Ko te ngoikore he raruraru noa mo te hunga he mate pukupuku. Mehemea ka puta mai i te mate o te ate ko te kaha o te rongoā, ka kaha te mamae o te hunga mate ahakoa i muri i te po katoa o te moe. I kitea e tetahi rangahau e 67 ōrau o te hunga whai mate ate kakā C i te taumata o te ngoikore. Ka taea e te ngoikore te awhina mai i te ngawari ki te kino, ka pa ki nga wahanga katoa o te ao.
Ko etahi o nga tangata e pa ana ki te ngoikore tonu, i te mea ka wheako etahi atu i nga waahanga o te ngoikoretanga.
Ko te whakatutuki i te ngoikore me whakamanawanui mai i te mea kaore he whakautu rapanga. Engari, ka taea e enei tohutohu te awhina ia koe ki te whakahaere.
Nga mea e taea e koe hei awhina i te kaha
- Te whakahaere i ia wa. Ko te mahi tino pai he huarahi pai hei awhina i te manawanui. Kaore he mea iti ki te mahi i te wa e mauiui ana koe, engari he pai mo te tini o nga tangata.
- Kai i nga kai hauora. He kai pai te kai pai hei awhina i te ngoikore. Tīmata ki nga kaupapa taketake o te aha hei kai mehemea he mate pukupuku pumau tonu koe.
- Kaua e whakaroa i to maatau raupapa. Whakaritea to ra ma te mahi i nga waahanga matua ka timata i etahi atu mahi ka taea e to taumata kaha.
- Ahanoa i nga wa raruraru. Anei e rima nga tohutohu ngawari hei awhina i te manawanui.
- Whakaritea mo te nuinga o te moe i nga po katoa.
- Tangohia te ahiahi i te ahiahi. Ka taea e nga waahi o te 30-meneti te whakanui i to raau ra, me te awhina i te ngoikore.
- Ako ki te noho. I te kaha o tenei ra, he tino rongonui nga mahi e rite ana ki te yoga me te whakaaroaro. Kaore e hiahia ana koe kia kaha ki te whakahaere i te pakihi pakihi ranei ki te whai hua mai i enei waahanga whakaoho.
Ko nga mea e taea e tou Kaimana te Whakaritea ki te Whakanuia
- He pai te whakaaro ki te whakaputa i te kaha ki to taakuta. Ahakoa ko etahi ngoikoretanga kaore e taea te awhina ki te mate ate, he huarahi ka taea e to taote ki te awhina.
- Aukati i to mate pukupuku. Ko to ngoikoretanga ka tino heke iho ki te taea e koe te whakatutuki i te urupare a te rongo.
- Te taatai me te hamani i te anemia . Mai i te mea ko te mate urino he take e kaha ai te ngoikoretanga, ka taea e to taakuta te whakatau mehemea he take nui tenei. Ko te matea ka puta mai i te toto kaore i raumati nga toto o te toto whero hauora.
- Te taatai me te hamani i etahi atu tikanga e peera ai te ngoikore, penei i te mate o te thyroid .
- Te whakaahua i te rongoā hei awhina ia koe kia moe pai. Me whakamahi nga taakete i te whakatau whakawa i konei no te mea ko te ate he tikanga mo te wawahi i nga raau taero i roto i te tinana. Me painga tetahi painga mai i te rongoā ki te kore e taea te painga o te ate.
I te nuinga o nga wa, ka taea e nga kaitoro te rapu i etahi atu take whaitake o te ngoikore. Ko tenei ka hiahiatia he whakamatautau toto, he whakamatautau tinana tinana me te uiui ki a koe i te maha o nga paatai mo o tohu.
> Mahinga:
He aratohu ki te maatau me te whakahaere i te mamae. He putanga o te kaupapa Hepatitis C Tautoko.
MD Consult. Peepe Paapa Paapa. Elsevier, Inc. 2009.