A, no te kore e wātea ana he wharepaku, kei reira etahi tinihanga hei pupuri i to pee
Ko te haere ki te horoi he mea nui mo te katoa, engari ehara i te mea ko te waahi "haere" kei te wātea tonu. I te nuinga o nga wa, ka mau ki a koe mo te wa poto kaore koe e kaha ki te haere. Heoi, ko te pupuri i te pee mo te wa roa, me te kore e aro ki te hiahia kia haere ka nui ake te raruraru o etahi raruraru, pēnei i te mate o te ira urinary .
Mo enei take, he mea nui kia kaua e pupuri i te waa mo te roa atu i te mea e tika ana.
Ka taea e tenei te wero i te mea kaore he wahi hiri, he wahi haumaru hoki ki te urupare, engari ko te taapiri i te pukupuku i runga i te waa, he waahi pai te hauora, ka awhina i te awhina.
Kia pehea te roa e taea ai e koe te pupuri i to pee?
Ahakoa te nuinga o te mate pukupuku o te tangata i waenganui i te 1.5 me te 2 kapu o te wai, he rereke te whakaaro o te ngakau i te tangata ki te tangata. Kia pehea te tere o te kapi o te pukupuku i runga i te maha o nga mea, na reira, kaore he ture pakeke me te tere mo te roa o te haere o te tangata i waenga i nga haerenga ki te horoi. I roto i te nuinga o nga take, ka taea e nga tangata te haere mo te 3 ki te 4 haora i waenga i nga haerenga wharepaku.
Ko te tikanga, ka rere ke tenei i runga i te nui o te inu o te tangata; he nui te wai i runga i te wa poto me te inu waipiro me te kawhe ka nui ake te kaha ki te pee.
Ko etahi o nga tangata he take kei te whakamahi tonu ratou i te horoi, a, kaore e kitea he iti noa iho i te wa.
Ka taea tenei ma te mate hauora pērā i te mate o te mate urinary, ina koa he raruraru kei te pini. Mena he raruraru kei te haere tonu ki te wharepaku, kaore he ahuareka, he mea nui kia kite i te taote kia kore ai te mate, te mate ranei e puta ai te raruraru.
Mo etahi iwi, ko te kore e aro ki te urupare mo te wa ka waiho hei waahanga o te tukanga o te hokinga mai o te mate pukupuku. Mena kaore he take i kitea mo te urupare tonu, ka taea e te rata te tūtohu i te pupuri i te peehi ki te tango i te pukupuku me te whakaiti i nga haerenga kaakau. I te nuinga o tenei, ka uru pea tenei ki te tatari mo nga meneti 15 neke atu i te wa e kaha ai te whakatikatika, kia kite mehemea he tika kia haere tonu atu, ka taea ranei te tatari.
Nga Rangahau Hauora o te Whakauru i te Urine
I roto i te nuinga o nga take, kei te noho i roto i te urine mo te wa poto poto kia tae mai he wa me te waa ki te haere kaore e kino. Engari, ko te pupuri i roto i te urine e hono ana ki te iti ake o te mate o te mate urutaru. Ko te mea tenei na te urine e tu ana i roto i te pukupuku ka taea te whakanui ake i te tipu huakita i reira. Ko te tango i te maha o nga wai me te tirotiro i nga wa katoa ko te huarahi pai rawa atu hei karo i tenei huakita, kaore pea he mate.
I te mutunga o te wa ki te haere
He mea nui, kotahi te wa ki te haere ki te wharepaku, ki te whakakore i te pukupuku. Whakamahia kia tere, kia tatari i tetahi atu meneti ka mutu i muri i te ahua o te "mahi." Ka nui atu te urine i roto i te pukupuku, me te pai kia mohio nga mea katoa kei waho, mehemea ka rere ke atu tetahi atu whare horoi i etahi meneti muri mai.
Nga Mea e Awhina ana ia koe ki te pupuri i to Pee
Mo nga wa e hiahia ana koe ki te mohio ki te pupuri i to pee mo te wa poto, whakamahia tetahi, neke atu ranei o enei waahanga whakamamae:
- Neke atu ki te tūranga pai. Ko te tuku i te kaha ki roto i te kopu, me te pukupuku ano hoki, ka nui ake te ahuareka o te hiahia kia haere atu. Whakamātauhia te noho, te tu ranei ki nga waewae e haerehia ana, pehihia ranei, me te pupuri tonu i te taha o te tuara hei whakaiti i te panga ki te pukupuku. Ko te pupuhi me te okioki ki tetahi mea e pupuhi ana i te kopu ka nui ake te raruraru.
- Hurihia tō pāmahana. He nui rawa te wera, he makariri ranei te ahua o etahi e whakaaro ana me haere ki te wharepaku. I roto i te nuinga o nga take, he makariri rawa te mea e whakanui ake ai i taua ahua o te ururua ki te whakamahi i te wharepaku, na te whakamahana me te paraikete ka awhina mo tetahi wa.
- Whakaarohia te kati o te pukupuku. Hei karo i te kai, ka awhina pea ki te whakaaro kaore he mea e heke iho i te urupa. Ko te wero i nga uaua i tera takiwa ka awhina i te paanga o te urine. Ko te mahi i te wehenga o enei uaua, me te patipati ki a ratau kaore i te hiahia nui o te wharepaku ki te awhina i te wa roa mo te waahi ki te haere ki te wharepaku me te kore he wharepaku.
- Noho tonu. Ko te whakatairanga, te koikoi, te peke, te wiri ranei ka taea te whakanui ake i te ahua o te haere ki te wharepaku me te ara pea pea i te taakapa mo etahi tangata. Ko te whakaheke i te kaupapa ka taea te whakaiti i te ahua o te mate pukupuku.
- Whakawhitiwhitiwhiti whakaaro ranei. Ko te whakamahi i te whakaaroaro, te tirohanga, te manawa hohonu ranei ka awhina i te raruraru mai i te raruraru o te pukupuku katoa mo te wa poto.
- Nga raruraru hinengaro. Ko te korero ki tetahi, te takaro i tetahi kēmu, te pānui ranei, ka awhina i te tango i te hinengaro i te ahua o te mate pukupuku.
Nga mea e kore e awhina
Ko etahi mea ka aukati i te taatai me etahi atu ka nui ake te wa waimarie:
- Te inu atu. Mena kua tino kapi te pukupuku, kaore he wahi e haere ai, ka inu noa atu te waipiro ka kaha ake te raru.
- Tukua he iti. Ko te ngana ki te pee i te iti noa pea kaore e mahi, kaore hoki e taea te whakahou i te waa kaore i te kaha te whakamutu i te awa. Kaua e tīmata kia pakaru noa atu te pukupuku.
- Te huri haere. Ko te tipu, te peke, te peke, te wiri ranei ka taea te whakanui i te ahua o te haere ki te kaukau. Ko te noho tonu ka awhina i te whakaiti i te ahua o te pukupuku.
- Te kawhe. Ko nga inu kei roto i te kawhe ka ahei ano te mamae i te pukupuku me te whakanui ake i te hiahia ki te haere ki te wharepaku, na kia karohia enei.
- Te pupuhi, te huka me te kata. A, no te kapi te kikorangi, ka kore te haurangi, ka kata ranei te ahua o te ahuatanga kaore e pai ana, kaore ano hoki e pangia.
- Kauhoe me te horoi. Ko te wai wera, te haere ranei ki roto i te poka wai, ka nui ake te kaha o te hiahia ki te whakamahi i te wharepaku me te mea he uaua ki te pupuri i te urine.
Ko nga mahi a Pelvic Floor me Kegel
Ko tetahi āhuatanga nui o te hauora pai o te mate pukupuku ko te kaha o te papa pounamu. He mea nui nga uaua i te papa pungarehu ki te whakaiti i nga tohu o te aukati me te kaha ki te haere roa i waenganui i nga haerenga ki te kaukau. Ko te ako ki te wehe i nga uaua me te whakamahi i aua mea hei whakapakari ake ia ratau ka waiho hei waahanga nui o te reta.
Ko nga taiohi e whai wāhi ana ki te hamani i nga wahine ki te mate pukupuku o te papa purongo ko nga urogynecologists me nga urologists . Ka taea te whakamahi i te paratapihi, te mahi o te papa pounamu, te koiora, me te rongoā hei awhina i te urupare tonu.
Nga Huringa i te Mahi Maamaa me te Tau
Kei te mohio ko nga raruraru o te mate pukupuku e kore e taea te korero i nga tau o te iwi, engari ehara tenei i te keehi. Ahakoa he torutoru nga huringa i roto i te mahi tawhito e tae mai ana me te koroheketanga, te urupare tonu, te mamae i te wawaitanga, me te pupuhi i te urine kaore i te ahua. I etahi wa, ka taea e etahi ritenga whakarerekētanga ki nga tikanga pukupuku te awhina mo nga huringa e puta ana i te hauora pukupuku me te tau. Engari, he raruraru nui , he uaua ranei ki te taraiwa me korero ki te rata kia mohio kei te kino atu te mate o te tohu.
He Kupu Mai i
Ahakoa e noho ana i roto i te urine ehara i te mea he hauora hauora, he pai ake te whai i nga tikanga hauora hauora me te whakaaro ki te whakauru i te horoi i te wa e inu ana i te wai. He mea nui te noho humariki, engari kaore he ahuareka no te mea kaore he wharepaku i te tirohanga ka whakaarohia ano hoki ka tango i nga wai i te ra.
Mo te hunga e kitea ana he tino pai te pukupuku ahakoa he nui noa atu i reira, ka taea te wa ki te rapu i te awhina kia mohio ai kaore he mate hauora e whai mana ana. Mo etahi, ko te tango i te mate pukupuku ma te haere iti iho, ka mahi i etahi mahi papanga papaha, ka awhina i te kaha ki te haere roa i waenganui i nga waahanga horoi.
> Mahinga:
> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ, et al. Interstitial Cystitis Guide Guidelines Panel o te American Urological Association Education me te Research, Inc. He aratohu AUA mo te tautuhinga me te maimoatanga o te mate o te mate urutiri cystitis / mate pukupuku. J Urol. 2011 Jun; 185: 2162-2170.
> Te National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). "Ko te Urinary Tract & Me pehea e mahi ai." National Institutes of Health Jan 2014.