Ko te huarahi maimoatanga tika ka awhina i a koe kia pai ake
Ko te Testosterone he hormone tino nui i roto i te tinana. "I roto i nga tangata, ka whakaarohia te whakahaere i te kopu ira (libido), te wehenga o te ira, te tohatoha hinu, te puranga me te kaha o te uaua, me te hanga o nga toto toto whero me te waipiro," e ai ta nga National Institute of Health (NIH). I tua atu, ko te testosterone te kawenga mo te reo hohonu i roto i nga tangata, nga makawe kanohi, te whakapai ake i te wairua, me te awhina i te ako.
Ko te nuinga o nga mea e mahia ana e nga tohu, engari he iti noa nga moni e hangaia ana i roto i nga awaawa.
Mena kei te manukanuka koe mo te testosterone iti (e mohiotia ana ko "hypogonadism," ko te nuinga ake o te "iti-T") e mohio ana he mea taiao mo nga taumata ki te heke i te tau. Ko nga taumata Testosterone e kaha ana ki te eke ki to ratou tihi i te wa o te pakeke me te tīmata ki te heke iho i te 40 o nga wa o te kotahi ki te rua ōrau i ia tau. I tua atu, ko te Urology Care Foundation te ripoata i nga tatauranga e whai ake nei:
- He mea tika mo nga taumata testosterone o te tangata ki te heke iho i te tau.
- 3 i roto i te 10 nga tangata ka ite i nga taumata iti o te testosterone i nga tau 70 me 80.
- 2 i roto i te 10 tangata ka iti iho nga taumata testosterone i te neke atu i te 60 tau.
- Kei te kite etahi tangata i nga taumata testosterone iti i mua atu i te ora, na te ahuatanga o te mate pukupuku , te mamae, te mamae, me te ake.
I te wa iti o nga taumata testosterone, ka whakaatuhia e te tangata tetahi momo momo take katoa. Hei tohu ma te iti-T, ko te Harvard Health Publishing e tohu ana i te nuinga o nga wa, "me whai i nga tangata nga taumata iti o te testosterone i roto io ratou toto (he iti iho i te 300 ng / dl)," me te whakaatu i etahi tohu.
Mai i te mea ka taea e te testosterone iti te pa ki nga mea maha o te oranga o te tangata, he mea nui kia mohio ki nga tohu me nga tohu.
Te uaua
Ko te ngoikore e pa ana ki te testosterone iti he nui rawa, a, ko te iti iho o te kaha o te kaha, ka noho tonu ahakoa he okiokinga pai. Ko etahi o nga tohunga hauora e whakapono ana pea he hononga i waenganui i te mate pukupuku o te ngoikoretanga ngoikore o te tangata i roto i nga tane me te testosterone iti.
Nga raruraru me nga huringa o te Mood
I kitea he rangahau i te tau 2012 i te whakawhitinga i waenga i nga taumata iti o te testosterone me te pouri i roto i nga tangata tawhito. I kitea hoki e te rangahau tetahi hononga i waenganui i te hormone me te kaha ake o nga raruraru o te manukanuka, te ngawari, te ngawari o te taangata, te aukati, me te tikanga o te oranga. Engari he nui atu nga rangahau e hiahiatia ana hei whakatau i nga take iti-T ranei e whai ana ki te pouri me etahi atu āhuatanga o te hauora hinengaro.
Ko te ngaro o te Mass Muscle me te Ara Tino Nui
Ka awhina te Testosterone ki te hanga i te uaua, me te ngaro nga ngako, a, ko nga taumata iti o te hormone e taea te uru ki te ngaro o te papatipu puoro me te hanganga o te ngako tinana, i roto i te kopu. Engari kia rite ki te arotake kaha i runga i te testosterone, ahakoa ka pangia te puranga o te uaua, kaore pea te iti-T e pa ki te kaha kaha me te mahi.
He Korerotanga Erectile me te Ripanga iti
He nui nga taumata o te testosterone e hiahiatia ana mo nga hanganga. I te wa o te whakaoho, ka awhina te testosterone ki te whakaongaonga i te hanga o te waikawa nitric (NO) -a molepora e, na roto i te raupapa o nga tauhohenga matū, ka whakawhiti i nga uaua maeneene, ka tarai i nga oko toto, ka tuku ai i te toto ki te pene. Ko te iti-T tetahi o nga take maha kaore pea i te warearea .
I tua atu, ko te ahua o te taraiwa a te tangata kaore i te tau.
Engari, no te mea ko te testosterone te tuatahi o te hormone sex, he nui te mate o te libido he tohu he wa ki te aromatawai i te taumata testosterone e te taote.
Ngaa te moe
Mena kei te raruraru koe me te moe tahanga rite te moe, te whakaoho i nga po katoa, i tetahi atu mea, i te rangahau o te tau 2014 ka whakaatu pea he kaha te testosterone ki runga i te kounga o to moe.
Te hopu? Ko te hononga i waenga i te testosterone me te moe e kiia ana he ara e rua-ara. Engari, i whakaaturia e te ako ko te kore o te moe ka taea te whakaiti i nga taumata testosterone.
Nga Moni Hoko
Ka taea e te Testosterone te hauora o te wheua, na te heke iho o nga taumata ka arahina ki te osteoporosis i roto i nga tane.
Na reira, ko te pupuri i nga taumata tino pai o te hormoni he mea nui ki te pupuri i te tino o te ira i roto i nga tangata tawhito.
Anemia
Mai i te mea ka awhina te testosterone i te tinana i te kaha ki te hanga i nga rerenga toto whero, he huakore kore ka puta i te anemia -ko te waahi kaore koe i te nui o nga wahanga toto whero hei kawe i te hauwa puta noa i to tinana. Ano, ka taea e te anemia te kaha me te ngoikore.
Engari, ko te rongo pai ko te iti-T ka taea te whakatutuki i etahi huarahi rereke. Hei tauira, e ai ki a Harvard Health Publishing, "Ahakoa he iti noa o ratau taumata, he tohu ano hoki taau, kaore i te waa te mahi tuatahi. Mena ka taea e to taakuta te tautuhi i te puna mo nga taumata whakaheke-hei tauira, te paari taimaha, etahi rongoā-ka taea pea e ia te korero i taua raru. "
Kōwhiringa Tohu
Kaore pea e pa ana ki a koe nga paanga o te testosterone iti e pa ana ki a koe i te ao. A, ahakoa kaore e taea e koe te whakahaere i te toenga taiao, he mea ka taea e koe te whakaiti i nga tohu.
Ka rite ki te korero i mua, ka pangia e nga mate o te testosterone nga rongoā me nga tikanga hauora tonu, na te maimoatanga ka uru ki te whakarereketanga o te oranga, nga mahi hauora, te whakakapi testosterone ranei. Mena he pai to te kaiwhakawhiwhi hauora ki a koe mo te whakakapi i te rongoako testosterone, he maha nga huarahi hei whakahaere i te homoni, tae atu ki nga patipati, nga pene, nga papa korero, nga injections, me nga pire i whakatohia i raro i te kiri.
I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, he mea nui ki te matapaki i nga take orearea e kore ai koe e uru ki to taakuta. Ka taea e nga ahuatanga o te mate te whakauru i te hitori o te mate pukupuku potae , nga tohu tohu whakapae nui, nga take o te hinengaro, me etahi atu tikanga .
He Kupu Mai i
I etahi wa ko te kaupapa o te testosterone iti he mea uaua, he whakama ranei hei korero ki to taakuta. Engari, ki te whai koe i nga tohu me nga tohu kaore e tohuhia ana, kei te takahi i to raau, korero ki to kaiwhakarato ratonga hauora e pa ana ki a koe. Ka kitea e koe ko te testosterone iti he kaitono nui i te aha kaore koe e pai ana, a, ka taea e te maimoatanga tika te awhina i a koe.
> Mahinga:
> Amore M, Innamorati M, Costi S, Sher L, Girardi P, Pompili M. Te Hauaroha o te Androgene, Te Mimiko, me te Testosterone Whakanuia i roto i nga Tamariki Tamariki. Tuhinga o mua o te Endocrinology. 2012 Pipiri 7; 2012. doi: 10.1155 / 2012/280724
> Huo S, Scialli AR, McGarvey S, et al. Nga maimoatanga o nga Tangata mo te "Testosterone Low": He Arotake Whakamaori. PLOS One. 2016 Sep 21; 11 (9). doi: 10.1371 / journal.pone.0162480
> Nga Tari Whakanui o te Hauora. Te maamaatanga me pehea te pa ana ki te tangata.
> Wittert G. Te hononga i waenga i te mate moe me te testosterone i roto i nga tane. Tuhinga Ahia o Aurora. 2014 Mar-Apr; 16 (2): 262-265 . doi: 10.4103 / 1008-682X.122586
> Te Urology Care Foundation. He aha te Low Testosterone (Hypogonadism)?