4 Nga Mahi i mua i te Whakahua 'Ae' ki te Tae Kino
Ehara i te mea he mea tino kore mo te hunga mate ki te whakamutua i te tuatahi, engari ka mutu ka pangia e te turi . He pono, he maha nga turoro kua mahihia. I nga tau katoa i te United States anake, ka neke atu i te 300,000 nga takahanga turi, me te nui o te tau e piki ana ki te 525% i te tau 2030. Engari, he aha te take e pa ana ki tetahi mea e pai ana kia pai ake te mahi a te tangata manawanui me te mamae i te mamae he raruraru ki nga taumahi oranga o ia ra ?
Ko nga Tangata kei te Whakauru i nga Tae I mua i te Whakaae i te Tae Whakakopa Kiie
Ko nga wheako o mua o te mate me nga mahi muri-opanga me te taangata whakakapi i te turi kua tohua i roto i te ako mai i te Whare Wānanga o Kent State.
I kitea e nga kairangahau e wha nga waahanga i haere ai nga turoro ki te whakaae ki a raatau i te waitohu whakakapi. Ko nga waahanga e wha:
- te whakatakoto me te maka
- te tatari me te manukanuka
- tukua ana kia haere
- te mamae me te tumanako
Te Whakatikatika me te Whakanoho i te Tae Whakakopa Kiie
Ko te whakatairanga me te taraiwa ko te waaahi tuatahi ko te maimoatanga ka tae atu i te wa ka whakamohiotia e hiahiatia ana te toenga o te poki. Ko te hiahia o nga mate kaore i tino hiahiatia te taahiraa whakakapi o te turi - tetahi mea ka mahi, ka pai ake ranei i a ia ake. Ki tenei rarangi whakaaro, ka whiriwhiri te manawanui ki te whakauru i te kopu kino, me te whakaweto atu i te pokanga. Ka kite ratou i te taahiraa hei waahanga maimoatanga whakamutunga engari kaore ratou i whakapono kua tae atu ratou ki tera waahanga whakamutunga.
Te tatari me te raruraru
Ko te wahanga tuarua, te tatari me te manukanuka, ka timata i te wa ka whakatau te kaitautoko ki te whai i te taahiraa whakakapi. Ko te tikanga, ko nga mate e haere ana i roto i nga waahanga e rua, kua waiho te taahiraa mo nga tau, kua tae ki te waahi o te hiahia ki te mahi me te mahi.
Engari i reira ka whakaarohia he raruraru i roto i tenei waahanga. Ahakoa e mohio ana nga mahinga kei te whai i te taahiraa, kei te manukanuka ko te mea kaore i te kino, kaore hoki e puta ke. Koinei te ahua o te whakaaro ohorere ranei he taumata o te manukanuka e hiahiatia ana.
Tukuna Haere me te Tukuna
Ko te waahanga tuatoru he mea tino nui rawa atu.
Ko nga mate ka puta ake ki tenei waahanga ma te mohio me tahuri atu ratou ki te kore, ka waiho etahi mana (ko te tuku i tetahi wahi) me te awhina i te awhina me te akiaki mai i etahi atu (ko te tuku i tetahi waahanga). Me whakatairangahia te manawanui ki te whakatutuki i te whäinga - he whakakapinga turi angitu - me te märama me pehea ka whakapai ake, ka whakarei ake i to rätou oranga. Kaore he huarahi pai atu i te ako mai i nga kaitoi i mahi, ka arahina hoki koe i roto i te tukanga.
Te mamae me te tumanako
Ko te tuawha o nga wahanga i huaina ko "No Pain, No Gain". He mamae i mua i te pokanga, me te mamae i te wa o te whakahouranga i muri i te pokanga. Ko te mate pukupuku, ko te manawanui ka mate i te mamae, ka arotahi ki te pai ake. Ko te whāinga whakamutunga ko te hoki ki nga ngohe e aroha ana ki a raatau, me te mea ka tohaina - a kia pai ake te whakaaro.
He aha te mea ka tupu ki te haere tonu ki te tango i te Taiwhanga Replacement Knee
E hiahiatia ana te waahi whakakapi o te kopa ki te mamae tetahi mate kaore e taea te whakaora e etahi atu maimoatanga hou atu, mehemea he mamae te mamae me etahi atu tohu ki nga mahi o ia ra. Koinei te take ka hiahia te manawanui ki te neke i tua atu o te waahanga, ka mutu te whakaweto i te kore e taea.
I te wa o te tukanga, ko te ahuatanga o te manukanuka e hiahiatia ana, engari ka mohio nga turoro ki te manukanuka me te riri mo te aha, me te ngana ki te whakapouri.
Ka taea e nga turoro te rapu atu i etahi atu i whai angitu i te pokai tuatoru, ka kaha ake o ratou wheako pai.
Ko te mea tino nui, kaua e kite i te aha e hiahia ana koe ki te whakakapi i te turi, me te tumanako ka whakapai ake te ora i muri i te waahi me te wa whakaora. Ko te whakaaro pai he mahi nui i roto i te maimoatanga o te mate, tae atu ki te waitohu whakakotahi . Ka ako koe i nga mea katoa e taea ana e koe mo te pokanga tuarua o te turi, me te aha e tumanakohia ana, te whai whakaaro pai, me te tatai i te faauru me te whakatenatena mai i etahi atu - kei hea koe. Kaore e hiahia ki te whakaroa, ki te whakaheke ranei i te taahiraa.
Puna:
Ka rangahauhia e nga Rangahau Nga Take i te Tangata, i te Whakakore ranei i te Tapeke Tae Kiie. Kent State University. Jacobson Ann Dr. 5/14/08.