Me pehea te Whakarite mo te Tohu Tuka Hinu

Te Whakamaherehere mo Te Whakangungu Materoki Hinu

Me pehea e taea ai e koe te whakarite mo te taatai ​​pukupuku mate pukupuku? Mena ka whakatau koe me to roopu hauora ki te taatai ​​hei maimoatanga mo te mate pukupuku o te pukupuku o te pukupuku, ka taea e koe te whakapai ake i etahi o te manukanuka, me te awhina i te whakapai ake i to hua. Kia mohio ai kei te angitu tonu to mahi, he aha te mea e hiahiatia ana e koe, me nga aha ka uiui koe?

He aha nga whakamatautau / haere mai ka whai au?

I mua i te pangia, ka hiahia to rata ki te whakarite kia ora tonu koe.

I runga i te momo o te taahiraa kei a koe me to taau hauora whānui, ka taea e to taakuta te taunaki i nga whakamatautau i tua atu i nga waahanga i tuhia.

• Nga taakenga ahumahi - Ka hiahia to taiohi ki te arotake i to hītori hauora katoa. Mena kua pangia e koe i nga wa o mua, he mea nui ki te whakapuaki i nga raruraru i whai ia koe, penei i te raruraru o te hau, i te toto ranei e whai ana i te pokanga. Ka ui ano ia mo te ahua hauora o nga mema o te whanau, tae atu ki nga raruraru kua pa ki tetahi tangata me te mate pukupuku.
• He rongoa rongoā - He mea nui kia kawe mai i te raupapa o o maau katoa, me nga taputapu-papa-taapiri ranei, kei te tango koe ki a koe ki te haerenga mai i mua i a koe. Ko etahi o nga rongoā me nga taputapu ka taea te whakanui ake i te mate o te toto, te whakaroa i nga painga o te tahumaero, te whakaheke toto ranei i te wa e pangia ana. Ka tūtohu to taakuta kia mutu enei mo te wa (i etahi wa i etahi wiki) i mua i te pokanga. Ko etahi o enei ko:
  • Aspirini
  • Ko te toto (ko te warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix)
  • Huaora (Huaora E)
  • Nga otaota mo te otaota (pērā i te hunga kava, omega-3 waikawa momona, ginseng , ginkgo, valerian me etahi atu)

• Te whakamātautau tinana
• Nga whakamātautau toto me te urine
• Ngā whakamātautau mahi arowhai
• Electrocardiogram (EKG)

He iti noa atu nga mea hei whakaaro

• He whakaaro tuarua - Kaua e wehi ki te ui me pehea te maha o nga take o te mate pukupuku mate pukupuku rite ki a koe i whakahaerehia ai e to tihirangi - me te whakarite. Ka rite ki nga kamura me nga paramu rereke rereke me o ratou wheako ki te mahi i nga tukanga rereke, pera hoki nga rata. Akohia he aha he mea nui kia whai whakaaro tuarua me te korenga o te huhu .

• Te tuku i te toto - Ki te nui te wa, ka whiriwhiri etahi ki te tuku i to ratau ake toto i mua i te piripono i te mea ka hiahiatia he whakawhitinga.
• Ngä Whakahaere Whakatairanga - Ko te nuinga o te waahi o te tahumahu mate pukupuku a te mate pukupuku, ka taea hoki e koe te whakatau i to whakatau ake mo te tiaki ina oho koe. I etahi wa, ka puta ake nga raru ka hiahia koe ki etahi atu ki te whakarite i aua whakatau mo koe.

He aha te mea i te ra o te taatai?

Ma te tīmatanga o te po i mua i te pokanga, ka tohutohu koe kia kaua e kai, kia inu ranei, kia mutu ra ano te mahi. Tonoa atu ki to taakuta e pā ana ki nga rongoā e whakamahia ana e koe i te ata, a ki te tangohia e koe i te ata o te pokanga. Kia karohia e koe te whakakore i tetahi hanga-ake, te poraka o te titi, nga arotahi whakapiri, nga potae ranei. Ko taau kaitohutohu, me taau kaitautoko, ka korero ki a koe i mua i te waahi me te haina i te puka whakaaetanga. Ka tukua e nga kaimahi nga kaimahi ki te mohio ki te waahi ka taea e ratou te tatari kia taea ai te whakahou i te waa e haere ai to taahiranga me te wa e oti ai. Me mohio ki te kawe mai i nga korero inihua ki te hohipera, engari he pai ki te waiho i nga taonga i te kainga, ki te mema ranei o te whanau.

He aha te mea ka taea e au hei mahi taraiwa te nuinga o te angitu?

Ko te whakarite i mua i te wa e kore e nui ake te whai waahi mo te tukanga angitu engari ka taea ano e koe te whakaki i etahi o nga wa tino pouri ka tatari koe.

• Mena ka paowa koe, mutu - Ka whakakore i te paoa mo tetahi wa i mua i te pokanga, ka taea e koe te rereke i to kaha ki te whakaora i muri mai.
• Kōrero ki tō rōpū hauora mō te mahi i muri i te pokanga. Ahakoa te ahua o te mahi i muri i te taraiwa ka taea e koe te whakaora ake.
• Tuhia he mahere i mua i te wa mo te whiwhi awhina ina hoki koe ki te kainga. Ko wai ka awhina ia koe ki nga mahi? Ko wai ka taea te wātea mai ki te wehi koe kei te noho takitahi? Ka taea e tetahi te whakarite kia whai hoa mai he kai i ia po?
• Kōrero ki tō tākuta e pā ana ki te whakatikatika i te rewharewha me te mahi hau. Ko nga rangahau e tohu ana ko nga tangata e mahi ana i te hau i mua i te waahanga ranei i muri i te waahanga he pai ake te mahinga o te ngote me te pai ake o te ora i muri i te piripono i te hunga e kore e mahi i enei mahi.

Nga Utai ki te Ui

• He aha te ahua o te taatupuku mate pukupuku mate pukupuku? He aha te ahua o tenei momo mahi i tua atu i tetahi atu?
• He aha te ahua o te waahi mate ka hoatu ki a au?
• E hia o enei tukanga i mahia e koe?
• He aha nga raruraru e hiahia ana ahau, a he aha nga tohu hei tirotiro moku?
• He aha te ahua o taku kiri?
• Kia pehea te roa o taku noho ki te hōhipera?
• He aha nga taumahi ka taea e ahau ina hoki mai ki te kainga? E hiahia ana ahau ki te awhina i te taha o te kainga? Ki te kore e taea e au te whakahaere i ahau i te kainga, he aha nga whiringa kei te wātea mo te tiaki whakawhiti?
• Ka taea te hoki mai ki te mahi?
• Ko wai me karanga ki te raruraru ahau i muri i taku hokinga ki te kainga?
• He aha nga rongoä e hoatu ai ahau ki te whakahaere i toku mate i te hohipera, me te hoki mai ki te kainga?
• He aha taku waimarie o te whakaoho i muri i te pokanga? He huarahi ranei hei whakaheke i taku tupono ki te whakahou?
• E hia nga wa ka aroturukihia ahau i muri i te waahi?
• He aha taku e tumanako ai mo te wa roa - penei i te tau, e rima ranei tau i muri i te taahiraa?

A, no te tae mai ki te mahi piripono, ka rongo pinepine matou ki nga korero mo etahi atu i puta i te ahua o taua mahi. Ma te tarai pukupuku mate pukupuku, ko te awhina mai i etahi atu i wheako i taua mea ano ka taea te whakamarie. Engari kia mahara kei te maha nga tikanga whakahaere rereke, me te mea he tino rereke o raatau wheako, kei runga i te ahua o te tahumahu mate pukupuku o te mate pukupuku, te waahi o te mate pukupuku o te mate pukupuku, me to hauora hauora.

> Mahinga:

> Colice , G. et al. Te aromatawai tinana o te kaitautoko ki te mate pukupuku o te mate pukupuku e whakaarohia ana mo te taahihanga ahumahi: nga tohu aratohu a te ACCP e whakaatuhia ana (ko te putanga tuarua). Tuhinga . 2007. 132 (3 Rauna): 161S-77S.

> Liu, W. et al. Nga mahi whakatikatika i te mahi i muri i te mahi-a-mahi > te mahi pokaika me te kounga o te oranga i roto i te hunga mate pukupuku mate pukupuku: He whakaata-meta. Nga Tohunga me te Tohuora Toi . 2012. 5 (4): 1194-1200.