Ko te mamae o te waewae (RLS), e tohuhia ana e te kore tohekore ki te neke i nga waewae, he mate neuroro e pa ana ki te 12 miriona nga Amelika. Ko te nuinga o nga tohu ka pa ki nga maimoatanga kei te takoto i te moenga i te po, engari ka taea ano e te mamae o te waewae te whakamahara i te ra (i roto i nga wa roa o te noho, hei tauira).
Ko nga turorotanga o te mate o te waewae kaore i te whakaatu i te ahua o te wera, te pupuhi, te mamae, te pupuhi, te hohonu ranei i raro i te kiri o o ratou waewae (me etahi wa i nga huha, waewae, ringa, me nga ringa).
Ahakoa te kaha o te tohu me te wa roa ka rere ke atu i te tangata ki te tangata, ko te nekehanga o nga waewae ki te whakamamae i te matekore mo te nuinga o nga turoro.
Nga Tohunga mo te Ngataha Ngatae Korekore
Heoi ano, kei te ngaro te tautoko taiao mo te whakamahinga o nga rongoā taiao mo te mate mate korekore.
1) Whakauruhia nga Hauora Hauora
Mai i te kawhe, te waipiro me te paaka e taea ai te tohu i nga tohu, kaore e taea e nga matū e toru te kawe mai i te mamae o te mate mate waewaekore. Ka taea hoki e te uaua te whakaihiihi i te mate o te waewae kaore i te mate, na kia mau ki te raupapa hauora hauora (ma te taatai i te moenga mo te wa roa me te wa whakatikatika, hei tauira). Ka taea e te mahinga te whakamahi i nga mate o te mate turoro matekore, engari kia mahara kei te mahi i roto i nga haora torutoru o to moenga mo te moe pai.
2) Te Maimoatanga Hoto me te Ngaro
Ko te tono i te pupuhi mahana, te makariri ranei ki te rohe kua pangia, ki te rereke i te whakamaeatanga wera me te makariri, ka whakamamae i nga tohu o te mate o te waewae. Mo te awhina ake, tamata ki te tango i te wera mahana me te waatea i nga uaua o to waewae.
3) Hangarau Whakamoe
Ka taea e te whakahaere i to maatau mamae te awhina i nga tohu o te mate o te waewae korekore, na kia tino uru ki te whakauru i te mahi whakaiti (pērā i te manawa hohonu , te whakaaroaro) i roto i to mahinga mahi o ia ra.
4) Huaora
Mai i te pupuri i te nui o te konupūmā me te konupora e pai ana kia pai te mahi o ou uaua me o na ngongo, ko te tango i te maha o nga tohu a te maha o te rauropi / multimineral.
I etahi wa, ko te iti o te rino e taea te whai i te mate o te waewae. Heoi, mai i te nui o te rino e pa ana ki to rorohiko, kaua e whakamahi i nga taputapu rino me te kore korero tuatahi ki to taakuta. Ki te whakanui i to kai hao i roto i nga kai, titiro ki nga puna penei me te pini, nga huawhenua matomato matomato, nga nati me nga purapura.
5) Nga Tikanga Whakawhiti
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te whakamahinga Hainamana tuku iho e mohiotia ana ko te acupuncture ka awhina i te whakaora i te mate o te waewae korekore. I roto i te rangahau o te tau 2007, ka kitea e nga kairangataiao ka taea te awhina i te maimoatanga e arotahi ana ki te tinana o raro kia awhina i te roanga atu o nga tohu o te mate hinengaro mo te maha o nga wiki.
Nga Take me Nga Uiui mo te Ngataha Ngatae Korekore
I roto i te haurua o nga take, he mahinga a te hunga mate ki te hitori o te mate. Ko te mate o te waewae kaore ano e pa ana ki te maha o nga tikanga pumau, pēnei i te mate huka , te mate o Parkinson , me te korenga tahuti.
I roto i te rangahau i tuhia i te tau 2009, ka kitea e nga kaimanaiao ko te nui o te ngako me te ngako o te ngako pukupuku ka ara ake he raruraru kaore i te mate. Ko nga rangahau o mua e whakaatu ana ka honohia nga rereke i nga taumata o te dopamine pani rorohiko ki te mamae o te waewae.
No te mea he maha nga wa o te mamae o te waewae kaore i te okioki, he maha nga waahi o te mate e moe ana i te moe, me te hiamoe , ka taea e ia te uru atu ki etahi atu raruraru hauora tinana me te hinengaro-mate (tae atu ki te mate mate pukupuku).
Te whakamahi i nga Whakaaetanga Taiao
Na te kore o te rangahau tautoko, kaore e hohoro te tuku atu i tetahi rongoā i roto i te maimoatanga mo te mate o te waewae matekore. Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i tena mea, korero ki to taakuta kia paunatia nga raruraru me nga painga. Kia mahara kia kaua e whakamahia tetahi rongoā ke hei whakakapi mo te tiaki paerewa. Ko te whaiaro-a-ringa i te ahua me te karo me te whakaroa i te tiaki paerewa ka whai hua nui.
Rauemi
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Te mate me te matekore o te waewae i roto i nga tane me nga wahine." Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Te rongoā a te mate me te mate matekore kore." Te Tuhipoka o Nga Mahi a te Kino me nga Ngataiao 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Nga mate waewae waewae kore." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Te tirohanga ki te painga o te hauora i runga i nga mate o te waewae." Hainamana Hapori me Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.