Pehea ki te tango i te Bathz Bath

6 Maahi Rawa ki te Tīmata Maimoatanga

Ko te bathz bath he mahanahana, he potae rongoa e whakamahia ana hei whakaora, hei horoi hoki i te rohe i te taha o te perineum (te waahi i waenga i nga taiao me te aukati). Ka taea te mahi i roto i te horou, ka taea ranei e koe te hoko i tetahi taapatapa, he papa horoi kaore e pai ana ki te whakanoho i runga i te wharepaku wharepaku.

Ko te bathz bath he tino whai hua, he maimoatanga i-whare mo nga tikanga pēnei i te whangaro , te aukati o te mata , te mate prostatitis , te herpes tawhito , me te papakupu tawhito . Ka taea hoki te whakamahi i muri i te whanautanga ki te awhina i nga roimata i muri i te tukunga tawhito, i tetahi waahanga ranei i roto i te waagenital rohe.

Ka taunakitia e nga pediatricians he bathz bath mo nga tamariki e raruraru ana i nga nekehanga kirihou ranei, he hunga whariki ranei kei roto i te takiwa o te perineal.

Ma te tihi i te wai ka wera i te wai ka taea te tere ake i te tukanga whakaora ma te whakarahi i te rere o te toto ki te rohe e pa ana. Kaore e ora te ahua, engari ka awhina i te whakamamae. Ki te horoi bathz, kei a koe hoki nga huarahi ki te horoi maama i nga waahi ka tino mamae ki te pa.

1 -

Whakaritea Tehea O te Bathz e tika ana mo koe

Ka taea te hoko i te momo o te bathz bathiho i te ipurangi, i te nuinga o nga taonga rongoa tarukino ranei. Kei runga i te tihi o to whare taakapa te taputapu kirihou, kei te tapahi he waahanga kia pakaru te wai e rere ana i roto i te wharepaku.

Ina hokona mai hei kete, ka whakauruhia he putea kirihou i te waitohu o te sitz i te mutunga (he rite ki te putea putea) e whakamahia ana ki te pupuhi i te wai i runga i te peine. Ko etahi atu, ko nga tauira utu nui ka uru atu ki te roanga roa e taea ai e koe te whakauru atu ki tetahi taputapu mo te whakakake o te hanganga.

Ko tetahi atu maapau rawa ko te whakamahi i to pati. Whakakihia te pati me te toru ki te wha inihi o te wai mahana, me te whakaiti iho i a koe i roto i, me te whakarite he mahana nui te mahana kia waiho hei rongoa, engari kaore e pupuhi.

2 -

Kōwhiritia Ngā Tapiri e Maehe Ana

Ahakoa ko te wai mahana anake ka nui ki te whakatairanga i te whakaora, ka uru etahi ki te tote pati me etahi atu mea hei awhina i te whakaheke i te pupuhi me te pupuhi. Ko etahi o nga whakauru-atu-noa atu ko:

• Te tote Epsom
• Te tote o te moana (kore-iodi)
• Haha
• Winika
• Te houra tunutunu

Ko enei o nga rongoā o te whare ka whakakore i te tipu o te huaketo me te awhina i te whakaiti i te mate o te mate. Ahakoa ka tapiritia e etahi tangata he hinu oriwa, hinu hinu, otaota, me te kakara aromatherapy, te karo ki te whakamahi i nga hua e kore e hiahiatia mo te whakamahinga i te kiri, kia kaha ake ai nga tohu, kua maroke ano hoki te kiri.

Kaua e tapiritia he pungarehu wai, pati mirumiru, tetahi momo hopi ranei ka taea ano e enei te whakamaroke i te kiri pakaru.

3 -

Whakaritea Toa Bathroom

I mua i te whakakī i te bathz sitz, te whakarite i te wharepaku kia taea ai e koe te tango i to wa, te okioki, me te arotahi ki te maimoatanga ia koe. Mai i te mea kei roto koe i te wharepaku mo etahi wa, kitea nga mahi whakangahau, nga mea ranei e awhina ana ki te whakaora ia koe. Kei roto i tenei ko te waiata, ko nga ramara aromatherapy, ko nga rauemi korero, ko te takaro ranei i tetahi kēmu i runga i to waea waea.

Whakamātauria kia pai te whakamahana o te rūma kia noho ai koe kia kore ai koe e makariri, e wera ranei. Kia rite te ruma mo te taangata me te whakangahau ki a koe, he maha nga taera e tata ana ki te awhina ia koe ki te whakamaroke i a koe, ki te awhina i nga waahanga ohorere.

Hei whakamutunga, kia mohio nga tangata katoa o te whare ki te whakarere ia koe tae noa ki te oti rawa. Kaore he pati sitz he mea e tika ana kia tere.

4 -

Whakakiia te Bathz Bath me te wai wera

Kia rere te wai mai i te tapene kia tino mahana. E hiahia ana koe kia pai te mahana ki te whakaheke i te toto, engari kaore e nui te mea ka puta to kiri kia whero. Ko te huarahi pai ki te whakamatautau i tenei ko te tuku i te wai kia rere i runga i to ringaringa; Koinei te wahi o to kiri ko te mea tino angitu me te tino raru.

Ko tetahi o te pāmahana e tika ana, whakakiia te putea, te paraoa ranei, me te whakauru ki nga kai whakauru.

Mena kei te whakamahi i te putea kawe, kaua e whakakikona e koe me kawe tonu ki te peihana wharepaku. Kotahi te waa, ka piki ake ki te rua o nga karaihe o te wai mahana. Ko etahi o nga tangata ka whai i te pounamu hiko i runga i te ringa ki te mea kei tawhiti atu te papa horoi. Ma tenei e whakaora i a koe mai i te tipu ake ki te kore te paanga e tika, me te mahana ranei.

5 -

Noho pai

Mena kei te whakamahi i te horoi bathz, ka whakaheke koe ki te nohoanga. Ko etahi o nga wai ka rereke engari kaua e manukanuka; ka pakaru ki roto i te tipu ki roto i te wharepaku.

Mena kei te whakamahi i te ngongo, pikohia ou turi i te wa e noho ana koe ki te tango i etahi o te pire mai i te rohe o te peine. I tua atu, ka taea e koe te whakatikatika i ou waewae i runga i te taha o te ngongo me te hokinga pai ki runga.

Kia kotahi te waahi, tirohia te paanga o te wai me te whakatika ki te tika. I te wa e pa ana te pāmahana ki to hiahia, noho i roto, ka whakaatea. Mahere kia noho ki reira mo te 15 ki te 20 meneti. Mena e tika ana, tapiritia he wai wera hei pupuri i te paari.

6 -

Ngau me te Whakamahia Te Kiriata Matura Me Ka Manaa

I te 15 ki te 20 meneti, kaua e tere ki te mahi i te mea e whai ake nei i runga i to rarangi mahi mahi. Tino ake maama ka whakaarohia e koe i muri i te okioki i roto i te wai mahana mo te wa roa. Ehara tenei i te mea rereke, ahakoa mo te peera kawe.

Ko te tikanga, ka waiho e koe te hau ki te hau. Mena kaore e taea, katahi ka ngawari ki te taera tae ma. Mena he whea tuwhera kei te mamae rawa atu ranei, he pai ake te horoi ki te paraihe me te paraihe angiangi, kaua ki te whakamahi i te taeraerau tawhito.

Mena kei te whakamahi koe i tetahi hinu rongoa hei whakakore i te pungarehu , te pupuhi, me te paparinga pueru, he wa pai tenei ki te tono. Kaore e tika ana te whakaheke me te kore pea he whakaaro pai mehemea he mate. Horoihia o ringaringa ki te wai wera mahana ka oti koe.

Ki te whakamahi i te horoi horoi, horoia i roto i te wai wera me te kaitautoko ngawari. Ko te nuinga o nga bathy bath e kore e tūtohutia mo te kaipara.

> Puna:

> Lang DS, Tho PC, Ang EN. Te whai hua o te bathz Sitz i te whakahaere i nga turoro pakeke ki nga mate pukupuku. Haapani Haapani o Haapani . 2011; 8 (2): 115-128. doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.