Ko nga tohutohu mo te hoko Hokonga (me te Haumaru) Te Matapihi
A, no te hokohoko mo te matakato, he maha nga tangata e titiro ki te ahua tuatahi, kaua te mahi. Ahakoa he waimarie ki te pana i runga i te rua o nga uira-paipai, kia mahara ki te take nui rawa kia mau ki a ratau i te tuatahi: hei tiaki i ou kanohi. Ko te rauropi Ultraviolet (hihi UV) mai i te ra ka tino kino, i etahi wa ka kino te kino ki to maatau tirohanga.
Ki te tiaki i ou kanohi, me kakahu koe i te momo tika o te mataarai, mai i te mea kei te mau i te momo kino he nui ake te kino atu i te kore o te karaihe. (Kaore pea nga karaihe kaore e taea te tiaki UV ka nui ake te kino ki nga kanohi kaore i te karaihe.) Ma te mahara ki tenei, koinei etahi mea iti hei rapu mo te hokohoko mo nga taurangi hou.
- Tiaki UV: Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ka taea e te raukati UV te whakatere i te whakawhanaketanga o nga pukapuka . Ka taea e te ra kanapa te hanga i te pinguecula me te tipu-teitei i te mata o te kanohi. Ka taea e te raukati UV te mate pukupuku o nga kamo me te kiri e karapoti ana i nga kanohi. Ka taea hoki e te rauropi o te UV te hanga i te photokeratitis , te tahunga poto engari te mamae i runga i te kohanga , te hanganga ahua-rite ki te pito o mua o te kanohi. Kei te puta tonu te photokeratitis i te wa e rere ana te wai, te hukarere ranei, me te kore he ra. E whakaatu ana hoki nga rangahau ka whai wāhi atu nga hihi o te ra roa ki nga hihi kino o te ra ki te whanaketanga o te whakahekenga tonotono . I te iti rawa, me titiro koe mo nga matapihi e poraka ana i te 99% o te raupatu UV-A me te UV-B, me te whakaatu i te 75-90% o te marama kitea.
- Ko nga Maama Whakanoho: Ko nga aroma ka pupuhi i nga tae rereke. Ko to whiringa o te tae ka whakawhirinaki ki te huinga o te momo me te kaupapa. Mo te whakamahinga whānui, ko nga tae matomato, he hina, he kowhai, he parauri ranei e taunakihia ana hei whakaiti i te toronga tae. Ko te Kerei he mea rongonui ma te mea ka taea e tatou te mohio me te kite i nga tae mai i nga tikanga. Ko te parauri me te arotahi matomato ka whakarei ake i te rereketanga. Ko nga arotahi whero he whakaheke nui te tae engari he pai mo nga waahi iti. Ko nga arotahi Orange me te kowhatu kowhai he pai te whakanui i te whakarei me te hohonu o te tirohanga, engari he mea whakaheke i nga tae. (Ko nga kanohi arowhai ka waiho hei whiriwhiri pai mo nga korowha me nga kaikopere.) Mo tona ahuatanga whakarei me te hohonu o te tirohanga. Ko nga mea arotahi puru, papura ranei e whiriwhiria ana mo nga tikanga mo te momo me nga kaupapa whaainga, no te mea kaore he painga tino pai mo te tirohanga.
- Ko nga Poari Whakaahua: Ko te nuinga o te kounga o te koiora kua arotahi ki te arotahi. Kia maumahara e kore koe e whai i te arotahi poari kia kore ai te wera o UV. Engari, ko te nuinga o nga tangata e pai ake ana ki te whakakii i nga arotahi o te poari, me te mea he pai te mahi o te whakakore i nga whakaaroaro me te maama. Ko nga tangata e mahi ana i waho i te wa o te ra ka pai te arotahi ki te arotahi. Ko nga tirohanga o te poari ka tuku i nga kairanga ika kia kite hohonu atu ki te wai.
- Mahinga Whakaahua : Ko enei arotahi ka pouri, ka whakamarama ranei ina uru atu ki te ra. I te hokinga mai i roto i te whare, ka hoki mai nga arotahi ki te ahua marama. Ko nga mea arotahi o te Whakaahua whakaahua he pai pai mo te hunga e kore e hiahia ki te kawe i te rua o nga katapihi me o raatau kanohi. Heoi, ko te nuinga o nga rama o te arotahi ki te whakaahua kaore i te pouri rawa i roto i nga motuka, me te mea he iti rawa nga mataarai. Mo te hunga e hiahia ana ki te arotahi pouri i roto i te motokā, e tika ana kia rua pea nga mataarai.
- Ko nga arotahi ki te Polycarbonate: Ko nga arotahi a Polarcarbonate kei roto i nga arotahi tino awangawanga e wātea ana, e whakarato ana i te whakamaru mo te hunga e hiahia ana ki te whakamahi i nga katareti i te wa e koa ana ki nga mahi hakinakina me etahi atu mahi kino. Kaore enei taatata e wawahia kia rite ki nga arotahi karaihe me nga arotahi kirihou auau. He tino uaua nga arotahi o te Polycarbonate, engari he maama noa. Kia mohio ki te titiro mo te hunga kei te pakaru i te koikoi.
He Kupu Mai i
Kia mohio koe kaore e hiahiatia ana he hiahia mo te taarai mo te taatete mo te nui o te rama UV kua whakakorehia e te arotahi kowatere. Heoi, ko te American Optometric Association e taunaki ana kia porakahia e te matapihi te 99% o te raamati UV. Waihoki, kaore he kirikiri taatai o nga hua o te kowaiwai e whakaatu ana ki te nui o te raukati UV e mau ana. Ka taea e nga tapanga te tinihanga tonu, na ka pai te korero. He maha nga matapihi he taputapu e taea ana te ine i te nui o te UV kua raukitia, na, ki te mea kei a koe te whakaaro mo tetahi rua o nga mataarai, he pai pea tenei.
Puna:
EyeSmart, Summer Summer Haumaru kanohi.
American Academy of Ophthalmology (AAO), 16 Haratua 2014.