Ka taea e te Kai Kai Tiaki te Whawhai i te Pakanga
Ko nga purini he wahi o nga kikokiko tangata katoa, ka kitea i roto i te maha o nga kai. Ko te kai o te kai i runga i te purine ka taea te whakanui i nga taumata o te waikawa uric i roto i te toto me te whakaeke i te whanga ki te uru ki etahi o nga tangata. Koinei te take he nui te kai e iti ana i roto i te purine mo nga tangata whai kauti.
I whakaarohia tetahi o nga tino mamae o nga tikanga rhumati, ko te whanga ki te 840 o te 100,000 nga tangata, ko te kaute mo te 5% o nga take katoa o te mate pukupuku.
Mai i te mea ko te nuinga o nga tangata e whai ana i nga tohu o te kauti me te whakaeke i te whanga ki te whakaheke i to raatau kai o te kai purine, he mea nui kia mohio he aha nga kai e whai taonga ana i te purine. Ko te tikanga, ka kitea nga purine i roto i nga kai whanaketanga katoa. Kaore e whakahaua kia whakakorehia nga purine katoa mai i taau kai. Me tika rawa te tapahi ki a koe mo te whakahaere i te whanga o te gout.
Ko nga whakaeke o te kauti kei te tino mamae te mamae-he maha ki te whero, te pupuhi, me te ngawari o te hononga. Ahakoa he awangawanga i roto i te pungarehu he whakauru kotahi, i etahi wa ka pa ana etahi hononga ki te ahi i te wa kotahi. Ko te mamae me te mumura te tino kaha i roto i nga haora torutoru o te whakaeke, me te whakapai ake i nga ra ki nga wiki. Ko te tapahi i nga kai o te purine ko tetahi o nga huarahi ki te whakahaere i te kauti me te aukati i te whakahou o te tukunga o te pata. Ko nga tikanga o te rongoa he mea whakarite hei awhina i nga tangata ki te whakahaere i te pata .
Ko te Kai Nui i roto i te Pini
E ai ki nga NIAMS (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases), ko nga kai maeneene ko te:
- Peariki, atu inu waipiro
- He kirika, he tarutaru, he huka ika, he otaota, he makariri, he kowhatu
- Te rewena
- Ko te kikokiko (he ate, he roro, he whatukuhu, he ngawari)
- Ngā rehi (pīni maroke me te pī)
- Kai kai
- Te kai o te kai, te kai, te ngawari
- He harore, he parakihi, he paraparapara, he kareparāoa
He Kai Painga mo te Tangata me te Tohu
Anei etahi tauira o nga kai e whai painga ana mo nga tangata whai hua.
- Kei roto i nga hua pouri nga matū e heke ana i te waikawa uric me te whakaiti i te mumura.
- Ko Tofu, he mea hanga mai i te kuihi, he pai ake i te kai.
- Ko nga waikawa momona i kitea i roto i etahi ika (pērā i te himona), te muka, te hinu oriwa, te nati ranei ka whai hua etahi-anti-inflammatory.
Ahakoa te karo i nga kai taonga purine ko tetahi o nga whakahaere o te pata, he mea nui ano hoki ki te tango i nga rongoā kua whakaritea, kia mau ki te kai hauora me te pauna, inu i te wai pai (ina koa te wai), te mahi, me te pupuri i to paari tino pai. Kia mohio koe ka taea e nga mate kua hangaia mo te mate taimaha tere ranei te mahi ki a koe. Ka nui ake nga piki o te mate taimaha ki te whakanui i nga taumata o te waikawa uric i roto i te toto.
Ko te kai pai mo nga tangata whai huawhenua he kai e tiketike ana i nga warowaiha matatini (he purapura katoa, he hua, he huawhenua), he iti i roto i te potae (te wera, te kai, te heihei), kaore i te 30 ōrau o te kalora mai i te ngako.
Ko te Raro Raro
I tenei wa, kei te whakaaro koe he aha te nui o te hononga i waenganui i nga whakaeke me te kai o te kai.
E ai ki nga putanga ako i whakaputaina i te tau 2012 i roto i nga Annals of Diseases Rheumatic , "Ko nga kitenga o te rangahau e whakaatu ana i te tango purine nui ka piki ake te painga o te whanga o te kauti i te tata rima i waenga i nga mate turoro."
Kaupapa:
Schumacher, H. Ralph, MD. Tuhinga. American College of Rheumatology. Paenga-whāwhā 2015.
Nga Utai me nga Whakautu mo te Kawe, NIAMS. Paenga-whāwhā 2016.
Zhang Y. et al. Ko te kai kai ma te Purine-nui me te whakaeke o te kauti. Tuhinga o nga mate Rheumatic. 2012 Hepetema; 71 (9): 1448-1453.