Whakarahi ake i to Tatauranga
Ko nga tane tane hauora he 50 miriona nga pungarehu i roto i tetahi ejaculation kotahi. I te wa o te taatai, o enei miriona miriona, ka rua noa iho nga rau ka tohua ki te hua manu kua tino rite ki te whakatipu.
Ko nga Mea e Pa ana ki te Hauora Hauora
He mea nui kia mahara, he nui tonu te waa ki te ako mo te oranga o te tane. E mohio ana matou he maha nga mea e pai ana te hauora ki te hauora, ko nga mea e pai ana mo nga tangata.
Kia maumahara, ko nga tohutohu e whai ake nei ko nga whakaaro noa mo nga tangata e raruraru ana i te raru. He maha nga tangata kaore he raruraru ki to raatau putea, ahakoa o nga ahuatanga o o ratau.
Kia mahara, me matapaki koe i nga raruraru huawhenua me to taakuta hei arotake i tetahi take whaitake.
- Nga putea me nga pukupuku, nga mea hangarau me te wera: Kua whakaarohia ko enei katoa e pa ana ki te whakatipu, na reira ka puta atu i te hunga kaikemeke putea! Kia mau ki nga mea ataahua o te whanau. E mohiotia ana e tino whai hua ana nga whakamatautau (tae atu ki te hanga o te waipiro) i te paku iti atu i te teitei o te tinana.
- Te Matawhenua: Ko tetahi rangahau i whakaatu ko te taiao matawhenua i awhina i te tatauranga toharite. Ko nga tangata o New York City he nui atu te nui atu o nga tangata i Los Angeles. (Ahakoa ka piki ake te puna o te tangata ki te neke mai i te LA ki te Big Apple, kaore i te marama.)
- Te pupuhi mahana me te homa: Ko te whakamahinga pinepine o nga otaota wera me nga saunas ka iti ake te utu o te puna, ka peke te wera o te waihanga.
- Te waipiro: Ka taea e te kai waipiro te tukino i te hanga waihanga i nga huarahi e rua. Tuatahi, ka whakapiki ake te hanganga o te ateroha ki te ate, ka taea te whakaiti i te tatauranga punga. Waihoki, ka taea e te waipiro te whakainu tika i nga wahanga hua-waihanga o te hiko. Whakaritehia te kai o te waipiro i a koe e ngana ana ki te whakapai i to hua.
- Drugs: He maha nga raau taero e pa ana ki te hua o te tane, tae atu ki nga taakaro, te whakamahi i nga raau taero ki te whakamahi i te maimoatanga mate pukupuku, me nga opiates. Whakapā atu ki tō tākuta whānau mēnā kei runga koe i tētahi rongoā wā roa kei te āwangawanga koe ka pā ki tō hua. Me korero nga kaimahi ki a koe i nga wa katoa, engari he mea ngawari ki te taki ki te wareware koe.
- Ngā toxins taiao: He nui nga taunakitanga tautohetohe e pā ana ki nga taiao taiao e puta ai te kino ki te pungarehu. E mohiotia ana ko te rauropi e pa ana ki te kino me te mate whanau. Ko ëtahi atu ohanga e whakaarohia ana he pakaritanga ki te pungarehu ko etahi hinu kakara kei roto i te waipiro, etahi momo o te pesticides, te mercury konumoana, nga biphenyls polychlorinated, me nga waikawa o te wai. Ko te nuinga o enei matū ko te kaupapa tonu o te rangahau tonu.
- Te kaaka: Kua whakaatuhia nga kaipatuhi kua iti iho te huawhenua i whakaritea ki nga kai korepu. Ka pangia e te paowa te mahi a te pene, tae atu ki te hauora o te pungarehu.
- Te wa o te ra: He nui ake nga tatauranga o te putea i te ata.
- Te ejaculation nui me te whakaroa roa: E mohiotia ana e rua ki te tau me te kounga o te pungarehu. Ko te mahi i nga 2 ki te 3 nga ra ka awhina i te kaiaka me te hauora tino pai.
- Kai Kai: He mea nui te kai hauora hauora. Ko nga kai e whai hua ana i roto i nga antioxidants ka whakatairanga i te hauora tino pai.
- Ngā whakapakari: Kua whakaatuhia te waikawa Folic, te selenium, me te konupuku konukura ki te whakapai ake i te tatauranga me te mahi punga.
Rapua Tono
Mena kei te whakaaro koe mo to hua me te whakaaro kaore pea he pai me te hauora o to mokua, whakapä atu ki to taote. Ko etahi o nga whakamatautau maatau mo to purapura me te titiro ki to oranga tinana ka whakarato i etahi whakautu.
> Mahinga:
> Mayo Clinic. "Te hauora hauora: Te whakapai ake i to hua."
> Swan, SH; et al. "Ko nga rereketanga matawhenua i te kounga o te koiora o nga tane o Amerika." Te Tirohanga Hauora. 2003 Apr; 111 (4): 414-20.
Te arotakengia i te taha o te 5/4/2010