Tangohia te Mana o to Whakaaturanga
Mena kei a koe te sclerosis hauora , ka mohio koe he mea nui ki a koe te whakahaere tika i te mate. Ka rerekē o maatau tohu, me te maha o nga maimoatanga mo te maimoatanga, na he mea nui te rapu i te maimoatanga pai mo to ahuatanga motuhake.
Engari he pehea mo te oranga pai ki te sclerosis pūnaha? He tohutohu me nga tinihanga ka taea e koe te whakamahi hei ora me te oranga o te oranga, me te pai ki te whakatutuki pai?
He mea ka taea e koe te whakahaere i to raau raorai?
Kei reira.
Marama ki o Nga Tohu
Ko te noho pai ki te sclerosis pūnaha ko te whakamaramatanga o to tohu me to ratau whanonga. Ko nga tohu o te sclerosis hauora e pa ana ki te kounga o te ora ko:
- He mangai maroke
- Ko te kiri i te mangai, i nga ringa me nga ringa
- He kiri maheni me nga pa o te whero, te pakaru, me te kiri whakaheke
- Ngā rerekētanga o te urupare tae atu ki te pupuhi me te poipoi
- Nga mate
- Te uaua
- Nga mamae me te tinana
- Te whakaheke i te uaua
- Ko nga kohinga kawhe i raro i te kiri
- Te ahua o Raynaud
- Te iti, nga oko toto whero e kitea ana i raro i to kiri.
Mena kei a koe etahi o enei tohu, tirohia me to taakuta. Ko te aroaro o tetahi, e rua ranei o enei tohu kaore e tika ana kia whai koe i te sclerosis hauora. Ko te huinga o nga tohu i runga i te wa ka nui ake te tohu o te mate. Ka taea e to taakuta te awhina i to taatai i to ahua me te timata i te maimoatanga tika.
Mä te möhio ki ö tohu me o mate ka taea te whakarite kia whiwhi koe i te maimoatanga tika, ka taea hoki e koe te whakahaere i te tikanga kia maatau.
Ko te whakahaere i te sclerosis pūnaha ko te hamanga i o tohu tohu. Mena he peke, he maroke, he kiri paheke, ka whai hua koe mai i nga paraoa me nga kaiakiko, hei tauira.
Ka taea e te mate pukupuku Cardiac te uru atu ki te sclerosis pūnaha me te toro atu ki te kaimati hinengaro kia tino ora tonu to ngakau. Ko te maimoatanga he mea tika ki te whakahaere i te urupare a te tinana ki te rewharewha hauora, me nga rongoa anti-inflammatory ka taea te whakahaere i te mumura i roto i to tinana.
Rapua he Pūnaha Tautoko
He nui te tokomaha o nga tangata e whai ana i te sclerosis pūnaha e mamae ana i te manukanuka, i te pouri ranei na te mate. Ko te kaha o te tautoko i te punaha hei tino waahanga o te noho pai ki taua mea. Ka taea e koe te mahi tahi me te kairangahau te awhina i a koe ki te whakatere i nga wero hinengaro me te hinengaro e whai ana ki te sclerosis.
Ko etahi o nga tangata e whai ana i te sclerosis pūnaha e whai hua ana i te rapu i tetahi rōpū tautoko. Kei te Scleroderma Foundation he rarangi o nga roopu tautoko, he mea ngawari te rapu tetahi ki a koe i to taakete. Ko te whakawhiti i te wa ki nga tāngata e puta ana i nga ahuatanga rite ka taea e koe te whakaora i nga raruraru o te hinengaro ka pangia e te mate. Ko te whakamahi i te kounga kounga me te whanau tautoko me nga hoa ka taea ano te awhina i te raruraru me te pouri.
Whakauru ki nga Whakaritenga Whaimana
Mai i te mea ka puta mai i te sclerosis te maha o nga tohu rereke me te huringa, ko te hui tonu me to taakuta e awhina i a koe ki te oranga pai ki te mate.
Ka taea e to taakuta te whakarite kei te whiwhi koe i nga maimoatanga pai mo to whakaaturanga tino, a ka mohio pea ia ki nga rangahau hou mo to ahuatanga. Ko te whai wähi kaha ki a koe ka awhina i a koe ki te whakahaere-me te pupuri i te mana whakahaere.
Mahi Whakanuia i nga wa katoa
Kua kite koe i nga tangata e mahi ana i nga wa katoa e ahuareka ana ratou? Ko te mea na te mea ko te mahi he tuku i nga matū taiao e whakanui ake ai i nga ahua o te oranga. Ko te mahi he mea nui o te oranga pai me te sclerosis pūnaha.
Ka awhinatia ano hoki e te maakete te mahinga pai o te nekehanga me te tere i roto i nga hononga me te kiri kiri.
Ka taea e tenei te awhina i a koe ki te whakaoti i te tere o te mahi kia taea ai e koe te tino uru ki nga mahi me nga mahi whakangahau.
A ape i te paowa
He maha nga take hei karo i nga huakapa me te whakamutu i te paoa hei pupuri i te hauora pai ake. Ko enei take ka kaha ake ki te whai koe i te sclerosis pūnaha. Ko nga rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Cell Communication me te Waitohu e whakaatu ana ko te hunga hauora me te sclerosis hauora e paowa ana i te wheako ka piki ake te mate pukupuku me te mate pukupuku. Kaore ano pea i te mea kaore he kahakore, ka whakaatu hoki i te heke iho o te puranga o te huhu i runga i nga whakamatautau taiao.
Ko nga kaipukupuku me te sclerosis hauora ka tino mate pea i te ahua o Raynaud. Engari he pai te korero: ka mutu te whakakore i te paowa. Raina raro: ki te paowa koe, ka painga te whakarereke. Mena kaore koe e paowa, karohia te tīmatanga.
Aukati i nga Whakaaturanga Hotu Nui
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana i te sclerosis pūnaha e mamae ana i te kiri me te riri. He nui te wera wera i runga i to kiri, ka nui ake te pupuhi, te mamae, me te mamae. Kia pai nga uaua mahana.
Me awhi i to kiri i muri i te ua, kia tupato ki te tirotiro mo tetahi kiri pakaru ranei. Ko te whakamahi i te wai kawa i muri i te whakaatu ka taea hoki te tiaki i te kiri maeneene me te tiakina.
Aukati i te Hoko o Deodorant, Tae, me nga Kaihanga
Ko etahi o nga paraoa horoi me nga kai horoi kei roto he matū e whakamaroke ranei i to kiri kiri. Ko te karo i enei hua ka awhina i te tiaki i to kiri kiri ma to kanohi me o ringa.
Mawehe i nga Taiao Ngati Ki te Ia koe Te Puku o Raynaud
Ko te ahuatanga o Raynaud he waahi kei reira he ngoikoretanga o nga uaua o nga pakitara o nga karaka iti i roto i nga maihao me nga pito. Ka taea e tenei te arai i te rere o te toto, me te ahua ma i nga maihao. Ko te mamae ka taea te haere tahi me tenei kore o te rere. Ka taea e te whanau o Raynaud te hanga mai i te panui ki te makariri, na reira ka karo i nga taiao makariri me te pupuri i nga ringa kia mahana hei awhina i tenei raruraru.
Whakaakohia nga Hangarau Toi Whakaahua mo Scleroderma
He maha nga tangata-te tane me te wahine-me te pukupuku rorohiko e mohio ana ki te mamae o te kiri me te tirotiro i o ratou ringa me o ratou kanohi. Ko etahi o nga kaimetetai e whai tikanga ana ki te mahi tahi me nga tangata e whai ana ki te hirokiroka, a ka taea te whakarato i nga tohutohu me nga tinihanga ki te whakapoke i nga waahanga o te kiri ka taea te whakakore i runga i te ahua.
Whakamahia te Sunscreen
Ahakoa he hua pai te rama UV mo te hunga ki te scleroderma, ko etahi rongoā mo te hunga ki te sclerosis pūnaha ka whakanui i te kaha ki te ra. Mā te whakamahi i te papa rauroki ngawari ka awhina i te tiaki i to kiri i te wa e noho ana te ra.
He Kupu Mai i
He aha te huarahi pai ki te timata i te mahi me te oranga pai ki te sclerosis pūnaha? Me tutaki ki etahi atu me te ahua me te ako i nga mea katoa ka taea e koe. Ka taea e nga tohu o to tohu te mahi i ta ratau ake ara, na kia noho tonu ki to tinana me te rereketanga o nga maimoatanga me nga mahinga. Me uru atu koe ki a koe ki te tiaki i a koe me te whakarite kia mahi tahi koe me o taakuta kia mohio kei a koe te mahere whakahaere tika mo koe.
I tenei wa, kaore he rongoa mo te sclerosis pūnaha, na ko te whakahaere o te mate he mea tino nui. Ko te whakahaere o te sclerosis pūnaha he maha nga waahanga rereke, me te noho pai me te ahua ka taea te whakatutuki me te nui o te tautoko me te whakamahere. Na roto i te whakahaere i to tukanga mate, me te whai hua i roto i to tiaki, ka tino mohio koe ki te ahuareka o te noho oranga me te sclerosis pūnaha.
> Mahinga:
> Leask, A. Ina Kei Te Tino Te Tino ... Scleroderma: Whakaaturanga Ko nga Tangata me Scleroderma Me mutu te Pao. J Waitohu Taupori Cell. 2011, Mar; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Te Pukapuka o Scleroderma I runga i te Hauora. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp