He aha Me Kai I muri i te Mate me te Diarrhea?
Ko nga mahi hauora o mua i whakatairanga i te iti-kiri, he kai reka ki nga tangata e ora ana mai i te mate pukupuku pupuhi e pangia ana e te mate me te matemate. I hangahia he porotini hei huarahi maatau mo nga tangata ki te mahara ki te huinga o nga kai kaore e taea te pai ki a koe ina mate. Ko taua koronui e whakarōpū ana i nga kai BRAT:
- Panana
- Rice
- Ngau
- Toast
Kua whakawhānuihia te kai o te BRAT ki nga kai o te BRATTY me te tua o nga mea e whai ake nei:
- BRATT: te tapiri o tea
- PĀTAI: te tāpiri o te miraka
Ko te tikanga i muri i te kai BRAT ko te hoatu i te puna paramanawa hei okiokinga, hei whakaiti i te putanga o te hiko, na te whakaiti i te kaha o te mate pukupuku tonu.
Rangahau i te PAI RANGA
Ki te whakaaro ko te kai o te BRAT he nui te rongonui, he nui te kore rangahau mo tona whai hua. Kaore he rangahau i whakahaeretia hei aromatawai i tona whai hua, kaua e whakahua i nga raruraru. Mai i nga kai e wha, he iti noa nga rangahau e whakaatu ana ko nga panana me te raihi he awhina i te whakaiti i nga tohu o te mate pukupuku.
Me haere koe ki te RANGA RANGA?
I te mea kua whakaaetia he rangahau kia pai ake te mohio ki te pehea o to tatou tinana e whawhai ana ki te mate, kei te whakaarohia inaianei ko te whanuitanga o nga momo kai ka taea e koe te whakauru atu, ko te pai ake mo to tinana ka ora koe i to mate. Koinei, kua pau te kai o te BRAT i te ahuareka.
Ko te tikanga, ko nga whakaaro hauora o tenei wa ko te mahinga BRAT ka tino whakaiti i to oranga. I roto i nga take tino nui, ko te kai a te BRAT e pa ana ki te kino o te mate kino.
He aha Me Kai Mao?
I te wa e puta mai ana i te pupuhi o te puku ka puta he tohu o te ruaki me te materere, ka tūtohu koe kia noho humarie koe me te timata ki te whakauru i nga kai mai i to kai kai.
Ehara tenei i te mea ko nga panana, raihi, applesauce, me te rewena ehara i te kai pai ki te timata me te mea, ka hiahia koe ki te whakarahi i nga momo kai ka taea e koe te whakamana. Ngana ki te kai i te pauna o te konupora, nga warowaihā, me nga ngako hauora.
Mena kua raru koe, ka hiahia koe ki te whakauru i nga kai pakari anake i muri i te kaha ki te pupuri i nga wai mo etahi haora me te kore e pakaru ana i te waahanga.
Ahakoa e ora ake ana i to tohu me te whakauru ano i nga kai maoa ki taau kai, he mea nui kia noho pai koe. I tua atu i te inu wai me te tii, ko etahi o nga mahinga whaihua he maama me te waipiro hei whakauru, pērā i nga inu hākinakina.
Tirohia te korero mo nga mea hei kai i muri i te mate urupa me nga whakaaro o te maha o nga whakaaro ki te kai i te wa e ora ana to puku, engari kei te kaha ake te whakaaro.
He aha e kore e kai
Ko te aha e kore e tika kia tangohia e koe i te wa e ora ana i te mate pukupuku, i te ruaki ranei:
- Kai kai
- Kai reka, pēnei i te kai parai, te kai o te hinu, te ngawari ranei
- Te inu i te waipiro
Ki te kite i te Ratita
Mena kei te kite koe i tetahi o nga tohu tohu-whero e whai ake nei, me rapu wawe koe i te hauora:
- Nga tahuna toto
- Te matenga nui me te mamae mamae
- Te mamae i runga i te 103 F ranei te kirika tonu e neke ake i te rua nga ra
- Te mate me te mate pukupuku nui e roa atu i te rua nga ra
Te whakahaere i te Diarrhea mai IBS
Mena kei te mamae koe i te mate pukupuku (IBS) ka wheako i te mate urupare i runga i te tikanga tawhito, i te whai i nga kai a te BRAT ka taea te whakamau i to hauora. Me mahi tahi me to taakuta kia puta mai he mahere maimoatanga mo te whakaiti i nga waahanga o te diarrhea. Ka hiahia pea koe ki te tuku i te iti-FODMAP kia tamata i te mea kua whakaatuhia kia whai hua ki te whakaiti i nga tohu o te IBS, tae atu ki te mate pukupuku.
Rauemi
- > KAUPAPA MEA: Te whakaoranga mai i te Kohanga Upset. American Academy of Family Physicians. I whakaputaina i te Paenga-whāwhā 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Ko te RANGA RANGA mo te Diarrhea Kaore i roto i nga tamariki: Me Whakamahia?" Gastroenterology Practical 2007 31: 60-68.
- Te kai, te kai, te kai me te kai ma te mate NIDDK. National Institute of Health.
- > Roto R. He mate pukupuku o te pukupuku: nga tirohanga hou ki nga tohu tohu me te haere i te maimoatanga. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.