E hiahia ana o tatou tinana i nga huaora me nga kohuke kia pai te mahi, a, ka mate te mate o te mate ki te mate. Ahakoa e kore e paahitia mo te iwi ki te kore e whai kiko ki roto i nga whenua o te Tai Hauauru, ka pa ki nga tangata kaore i te nui te tango i tenei kohuke i roto i to ratau ate. Ko te kore he nui o te zinc i te nuinga ake o nga ao whakawhanake.
Ko te maiora ko te kohuke he maha nga mahi nui i roto i te tinana.
Ko etahi o nga mea whakauru ka uru ki te kawe i te huaora A, te whakaora i nga mate, te tautoko i nga hihi o te hongi me te reka, me te whai i nga mahi neke atu i te 80. Ko te rongo pai mo nga tangata e kore e paheke, kaore he tino uaua ki te whakauru. Heoi, no te mea ehara i te mea noa, ehara i te nuinga o te kohuke e whakaarohia ana i te wa e whakaatu ana te tangata i tetahi o nga tohu.
Zinc me IBD
Ka ngaro te tote i te materere, me te kore o te kainohu, kaore ano kia puta i roto i te hunga e mate ana i te mate pukupuku (IBD) . He tino pono tenei ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku, e tupu ana i te wa e pa ana ki a IBD. Ko etahi atu raruraru e taea ai te uru ki te painga o te maiora tae atu ki te taatai tawhito me te mate pukupuku poto (SBS) .
Ko nga mahi hekenga ka whakamahia ki nga tangata me te IBD. I te mea kua pai ake te kai, he iti iho nga waahi o te tuukino.
Heoi, kaore ano pea te huaora o te huaora me te kohuke i roto i etahi o nga tangata, a ko te kai tika he mea tino nui mo te tangata e mate ana i te mate o Crohn, i te mate pukupuku ranei. Koinei te take kaore i te tūtohuhia te whakaiti i te kai ma te hunga whai IBD. Ko te hoki ki te kai hauora ki tonu i nga hua me nga huawhenua i te wa e taea ai te nui o te huaora me nga kohuke.
Nga tohu
Ko nga tohu o te ngoikoretanga o te raupapa ka taea te ngawari me te whakamarama atu i te mea kaore he mea e pa ana ki a koe. Ko nga tohu o te ngoikore o te haukiti he whakaoranga puhoi, he ngoikore, he papa ma i nga ringaringa, me nga ahua kore o te kite, te reka, me te kakara. Ko te ngoikore o te tote ka taea hoki te whakatau i te tikanga o te acrodermatitis enteropathica. Ko te Acrodermatitis enteropathica e pupuhi ana i te kiri i runga i nga pokohiwi, i nga kaki, i nga paparinga, i te mangai, i te perineum (te takiwa a tawhio noa i nga ira me te aukati).
Nga maimoatanga
He maha nga waahi ka tukuna - kaore he miharo! - nga taputapu zinc. Ko te huarahi pai rawa ki te karo i te ngoikore o te tuukino ko te kai i te kai hauora. Mo te hunga e whai ana ki te IBD e kitea ana he ngoikore, ko te huarahi pai ki te whakamutu, ko te mate pukupuku me te mumura kei raro i te mana, me te tango i etahi atu taputapu. Ko te maimoatanga tika o to IBD ko te huarahi tino nui rawa hei karo i te kore o te kakano.
He maha nga momo kai e kitea ana he huka. Kei roto i tenei ko:
- Beef, reme, puaa, hera
- Bran
- Te tiihi (cheddar, Amerika, Gouda, mozzarella, muenster, Swiss)
- Te heihei, te korukoru (te kiri pouri)
- Te pupuhi, te huka, te koroke, te pounamu
- He karepe (witi, raihi, purapura witi me nga hua i mahia mai i enei)
- Pīni matomato
- Hiko, Heart
- Nga remu me nga pi
- Nati
Ko te Raro Raro
Ehara i te mea noa te hapa o te kiore, ahakoa he raruraru nui te mate urutaru rite tonu mo etahi tangata me IBD. Heoi, he mea pea, a, ki te mea kaore he tohu, ko te whakamatautau mo te ngoikore o te tuukenga ko tetahi mea ka whakaarohia e te rata. Mena ka kitea he kore, ko te kai i etahi kai e tino pai ana te whakakore ranei, engari kaore e pai te kai i te kai hauora. Mena ka hiahiatia he tapiri, he mea nui kia tangohia te moni tika, na te mea he mea nui kia korero ki te rata. Me tirotiro ki to taakuta, ki te kaipatuhi ranei mo nga huaora me te kohuke mehemea kei te whakaaro koe ki te zinc, ki tetahi atu momo huaora ranei.
Kaupapa:
Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health. "Te Pepa Whakamutu Motuhake: Zinc." Nga Institute Institute of Health. 11 Feb 2016.
Crohn's me Colitis Foundation o Amerika. "Nga Uiuii Tohuhuinga: Nga Maama o te kiri." CCFA.org 1 Haratua 2012.