Ko nga painga o te rongoā rauropi , pērā i te kiri me te ngoikore o te kiri, he mea noa i te maimoatanga. Ma te mohio ki nga tohutohu ngawari hei whakahaere i enei tohu i mua i te wa ka kaha te whakaiti i te raruraru.
Whakangungu kiri
I roto i nga wiki torutoru o te rongoā rauropi, ka kite koe i to kiri ka whero me te riri. Ka taea e to rata te tohu i te kirimiri hei whakamamae i te matekore. Ka awhina ano hoki te tiaki i to kiri i etahi atu punawai.
Kei etahi tohutohu etahi:
- Whakamahia te wai maamaa, te hopi iti ranei hei horoi i te rohe e whakamahia ai te rauropi. A karo i te tarai i to kiri, a ka paoho ki te maroke i muri i te horoinga; kia tupato kia kaua e horoia nga taatai i whakamahia hei arahi i to maimoatanga.
- Whakamātauria kia kaua e werohia to kiri.
- Whakanohoia nga kakahu wera e kore e pakaru. He mea pai nga rauemi o te toenga ki nga taputapu tere, penei i te huruhuru hipi.
- Mo nga wahine, ka taea e nga pukupuku te riri, ka pai ake te ahua o te T-shirt, o te camisole ranei.
- Whakamahia nga taangata ngawari hei horoia o ou kakahu, me te karo ki te whakamahi i te hika i te paninga.
- Whakamahia te tupato ki te ra. Ka ngawari ake te kiri o to kiri, a ka taea e te poaka te whakanui ake i te whero me te riri mai i te rauropi rauropi. Engari, ka taea e te Sunscreens te riri, na te mea ka pa ki te parapara me te karo i te ra o te raumati he pai ake te whiriwhiri.
- Mawehe atu i nga roimata, nga kirikiri, nga paura ranei, ki te kore e taunakihia e to rata o te rauropi. Ko te nuinga o enei hua kiri kei roto he matū e taea ai te mamae ake i to kiri.
- I tata nei, i kitea tetahi rangahau ko te whakamahi i te vera aloe i mua i nga maimoatanga rauropi ka iti iho te tohu o te kiri kiri. Engari kia rite ki te korero i runga ake, he mea nui ki te korero ki a koe mo te rauropi o te taatai mo nga mea katoa e pa ana ki to kiri i mua atu, i te wa o te maimoatanga.
- A ape i te whakamahi i te awhina-taapiri ranei i runga i to kiri.
- A karo i te whakaatu i te rohe ki te makariri nui me te wera; kaua e whakamahi i te peke huka ranei i nga taputapu whakamahana.
Te uaua
He tino painga te ngoikore i te wa o te maimoatanga rauropi me te kaha ake ki te wa . Me mohio koe ki tenei me te tuku whakaaetanga kia okioki koe ko te taahiraa tuatahi i te paanga ki te ngoikore o te rongoā rauropi me te mate pukupuku mate pukupuku i te nuinga. Me mohio nga mea e arohaina ana e koe ki te tautoko ia koe i tenei wa. He torutoru nga kaupapa ka awhina pea:
- Whakaorangia ka ngoikore koe.
- Whakaritea koe i te ra katoa.
- Kaihia te kai hauora me te pauna.
- Whakaaehia te awhina mai i etahi atu.
- Ko te mahi i ia ra, tae noa ki etahi meneti iti o te mahi marama, penei i te haere, ka awhina.
- Ngana kia nui te moe i te po, ka moe i te ra, ki te hiahiatia.
- Tirohia enei tohutohu mo te painga ki te ngoikore o te mate pukupuku .
Te uaua o te whakaheke
I roto i te rongoā rauropi mo te mate pukupuku mate pukupuku, ka taea e te toronga (te ngongo e puta mai ana i to mangai ki tou kopu) ka pupuhi. Ko nga maakuta ko tenei "esophagitis radiation." Ko nga tohu ka taea te whakauru i te kiriuinga, te ahuatanga o tetahi mea e mau ana i roto i to korokoro, i te uaua ranei. Ko nga mahi kai hei whakaheke i enei tohu ko:
- Te inu wai i mua i te kai.
- Te kai reka.
- Tapahia te kai ki nga wahi iti.
- Te kai i nga kai iti ake.
- Te karo i te waipiro, te kai waikawa, nga kai maroke me nga kai e tino wera ana, he makariri ranei.
- Ko te whiriwhiri i nga kai maeneene-maimoatanga, penei i te miraka.
- Te whakatakoto i nga hua ki nga maheni kaore i te kai katoa.
- Kei te noho tonu mo te 15 meneti i muri i nga kai.
Pupuhi
Ko te rongoā rauropi e whakaheke ana i te taumata o te ngarara i roto i nga ngongo. I etahi wa ka whakamahia te steroids hei hamani i tenei. Ko nga mea ka taea e koe ki te kainga kia pai ai to tohu ko:
- Te inu i te nui o nga wai.
- Te moe me te urunga ano.
- Ma te whakamahi i tetahi humidifier, engari i te tuatahi, matapakihia tenei ki a koe mo te kaitautoko.
- Noho i roto i te rangi makariri, ka hipoki i to mangai me te makawe ka haere koe ki waho.
Kaupapa:
American Cancer Society. Te Whakatupato me te Whakahaere i nga Hua Tuarua o te Ngataaro Rawa. Whakahou 04/29/15.
Haddad, P. et al. Aloe vera mo te ārai i te dermatitis-whakawhitinga raukati: he whakamātautau haumanu whaiaro. Te Hangarau Onamata o Naianei . 2013. 20 (4): e345-8.
National Cancer Institute. Te rongoā rauropi. Whakahou 04/29/15.