Kei te Whakauru Taonga Te Whakaritea?
Ko te nuinga o nga tangata katoa kei te taakaro i etahi waahi i o raatau tamariki. A he maha nga tangata e kaha ana ki te mahi i waenganui o te tau waenga me nga tau pakeke. Ahakoa ko te whutupaoro o te kura tuarua, ko nga taakaa rereke o te koroni, ko nga mahi whakangahau, kua rite katoa o maatau ra hei kaitakaro. Engari, ka taea e tatou te whakapae i nga mate o enei mahi taraiwa?
I roto i te nuinga o nga take, kaore pea.
Ahakoa te nuinga o nga waahi ka whakawakia mo te mate pukupuku, ko te mea pono ko te nuinga o nga tangata me te mate pukupuku etahi atu take e uru ana ki te raruraru. He maha nga take e whai kiko ana ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, me te ngana ki te wehewehe i tetahi raruraru kino kaore e taea. Ma te tini o nga takoha rereke, kaore pea e taea te mohio ki te aha he takitahi me te piko o tetahi tangata. Ko te tikanga, kua whakaaturia e nga rangahau o muri ake nei ko nga taakaro he painga whai hua ki te whakairo, tae noa ki te whakaongaonga, te whakaari nui. Ka atawhaihia te tireti e nga mahi, a, ka taea e nga hākinakina te āwhina ki te pupuri i te kātira hauora.
Nga Maamaa me nga Maama
Ko tetahi o nga kaitoke nui ko nga kaitautoko e tautoko ana i te whara ki te hononga. Ka taea e enei patunga te pa ki te kiritika me te arahi ki te whakawhanaketanga o te kirirangi. Ahakoa he kino te whara ki te hononga i te wa o te huihuinga whakaari, he raruraru mo te hokinga poto ki te takaro, ko te nuinga o nga kaitohutohu e raruraru ana mo nga painga-roa o te kino e mahia ana i roto i te hononga.
Ko nga mate e taea ai te whanaketanga o te mate pukupuku ko:
Nga Mahunga Tino
Ka taea e nga whara o te ruinga te whara kino ki te whakairo me te arahi ki te whakawhanaketanga wawe o te rewharewha. I roto i te hononga o te turi, ko te whara o te rerenga tawhito tino nui he roimata ACL . Ka wawahia te ACL, ka pekehia nga waahi tuatoru (ka wehewehea).
Ka taea e tenei ngoikoretanga te whara i te kino o te waahi me te arahi ki te pukenga wawe.
Nga rereke
Ko nga rereke i te taha o tetahi hononga ka puta ki te wheua e tautoko ana i te whakairo. Ko nga whara ki te wheua e tautoko ana i te whakairo ka taea te whakaora i te waahi ki nga papa turoro. Ka arahina tenei ki te whakatere o te waahanga me te whakawhanaketanga o te timatanga o te waahanga.
Nga rerenga
Ko nga rerenga ka taea te kino ki te whakairo i nga wa katoa ka whakakorea te hononga. Hei tauira, ko nga turoro e tautoko ana i te wehenga o te pokohiwi ka taea te whara i te waahi i ia wa e puta mai ai te pokohiwi. Koinei te take ka taunakihia e etahi kaitohutohu te whakatika i te pokohiwi whara kia kore ai e rereke (whakahou).
Te Whakanuia o te Ngati Tahae
He pai te tiaki i nga papa whakairo o nga hononga, engari ka taea te whara ki nga whiu kaha ki te hononga. Ko te whiu tika ki te mua o te turi, hei tauira, ka arai i te waahi . Ka taea hoki e tenei te arahi i te whanaketanga wawe o te mate.
Nga Mahi Waiata i Nga Tangatahu Mate
I roto i nga turoro e whai tohu ana i te timatanga o te mate, he mea tino nui ki te pupuri i te hauora. Ka whai hua nga mate pukupuku wawe i te whakahaere taimaha me te kaha kaha.
Ka awhina tenei ki te whakaiti i te pikaunga ki nga hononga me te awhina i te mamae o te mate pukupuku.
Ko nga mahi e pai ana mo te hunga mate ki te mate pukupuku he ngohe iti-papanga rite te kaukau, te pahikara, me te haere. Ko enei mahi iti-papanga e awhina ana ki te aukati i te kino o te hononga. I tua atu, ma te pupuri i nga uaua i te kaha o te kaha me te tiaki i te tinana, ka taea e enei mahi iti te whakaiti i nga tohu o te mamae o te mamae e pa ana ki te kirirangi.
> Mahinga:
> Racunica TL, et al. "Te painga o te whakakori tinana i runga i nga waahanga tuuturu o te kokotoru turoro i roto i nga pakeke pakeke-hapori" Arthritis Rheum. 2007 Oketopa 15; 57 (7): 1261-8.