ahakoa etahi atu rangahau i kite i te heke nui o te LDL.
Ko te ahua o te pia e pa ana ki o taumata kaore i te mohiotia. I roto i enei rangahau, kaore te nuinga o te momo pia waitohu i tuhia.
I kitea ano e tetahi rangahau ka taea e tetahi pia (tata ki te 340 mL) te whakaiti i te pitihana o te LDL. Engari, ko te kohi o te pene e toru neke atu ranei i te ra, i whakatairangahia te waihanga o te LDL.
Kua whakaaturia e nga rangahau ka taea e te LDL te waipiro te whakatairanga i te mumura o te taiao o roto o nga oko toto, me te awhina ki te hanganga o te atherosclerosis e arahina ana ki te whanaketanga o te mate pukupuku. Ahakoa i kitea etahi hua pai mai i te inu pia me etahi atu momo waipiro, he kino ano hoki nga hua: i tohuhia hoki nga taumata whakahirahira i runga i te whakanui i te pia. Ko te taumata nui o te triglyceride he tino mate mo te whakawhanake i te mate pukupuku.
Me inu koe i te Beer ki te whakaheke i to Cholesterol?
Ahakoa kei te pai tetahi pia i te ra ki te whakapai ake i to meake me te waihanga o te LDL i etahi wa, ko te inu i te piahi e toru, neke atu ranei ka pangia e koe te tohu o te lipid, te hauora o te ngakau, me te whakanui ake i te mate o te mate ki etahi mate pukupuku, te pehanga, me te hiko. Kua kitea hoki tenei ahua me etahi atu momo waipiro. Na reira, e taunaki ana kia kaua koe e inu i te pia nui - tetahi inu waipiro ranei mo taua mea - mehemea kei te raru koe ki te hauora o to ngakau.
E taunaki ana te American Heart Association ki te inu koe i te waipiro, me inu noa koe i te kotahi ki te rua tekau ma rua taarai pene i te ra ki te mea he tangata koe, me te 12 hekere o te pia i te ra ki te mea he wahine koe.
Ko nga pauna tekau ma rua nga utu e 350 mL o te pia. Mena kaore koe i te inu, ka whakatupato te American Heart Association kia kore koe e timata ki te inu i te pia - tetahi atu waipiro ranei - mo te kaupapa o te whakapai ake i te hauora o to ngakau.
> Mahinga:
> Hauora me te Heart Heart. Ko te American Heart Association.
> Arranz S, Chiva-Blanch G, Valderas- Martinez P et al. Te waina, te pia, te waipiro me te polyphenols mo te mate pukupuku me te mate pukupuku. Nutrition 2012; 4: 759-781.
> Foerster, M .; Marques-Vidal, P .; Gmail, G .; et al. Te inu waipiro me te mate o te mate pukupuku i roto i te taupori e nui ana te inu waipiro. Am. J. Cardiol. 2009, 103 , 361-368.
> CD Prickett, Lister E, Collins M et al. Te waipiro: hoa, hoariri ranei? Te inu waipiro hormesis mo te raupapa me te atherosclerosis e pā ana ki te mahi antioxidant plasma. Whakakore i te Biol Toxicol Med 2004; 2: 353-370.