Ko te Maimoatanga o to Turanga Tangata Ko te Tere me te Maama
Kua tae koe ki te taakuta, kua tukuna ki a koe he tiwhikete mo te kirikiri kiripuaki kia pai ai te mate ki te mate urutaru , ki te kiripiri pounamu ranei hei pupuri i te hauora mate i muri i te menopause . Mena kaore i whakamahia e koe he kiripiri kirimiri i mua, kaore koe e mohio ana. Anei nga tohutohu taahiraa-i-te-waa ka kaha ka tere, ka ngawari hoki te tono kirimini.
Ka Me Tiu Te Tono Iwi?
Mā te whakamahi i te kirīmi kawa he mea māmā ake mēnā ka oti i mua i te moe, hei āwhina i te rongoā noho ki te wāhi ka ārai i te whakakore i te ra.
Mena e hiahia ana koe ki te tono kia nui atu i te kotahi ra, tirohia nga tohutohu mo te waahanga o nga tono. Ka hiahia koe ki te kakahu i te putea kaore koe e haere ki te moenga tonu i muri i te paninga o te kirikiri. Kaua e whakamahi i te tampon , no te mea ka kaha te whakamahi i te tarukino.
Mena kei te whakamahere koe i te whakamahi i te kirimiti i mua i te moenga me te mohio i te ata ka ngaro koe i te horopeta, tirohia nga tohutohu kia kite mehemea ka korero koe ki a koe ki te mahi i taua wa, ki te ui atu ki to kai kaimori. Me tino whakarite nga whakamahara mo koe kia kore ai koe e wareware i te horopaki.
He aha e hiahia ana koe
- Tuhinga o mua
- Te kai me te wai
- He wahi pai ki te takoto
Pehea ki te Whakamahia te Kirimati Tainui
- Kimihia he wahi pai hei wahi takoto ai koe i te tono o te kirikiri. Ka taea e to moenga te whakatau pai, ahakoa ka hiahia pea koe ki te whakamahi i te tauera i raro ia koe kia kore ai tetahi kirimati e pakaru i runga i to rinini.
- Horoihia o ringa ki te hopi me te wai.
- Whakatuwheratia te ngongo.
- Titirohia te putea o te kaitono ki runga i te ngongo tae noa ki te haumaru, engari kaore e tino makari.
- Murihia te ngongo mai i te raro ki te kaha i te nui o te kirini ki roto i te oko tono. Me mohio ki te nui ki te whakatutuki i te horopeta kua whakaritea. Ko te nuinga o nga kaitono he tohu hei whakaatu i hea ka mutu.
- Whakakorehia te kaitono mai i te ngongo.
- Takoto ki runga ki o tua o ou kaki e whakatata mai ana ki a koe. Whakauruhia te kaitono ki roto i to kiri. Patohia te heke iho ki raro tae noa ki tona turanga taketake.
- Kia mahara, ki te hapu koe, whakauruhia te kaitono kia kaua e whakauruhia ki mua i te waahi ka kite koe i te awangawanga.
- Horoihia o ringaringa ki te hopi me te wai i muri i te whakamahi i te kirikiri.
- Me horoi nga kaiwhiwhi ka taea te horoi ma te tango i te parakihi kia tangohia mai i te oko me te horoi i te waipiro me te wai mahana. Mukuhia kia maroke, ka tuku kia maroke te wai ka wewete. Ka taea e koe te kohikohi kia tiakina i muri i te maroke, penei i te ata ka whakamahia e koe i mua i te moenga.
- Kaua rawa e kohuatia te whakamahinga o te kaitautoko me te whakamahi i te wai wera rawa, no te mea ka taea e te kirihou te whakarewa, te whakaheke ranei.
Ngā tohutohu mo te tono i te kirīmi paraoa
- Ko te nuinga o te kirimati he pai kia penapena ki te rūma rūma. Tirohia me te kaimatoka mehemea kei a koe he pātai e pā ana ki te penapena i tō kirīmi kawa.
- Mena kei te whakamahi koe i te kirīmi kawa ki te hamani i tetahi mate, he pai ki te maka i te kaitono i te wa kua oti ia koe te maimoatanga. Ka awhina i te whakakore i te rewena, te huakita me etahi atu microorganisms mēnā me whakamahi anō koe i te kaitono i te heke mai.
- Kaua e tuhia nga kaitono me etahi atu, ka whakawhiti i nga huaketo me etahi atu microorganisms ka taea te tuku ia koe me te tangata e tohaina ana e koe i te mate o te mate.
> Mahinga:
> Erota (Araa Tae). Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/estrogen-vaginal-route/proper-use/drg-20069459.
> Te Tino Riu Terconazole. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a688022.html.