Kaore pea te Pollution Porohita e Whakaawekehia e Whakaaetia
Tata pea ka kitea e te tangata he pakaru o te hinengaro i te po, ka moe i te po. Engari, mo te hunga e noho ana me te mamae, ka kaha ake te kaha o te reo ki te whakanui ake io ratou tohu. He aha e mohio ana koe mo te painga o te paanotanga o te ngangau o te hunga me te pawera me nga huarahi ki te whakaiti i te ngangau i roto i nga waahi tiaki mo te wa roa?
Te Pollution Poutuka me te Tangata me te Ngatare
Ko te tuukino he mate e pa ana ki te whakamaharatanga poto-poto, me te awhina i te kaha ki te whakawhitinga korero. Ko nga kaiwhakahaere o nga mahi i nga waahi tiaki mo te wa roa mo te hunga e mate ana te mate ka mohio e hiahia ana ratou ki te whakautu ano i taua patai ra ano. Kei te mohio hoki ratou he mea nui kia awhina i enei iwi, he mea uaua ki te tautuhi i nga mea e ngana ana ki te whakapuaki. Ko te nuinga o nga taiao atawhai mo te wa roa ka nui te kino o te raruraru ki te ngangau haurangi. Ko te whakaheke i te reo i roto i nga waahi tiaki roa mo te waahi he mea nui mo te oranga noho.
Ko te reo i roto i te hapori atawhai mo te wa roa, tae atu ki nga reo me te reo i hangaia e nga kaimahi, ka kaha ake te hanga i etahi raruraru reo mo te tangata e mate ana. Ko te tangi o te rangi me te ngangau o te po he raruraru.
He poaka me te moe mo te moe i te po
Ko te pounamu i roto i te whare tiaki ka tino paheketia te moe me nga rangahau ki a matou ka taea e tenei te painga kino ki nga tangata e noho ana i reira.
I kitea e te rangahau a te Whare Wānanga o Harvard ko te reo i roto i te pokapū tiaki e pakaru ana i te moe e taea ai te whakanui i nga raruraru mema me era atu take hauora. Ko nga oro raruraru kei roto i nga tangihanga hiko , i nga taahitanga o nga kaimahi, i nga korero a nga kaimahi, i nga raupapa paati , i nga taputapu tioata, i nga kaata hurihuri, me etahi atu.
I tua atu ko nga pouaka whakaata, nga reo irirangi, tae noa ki nga waiata i roto i te iti o te pukapuka e tata ana ki te muhumuhu, ka taea e te kore o te moe.
Nga Mahara me nga Manukanuka o te Ao ki te Tangata Nga Tino
He mea nui hoki te whakaheke i te pounamu mo te hunga noho ki te mate i te ra. Ehara tenei i te mea whakahihiri na te mea e mohio ana tatou he mea whakapouri te paowawe o te ngangau mo te hunga kaore he raruraru.
Ka taea e nga tangata e rua me te kaore i te mamae te raru ina rongo noa ratou i nga waahanga o nga korero e rua. He mea uaua ki te arotahi ki te whakarongo ki te hawhe o te korerorero kaore i te wahangu, he korerorero, he korerorero rua ranei.
Ko te TV, ko nga korero a nga kaimahi, ko nga reo whakamataku, me etahi atu reo he raruraru i nga tangata mai i nga mahi me te kai. I tua atu, ko te tangata e noho ana me te mate urupare e kore e mahara ki te kupu 'pata' mo o rīwai, ki te mea ranei, "E kore au e pai ki te witi paraoa" ka kitea he raruraru nui ina ngana ana ki te whakapuaki. Ko enei kainoho e noho ana ki te taha o to ratau roro e ngana ana ki te mahara ki tetahi kupu, me te whakaputa i nga reo o te TV, te korero a nga kaimahi mo nga mahere o te wiki, te hamama o te kainoho e noho ana ki a ratou, me te nui atu.
Nga tikanga hei whakaiti i te Pollution Noise i roto i nga Waahuinga Maroa
Ko te koa, ko te waihanga o te ngangau ehara i te korero noa i te kura, kei te titiro etahi pokapū hauora i nga huarahi hei whakaiti i te ngangau waro.
Ko te Whare Hauora o Rush University i Chicago ka whakairihia te papanga maroke me nga tira teitei ki te ruma moenga, ki nga huarahi taapatapu, me nga rama ki te whakaheke i te po. Ko tenei huringa whakamarama ka tukuna iho nga reo e nga kaimahi.
I hurihia ano hoki e ratou ki te ratonga roropihi kaitohi i haere tika ki te waea waea a te nurse me te hanga i tetahi atu pūnaha e tahuri ana i nga whakamohotanga aroturuki maimoatanga i te wa ka tomo mai te kaine ki roto i te ruma.
Ko te hua ka pai ake te moe me te manawa mo nga turoro.
Nga Tikanga Ka Whakamahia e Te Whakaritenga Whakanoho ki te Whakaiti i te Pakanga Poari
He maha nga mea e taea te mahi hei whakaiti i te waatea i roto i te waahi tiaki roa.
Te tono i tenei ki te ora i roto i te hapori retireti, me te nuinga i roto i te roopu whakaheke, kaiwhakahaere mahi:
- Me whakamahara ki a raatau kaimahi me tahuri atu te TV i te wa e kai ana, ka mutu i nga waahanga mahi kia ahei ai nga taangata ki te arotahi ki te kai me te mahi.
- Ko nga kaimahi e awhina ana i nga kainoho ki te kai me noho tonu ki a ratau korero ki waenganui ia ratou me te noho, kaore i waenga i nga kaimahi me te whakarereke i te noho.
Kotahi te hapori reti i kitea he pai ake te pai o te noho o nga taone me nga taiao na roto i te kaha o nga kaimahi katoa ki te kaha ake i te waa, te kore o te huinga o te huinga! Mai ta Haimona raua ko Garfunkel i korero mai ki a matou i roto i te waiata i nga tau kua pahure ake nei, he ataahua kei roto i te reo o te wahangu.
Ka taea e etahi Noise te Tautoko
He reo kei te awhina i nga kainoho me te raruraru. Ka taea e nga mīhini ngangau te ata noho i te mutunga o te ra. Ko nga waiata pai me nga rama e kore e taea e nga kainoho te noho ki runga i nga ra o te ra.
Rarangi Rarangi mo te Whakaiti i te Noise i roto i nga Hangarau LTC mo te Tangata
E mohio ana mätou kei te përä pea te reo i roto i tëtahi wähi tiaki, ä, ka nui ake te raruraru mo te hunga e mate ana. Ka taea e te pounamu te awhina ki nga mahi o te ra, penei me te kai me te pakaru i te moe i te po. He waimarie, he maha nga mahinga ohie ka taea e nga kaiwhakahaere me nga kaiwhakahaere mahi ki te whakapai ake i te paanotanga o te reo i roto i nga waahi mo te wa roa mo te hunga e mate ana.
Mena he mema whanau koe, kaua e wehi ki te korero. Ko te ariā o te pahua o te ngangau e pa ana ki te oranga pai he mea hou. Mena kei te hiahia koe ki te korero, maharahia pea kaore pea enei huringa ka awhina i taau e aroha ana engari ko te tangata e noho ana i te pokapū tiaki.
Ko te whakaiti i te waihanga o te reo he huarahi kotahi anake e taea ai e nga kaimahi me nga mema o te whanau te taiao haumaru, atawhai, me te waahi iti. Tirohia etahi atu o nga huarahi ka taea e koe te whakapai ake i te kounga o te ora mo te hunga e mate ana .
> Puna:
> Brown, J., Fawzi, W., me A. Shah. Nga Taiao Rawa iti: Te whakaiti i nga Taumata Poari i te Whakaauau tonu. Tuhinga o te Whakanuia o te Kounga BMJ . 2016. 5 (1): u207447.w4214.
> Buxton, O., Ellenbogen, J., Wang, W. et al. Moe mo te moe Mo te Poari Hauora: He Arotakenga Aromatawai. Tuhinga o mua . 2012. 157 (3): 170.
> Lin, L., Weng, S., Wu, H. et al. Ko nga Putanga o te Purore Maama i runga i nga Taonga Ngaro, Te Whakaaro Moenga, he Mahi o te Ora i nga Tawhito Tawhito me te Whakawangawanga. Ko te Journal of Nursing Research . 2017 Jul 13. (Epub i mua i te tuhinga).