Mo te hunga e rapu ana i te tihi-taiao-ko-te-tinana, he tipu te otaota e kiia ko te guayusa e hohoro ana te inu i te waa. Ko te nuinga o te hokohoko hei rereke ki te kawhe me te kaha o te waipiro, ka kiia te guayusa nui ki te caffeine hei whakarato i te kaha o te kaha o te hauora, kaore ano kia hinga i muri.
Kei te tipu ano hoki a Guayusa hei puna pai o nga antioxidants, huaora, me nga waikawa amino.
I tua atu, kei roto i enei momo matū hei toobromine (he taonga i kitea i te koko ka whakaarohia ki te tuku i nga hua whakarei ake).
I roto i nga tau kua pahure, kua timata nga hua o te guayusa ki te tipu i nga toa kai-taiao me nga kaimoana kei te taha o te US. Engari i Ecuador, kua roa te tipu o te rohe o te rohe ki te whakapai ake, ina koa ka mahi. Ko te tikanga, ko etahi iwi taketake e titiro ana ki a Guayusa hei "tutei po," no te mea e whakamahia ana te inu i etahi wa hei awhina i nga tangata kia ara ake i te po.
Guayusa vs. Yerba Mate
Ka rite ki te yerba mate, ka hangaia te guayusa mai i nga rau o te rakau holly i te takutai moana o Amerika ki te Tonga. Ahakoa te mate mai o te yerba mate mai i te tipu paraguariensis o Ilex (i kitea i Argentina), ko te guayusa ka puta mai i te tipu i huaina ko Ilex guayusa (he mea tino kitea i Ecuador).
Ko tetahi atu rerekëtanga nui i waenganui i te guayusa me te mate yerba: te reka. Kaore i te ahua o te mate o te yerba, he nui te reka o te reka o te reka, he pai te maimoatanga o te guayusa, o te oneone, me te ahuareka.
He aha te take o te kawheine?
I te nuinga o nga wa ka kiia he "maoa" te puna o te kawhe, e kiia ana he pai te kaha o te kaimoana. "E kii ana nga kaipupuri ka kitea nga puhui i roto i te guayusa ka whakatairanga i te kawheti me te-a-te-awhina hei awhina i nga paanga o te kawhe me te aro atu i nga tukinga kaha.
Engari, i tenei wa kei te kore he tautoko pūtaiao mo aua kerēme.
Ahakoa ka rere ke te ahua o te kawheine kia rite ki te ahua o te hanganga me te taraiwa, ko te kawhe i roto i te kapu kotahi o te guayusa pakaru e kiia ana he rite ki te kapu kawhe.
Hua
Ahakoa te nuinga o te whakamahinga o te kaha-kaha, ka korerohia ano hoki a guayusa ki te whakarato i nga ratonga hauora. Hei tauira, ko etahi o nga kaiwhakatakoto korero e whakaatu ana ka taea te whakaiti i te guayusa i te nuinga o te waa hei whakaiti i to tupono mo te mate pukupuku me te mate pukupuku . Kei te whakaarohia hoki ko te inu i te guayusa ka awhina i te mate taimaha.
I tenei wa, kaore e tino mohio ana mo te inu o te guayamu i to tatou hauora. Heoi, ko te nuinga o nga kerëme mo nga paanga hauora o te inu e puta mai ana i nga taunakitanga pakiwaitara.
Ko te rangahau iti rawa i runga i te guayusa me ona huaora hauora kei roto ko te ako tuatahi i tuhia i roto i te rehitaka Diabetes Research i te tau 1989. I roto i tenei rangahau, ka whakamatauria e nga kaiao nga paanga o nga momo tangohanga 12 o nga tipu tipu i runga i nga kiore mate pukupuku. Ko nga hua i whakaatu mai ko te maimoatanga me te tangohanga guayusa i awhina i te taiao toto huka me te whakaiti i te taimaha o te tinana.
Nga Putanga o te taha me nga Manukanuka Haumaru
Ahakoa nga kerēme kaore e whai hua ana te hua o te kaiora i te taha o te kawheti, ka taea e te mahi ki te kai kawhe te nui o te paanga ki a koe.
Hei tauira, ko te kai nui o te kawhe ka taea te whakatikatika i nga tikanga e rite ana ki te manukanuka me te hiamoe, me te mate urutaru, nga mate pukupuku, me nga rerenga ohorere.
He aha atu, ko nga National Institute of Health (NIH) te whakatupato i nga wahine hapu me nga wahine atawhai kia whakawhitia to ratou whakamahinga o te kawhe. Kei te whakatupato ano hoki te NIH i etahi raau taero me nga taputapu ka paheko ki nga taonga o te kawheine, penei i te guayusa.
Te Taiao
Mai i te nuinga o te tipu o te guayusa i runga i nga waahi iti o te whanau me te whakatipu i runga i nga tikanga atawhai taiao, e mahara ana ko te hiahia nui mo te guayusa ka awhina i te oranga (me te awhina i nga hapori mahi ahuwhenua kia tipu).
Nga rereke
He maha nga momo o nga hua taiao e taea ai e koe te piki ake te kaha o te hauora ki te ahua o te guayusa. Whakaarohia te tipu o te tīnihi rongonui pēnei i te tea pango, te tea matomato, te tea ma, me te tea oolong. Kaore i rite ki te guayusa, kua kitea etahi tipu ki te whakarato i te maha o nga hua hauora, tae atu ki nga whakapai ake i te hauora o te ngakau.
> Mahinga:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. General, me te Toxicicology Toi o Guayusa Whakauru (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Day C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Ngā hua o te rongoā o te tipu a te Pākehā mo te mate huka. Ko nga akoranga i nga maimoatanga mate pukupuku me te streptozotocin. Te mate o te mate huka. 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
Whakamore: Ko nga korero kei runga i tenei pae he kaupapa mo te kaupapa ako anake, a ehara i te mea hei whakakapi mo te tohutohu, te maatauranga me te maimoatanga a te rata raihana. Ehara i te mea ko te tirotiro i nga whaainga katoa, nga taunekeneke tarukino, nga raruraru, nga kino kino ranei. Me rapu wawe koe i nga ratonga hauora mo nga take hauora me te uiui i to taakuta i mua i te whakamahi i tetahi atu rongoora, i te whakarereketanga ranei i to tikanga.