Ko te haere mo te hunga e noho ana ki te HIV ka taea te whakararuraru, ina koa ka haere ki waho, ka mamao ranei. Ka uru atu ki nga maimoatanga me nga rongoā motuhake ina toro koe ki etahi whenua, ka hiahia ranei koe ki te whakarereke i to raupapa tukanga ka rere koe i nga wa maha.
I etahi wa, tera pea he ture, he ture ranei hei aukati i te haere mo te hunga tere ki te HIV.
Engari, ko te whakarite he matua ki te whakaiti i te kaha o te haerenga, me te karo i nga waahi me nga raruraru ka taea katoa te whakangaro i te haerenga tino pai.
Haere Takahanga
Neke atu i te 12 miriona nga Amelika e haere haere ana i ia tau, me te piki haere o te tere ki nga haerenga ki waho i nga whenua whakawhanake. E ai ki nga US Centres for Disease Control and Prevention (CDC), neke atu i te hawhe o enei kauneke ka mate, me nga take mai i te mate ki te whara ki te mate kai-ki te mate wai ranei.
Ko nga tangata e mau ana ki te raupapatanga aukati ka tino whakaraerae. Ehara i te mea ko te manukanuka anake ki nga tangata whai mate HIV i muri mai-ko nga CD4 kei raro i te 200 nga moemoea / mL), engari ko te hunga hoki kua whakakorea te mahi aukati (CD4 kei waenganui i te 200-500 ngatau / mL).
A, no te whakamahere mahere ki te whenua whakawhanake, ko te tikanga mo nga maimoatanga katoa mo nga manuhiri katoa, he mate HIV-kore ranei. Ko tenei hei awhina i te pai kia mohiohia nga mate pukupuku i roto i taua rohe (pērā i te kirika mate pukupuku me te mate pukupuku).
I etahi atu waahi, ka taea te whakarite i nga rongoā tuuturu.
Ahakoa he maha nga hua o enei hua e tino korero ana i te aroaro o te HIV, kaore etahi atu. Ko te tikanga, ko te nuinga o nga kaimoatanga i whakahiatohia e ora ana (ko nga kano a te mate ngoikore ki te mate ora) kei te whakaitihia i roto i te hunga whai mate HIV-kua hoatu te mate ki te mate i nga mate kaore i aukati.
Ko etahi o nga kano kua whakahekengahia ora, pērā i te kirika kirika , he pai rawa mo te hauora, te iwi HIV. Ko etahi atu, penei i te mate pukupuku o te mate pukupuku, kia kaua e karohia i roto i te katoa o te hunga whai mate HIV, ahakoa te CD4.
Ko te ture pai rawa o te ringaringa ko te hui me to taakuta i te wha ki te ono wiki i mua i te haerenga o tawahi ki te matapaki he aha nga maimoatanga me nga raukati aukati he pai. Ka taea e koe te tirotiro i te paetukutuku Hauora a te Traveller, e whakahaeretia ana e te CDC, mo nga taunakitanga hauora motuhake me nga tohutohu haerenga.
Mena kaore koe e taea te kaimoana mo tetahi take, ka taea e to taakuta te tuku i tetahi tiwhikete tuituru e whakaatu ana he aha te maimoatanga kaore e taea te tuku. Engari me whakaaro, kia kore e whakaaetia te whakakore i nga whenua katoa ( tirohia i raro nei ) me te whakauru i nga korero e pa ana ki to turanga HIV e kore e pai ki te wehe.
A, i te taenga mai, kia mohio koe ki nga mate wai-mate ranei e pa ana ki a koe. Kati i enei e whai ake nei me te toro ki tetahi whenua whakawhanakehia:
- He hua raumati me huawhenua (ka pai nga hua tihorea ki te mea kua pania koe e koe)
- Tapehia te wai, te huka ranei i hanga mai i te wai pati (e pupuhi ana nga niho ki te wai pati)
- He kai maoro, he kai maroke rānei
- Te waiu kore i te waiu me nga hua miraka
- Ko nga kai i hokona mai i nga kaihoko hokohoko
- Nga inu iti kuaore i tuwhera koe
Ture Ture Taerenga me nga Whakataunga
Ahakoa ko te nuinga o nga whenua kaore he haerenga haerenga mo te hunga e mate ana i te mate HIV, e 18 nga mahi me etahi atu e kore he ture marama ranei e whakahaere ana i te urunga. Ko te whakatinana i nga ture ka rere ke te rereke, me te nui o te tirotiro i te nuinga o nga manuhiri me nga manene me nga manuhiri i tua atu i te kaimuri haere.
I mua i te tuhi i tetahi haerenga ki tawahi, me tino mohio koe ki te whakaahua i nga ture o te whenua ma te toro atu ki te paetukutuku o te Ao, he paetukutuku kore painga e whakahaeretia ana e te Ropu Whakaaetanga Matea Matea a te Ao, a Deutsche AIDS-Hilfe, me te International AIDS Society.
Kei te whakahouhia nga korero i nga wa katoa, me te whakaatu i nga mohiotanga nui ki te maha o nga raruraru ka taea e koe hei kairui, hei kaihoko pakihi ranei.
Ahakoa kaore he mana mana o tetahi whenua mo nga manuhiri o te HIV, kaua e whakaaro ka awhina koe ki nga ringa tuwhera. Mehemea ka ruarua, karangahia te tari, te kaunihera, te tari nui o te whenua e whakamahere ana koe ki te toro, me te ui mai he aha nga ture o naianei e pa ana ki nga tangata whai mate HIV. Me ngana ki te tu tika me te mahara kaore koe e whakaatu i to ingoa me to turanga HIV.
Mena, mo tetahi take, me haere koe ki tetahi whenua me nga urunga whakauru (me korero, mo te pakihi nui, mo te haerenga ki te whanau), paanatia nga raruraru me te mohio kei te whai koe i nga tau o te tari a te US me te kaunihera i runga i te ringa kia rere koe ki tetahi raru.
I te mutunga, kaore pea pea ka uiui ki a koe mehemea kei te whakauru koe i te HIV ka uru mai koe. Mena ka tono te mana whakahaere o te rohe ki te rapu i to putea me nga uiuinga mo o raau materopi HIV, korero ki a ia ko te mea he mea pumau tonu. Mena kei te kawe mai koe i te maha o nga rongoā, kaore e raukahia e koe te take. Whakamahia to whakatau pai me te whakaaro mehemea kei te pai koe ki te haere ki te whenua HIV-here.
Hauora Hauora
Ko te inihi hauora he mea nui ano i te wa e haere ana i runga i te haumaru ki te kainga. Me ata tirohia mehemea ka paahitia e to kaupapa here nga utu mo "te taiao me te whaitake" mehemea ka puta he mate, he whara ranei. Kei roto hoki i tenei ko nga utu mo te tangohanga ki waho, he iti nei te waahanga i roto i nga kaupapa here.
Mena he iti te waahanga o to kaupapa here, ka kitea e koe he rarangi o nga kaiwhakarato inihua haerenga kua tūtohuhia mai i te US Bureau of Consulate Affairs. Ka taea ano hoki e tenei kounga papaata te tuku taunakitanga mo nga taote me nga hohipera a rohe me te whakarato i nga korero whakapiri mo to hinonga, US consulate ranei, mo te miihana.
Me taunaki kia kore rawa nga kaiwhiwhi rongoa me nga kaiwhiwhi hauora e hipoki ana i te haerenga ki waho. Ka taea e te hunga kaumatua te hoko i tetahi mahere whakatairanga medicare (C ki a J) , e uru ana ki te painga urutanga urutanga mo nga ra tuatahi o te 60 o to haerenga. Ko etahi atu ka hiahia ki te hoko i te inihua hou e tika ana mo o ratou hiahia.
Whakanoho Whakamatau
Ko te ngaro me te kore o to maimoatanga HIV e kore e taea anake te whakangaro i tetahi hararei, ka kino pea to hauora. A, no te whakamahere i te haerenga, ahakoa i roto i te whare, i te taone ranei, kia mohio koe ki te whakairi atu i nga rongoā hou i te mea kei te whakawhitia to haerenga, kei te roa te rere o te waka, kei te ngaro ranei etahi o au raau taero.
Mo nga haerenga poto, he pai tonu te whakaaro ki te kohikohi i nga moni e rua. Kia mau tonu ki te kawe i o maau i roto i to ringaringa (kaua ko taau peke) me te tiaki pai atu i nga wai me nga pene kua taea e koe. Ka taea e te putea kati raina te tautuhi i te mahi ki te aukati i te kino o te wai.
Ko ëtahi atu taunakitanga hei whakaarohia:
- Mena ka haere ki nga whenua kei reira nga mate pukupuku (pera me te dengue kirika ranei te mate uruta), ka tino kawenga ki te kawe mai i nga taputapu pepeke me te 30% DEET. Ka taea te hoko mai i nga taonga tawhito (tae atu ki nga tauira kua mahia ki te DEET) mai i nga kaihokohoko tuihono me te whakarato i tetahi parenga whakamarumaru atu ka moe.
- Hei mea maatau ake i te mana rohe, ka taea e koe te tono ki to taakuta kia hoatu he reta me te waitohu e whakamarama ana ko nga raau taero mo te whakamahinga whaiaro hei hamani i tetahi mate hauora. I tua atu, ka taea e koe te kawe mai i to pire i roto i te pounamu rongoha kore tuwhera me to ingoa i tohua i runga i te tapanga. Ano, ko nga korero e pa ana ki a koe ko te mate urutare HIV kaore e whakaurua.
- Me kawe mai i to kaati nama ID me etahi puka korero ka hiahia koe ki te haere ki te taote, te whare hauora, te ruma urupare ranei e haere ana. Ka taea e koe te tiki i etahi wa i nga waahi i runga i to paetukutuku paetukutuku kaiwhakarato inihi ranei tono atu kia tukuna mai e koe te reta a te kamupene ki mua i to maatau haerenga.
- Ko te nuinga o nga raau materopi mate HIV e hiahiatia ki te kai. Ahakoa te nuinga o nga kaitautoko roa e whakarato ana i nga paramanawa i te wa e rere ana, ka kai i te kai noa iho. E taunaki ana, hei tauira, kia tangohia te Edurant (rilpivirine) me te 390 karori o te kai. Ko nga paoho Protein he maha nga waahanga pai.
Nga Huringa Hoatu Whakamutunga
Mena kei te haere i tetahi waahi atu waahi atu ranei, me whakarite kia whakarereke i to raupapa tukatuka hei karo i nga waahi i te maimoatanga. Mo nga haerenga poto atu, ka taea e koe te pupuri i taau mahinga o te mahinga me te kore paanga ki a koe mo te mahinga moe me te awhi.
Mo nga haerenga roa i runga i nga waa wa maha, mahi i te waahanga ako i mua i te mea ka taea e koe te piri ki nga waahanga mokowhiti 24 haora wehe mo nga tikanga o te ra kotahi me te 12 haora wehe mo nga tikanga-rua-ra. Ka taea e nga matapihi waea pūtau aunoa te tino awhina, me nga haerenga ki te hauauru me te ngaro atu i nga haora kaore i te riro.
Ko te whakaaetanga i te waahi nui i waenga i nga potae (te toenga ranei o nga potae) ka whakaiti i te taumata rongoa o te tarukino i roto i te awa toto. He mea tenei hei ngana ki te karo mai i te mea ka taea e te hokinga mai o nga ngohe viral me te awhina ki te awangawanga o te waipiro . Engari, ki te ngaro koe i te horopeta, kaua e rua nga horopaki i roto i te kaha ki te hopu. Me hoki ano ki taau mahi 12-haora 24 haora ranei, ma te whakamahi i nga taputapu e hiahia ana koe ki te aroturuki.
> Mahinga:
> Nga pokapū mo te Mana Hauora me te Tiaki (CDC). "Nga Korero me nga Taekei-a-Tara e haere ana, 2000-2010." Tuhinga o mua. Hōngongoi 2013; 19 (7): 1049-1073.
> Te Tari Whakanui me te Tari Taonga (NTTO). "Maehe Maehe Motuhake a te US i runga i te haerenga ki nga Rangahau Whenua." Washington, DC; 2016.
> Ko te Raraunga o te Ao mo nga Whakawhitinga Taerenga a te HIV. "Nga whenua e herea ana mo nga wa poto poto (
> U / S. Nga pokapū mo te Medicaid me te Ratonga Hauora (CMMS). "Haere (ka hiahia koe ki te hauora i waho atu o te US" Medicare.gov.
> Te US Food and Drug Administration (FDA). " Edurant - He Tohu Nui o te Whakaritea Whakarongo." Silver Springs, Maryland; Akuhata 2015.