Nga momo me te whai hua o nga Whakapiki Whakamuri-a-Taurangi
Ko nga taputapu hauora huahua he hua e hangaia ana hei whakaatu i nga paanga o te hauora o te ahua o te hauora i kitea i roto io tatou tinana e awhina ana i te wawahi me te mimiti i nga kai. Ko enei hua ka hokona i runga i te paati me nga kereme kaihoko e whakahou ana i nga raruraru o te kopu me te awhina i te maha o nga momo hauora. Ko tenei tirohanga ka ako ia koe mo nga ahuatanga o nga rezyme raukaha i hokona hei tapiri me te awhina ia koe ki te whakatau mehemea he tika tenei takoha mo koe.
Korero ki a koe ki to Pancreas
Kaore e taea e koe te tino maatau ki nga painga o nga taputapu hauora o te hauora me te kore e mohio ki nga ahuatanga o te hauora i roto i te tinana. Whakamahia he waahi ki te whakatikatika i a koe me to pancreas . I roto i etahi atu mea, ka ngaro te pancreas i te maha o nga hauora e awhina ana ki te wawahi i nga ngako, nga paanga, me nga warowaiha kua whakauruhia e koe.
Inaore te pancreas e mahi ana me te mea he tika, na te mate me te whara, ka puta te tukurua o nga matūkai nui. I roto i enei take, ka tohuhia te whakamahinga o nga hauora pancreatic. Kua whakaarohia hoki e nga kairangahau a nga kaimatawai te whakamahinga o te hauora o te hauora mo etahi atu momo hauora.
Nga momo o nga Whakaaetanga Enzyme Digestive
Ko nga taputapu hauora huahua ka puta mai i nga otaota, nga kararehe, nga harore ranei. Anei etahi o nga momo noa e hokona ana i runga i te-counter.
Bromelain
Kei roto i te Bromelain te maha o nga hauora i puta mai i te kakau me te pihi o te pineapulu.
He pai ki te tipu o te potae, ka whakaarohia te bromelain hei awhina i te whakaiti i nga tohu o te matehuhu me te mumura e puta mai ana i te whara me te mate. Ko te awhina o te bromelain i roto i te whakakore i nga mamae e puta mai ana i te mate pukupuku , kei te aromatawaihia hoki, me etahi kitenga kua oti.
He nui nga taunakitanga o te tuhinga, engari he tautoko rangahau ōkawa, mo te whakamahi i te bromelain hei awhina kai.
He rerekē te whakatau o te tautuhinga, engari i te nuinga o te wa, e taunaki ana kia tangohia te bromelain i nga wa maha i te ra me te kai. Kaua e tangohia te Bromelain e nga wahine hapu, e nga tamariki ranei. Ka pangia e te Bromelain te mahi o nga raau kaitohutohu, na kia mohio koe kia tae atu i to taakuta i mua i te tango i te bromelain.
Lipate
He mea nui te lipase mo te tihi me te whakamahinga o te ngako. Ko nga taputapu lipata ka puta mai i nga poaka, nga kau, nga tipu, me nga harore. Ka taea e nga waihanga pounamu te whakauru i etahi atu enzymes, penei i te amylase, te lactase, me te protease.
Ko nga taputapu lipate e kiia ana hei whakaiti i nga tohu o te hau me te pupuhi, ahakoa kua oti te rangahau iti. Ko etahi ahua hauora kei roto i te reanga o te lipase me te mea ka pai te lipase kaore e pai. I tua atu i te hunga e pa ana ki te mate pukupuku, whara ranei, ko enei atu mate etahi atu mate e taea ai te whakaatu atu i te whakamahinga lipase:
- Mate mate Celiac
- Te mate o Crohn
- Te fibrosis
Mena te tango i te awhi, ka tūtohutia kia 30 meneti i mua i te kai. Me mohio kia whiwhi koe i te taunga mai i to taakuta i mua i te tango i te lipase. Ko etahi atu o nga huaketo parataiao ka whakaiti i nga painga o te whakawhitinga lipase.
Papain
Ko te papain ka puta mai i nga hua papaya.
Ko te papain he mea whai hua i roto i te tipu o nga purotu, me te iti iho, nga ngako. Ahakoa e taunakitia ana hei awhina, kaore he rangahau hei tautoko i te whai hua o te papain i tenei kaupapa. Ko etahi atu o nga mahi a te papain kua whakaarohia, engari he iti rawa te rangahau, tae atu ki te whara, te mate kai , te whakaora i te whara, te pungarehu, me nga mate o te autoimmune .
Ko te papain i runga i te mea e taunakitia ana ka whakaarohia he haumaru. Ko te nui o nga potae o te papain ka puta i te mamae o te korokoro. Kaua e tango i te papain kaore i whakaaetia e to taakuta, i te mea kei te hapu koe, kei te whakamamae ranei. Ka whai pea koe ki te urupare ki te papain ki te mate koe ki te piki, ki te kiwi ranei.
Lactase
He rereke te raupapa o te Lactate mai i nga huaketo paramanawa e whakaaturia ana i runga i te mea ka puta mai te kohanga iti , ehara i te pancreas. Kei te hiahiatia te lactate mo te maimoatanga o te lactose, te huka i kitea i roto i nga hua miraka. Ko nga tangata e iti ana te taumata o te lactase o te haurangi ka kiia ko te rauroki o te lactose .
Mena kua tohua koe ki te tireti o te lactose, he maha nga hua miraka he iti iho i te lactose. Ka kitea e koe ka taea e koe te ahuareka ki enei hua i roto i nga potae iti me te kore he raruraru. Ko te tango i te raupapatanga lactase i mua noa atu i te kai kai miraka ka waiho ano he huarahi mo koe ki te whiwhi i nga painga kai o nga hua miraka. Ka taea ano hoki te whakauru ki nga waikawa o te lactase ki te waiu i mua i te inu.
Me Whakamātauria e koe nga Tauihana Enzyme Digestive?
Ko nga taputapu hauora huahua ka puta he waahanga haumaru i roto i nga tikanga mo te raruraru o te mate. Heoi, mehemea ka kite koe i tetahi rereketanga nui i roto i ou tohu ka iti ake te marama. Kia rite ki nga hua o te nuinga o nga hua, me tuku noa atu i to taakuta i mua i te tango i taua tapiri.
> Mahinga:
> Bromelain. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipate. University of Maryland Medical Center. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Ko te Rohe o te Whakaaetanga Enzyme i nga Hauroro Hauora" Te Whakaora Toi Whakaaro 2008 13: 307-313.
> Nga Korero o te Lactose National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.