He aha te mahi mehemea kei te hopu koe i to ringa i raro ranei i waenganui i tetahi mea
Ko te whakahuatanga o te ringa o te ringa ki te tapahi i te tatau, te whakaeke ranei i te hama, he nui te nui o nga tangata ki te pupuhi. Ko te mamae o te ringa ka whati te tino kino, ki te korero i te iti rawa.
Ko te aha e mahi tonu i muri i te wawahanga o tou ringaringa
Ki te whakaarohia kua tohatohahia e koe te ringa (he taahiraa tenei), he mea torutoru ka taea e koe te whakaiti i to mamae mamae.
- Te tihi. Whakamahia he poraka huka hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Kia mau ki te huka i runga i te 15 meneti i nga wa e rua mo nga haora torutoru i muri i te wawahanga. Kaua e waiho te huka i te roa rawa, ka taea e koe te whakawhanake i te hukapapa .
- Whakaarahia. Ko te tuku o to ringa ki te taha i muri i muri i te wawahanga o tou ringa ka tino piki ake te pupuhi, me te kore e ahuareka. Kia mau ki te whakaiti i te piringa ki reira.
- Whakamahia. Kaore ahau e tatari ana ki a koe ki te timata ki te tango i nga pauna me to ringaringa whara, engari kia neke haere. Mena kaore e taea e koe te neke i to ringaringa mehemea kaore e taea e koe te kite i muri i etahi meneti kaore koe e pai kia haere ki te taakuta.
- Tangohia he pi. Ka taea e nga kaitautoko-a-kirimana te awhina i te whakamahara tonu kia kore e nekehia e koe te tere tere.
He aha e kore e mahi
Kaua e takai i te ringaringa pakaru. Kei te pakari tonu tatou ki te tiki toto ki te tohutohu o o tatou maihao me o waewae i te ra pai.
Ko te taraihi i nga maihao me nga maihao ka taea te nui ake te kino kaore e taea e te hauora te nui me te kai kaore e taea te tiki i nga tohutohu.
Ko te hipoki i te whara o te ringa kaore i te whakaaro kino, mehemea kei te mahi tonu koe, engari kia tuwhera.
He aha te mahi i te ra, te rua ranei
Ko te pakaru o tou ringa i te timatanga anake. I muri i te ra kotahi, e rua ranei, ka timata te toto ki te hanga i raro i to tau.
Ka taea e koe te kite i te tae hurihanga-he pouri tonu te pango me te pango-a he nui te pehanga. Koinei te mea e tupu ana i te wa e pa ana te pakaru ki te waahi iti ki te pito o te ringaringa. Ko te tuku i te pehanga ka awhina i te tukanga whakaora me te whakaiti i te mamae.
Kia mohio koe ki te pa atu i nga turanga ki te kaiwhakarato hauora i mua i te whakamatautau i tenei. Ka hiahia koe i te rama, i te rama ranei, i te rua o nga mowhiti, me te maemaa pepa, he mea maeneene ranei, he putea haumaru ranei. Mai i konei ki waho, ka tohua noa e matou ki taau taputapu hei tohu pepa, engari kaore he mea e whakamahia ana e koe.
- Horoihia te ringa o te ringa. Kaore koe e hiahia ki te whakawhanake i tetahi mate ki te pito o tou ringa.
- Whakatuwheratia te topenga pepa kia whai tika koe.
- Kei te pupuri i te pepa pepa me nga potae, ka wera i te pito i roto i te mura tae noa ki te whero-wera.
- Me pa atu ki te pito whero o te pepa pepa ki te rohe o te titi kei hea te nuinga o te toto e kohikohia (ko te wahi tino pouri i te whao) me te tuku i te paku iti ki runga. Tiakina ki reira kia puta ra ano te pepa pepa ki roto i te titi. Kaua e pupuhi pakeke; me waiho te wera te mahi.
Ka pupuhi te toto i roto i te poka ka tahuna te pepa pepa. I te wa, ki te kati ano te poka, ka taea e koe te whakahou i te tukanga.
Kaore e tino mamae rawa tenei tikanga i te mea katoa. Mena he nui rawa te mamae ki te whakamatau i tenei, me kite koe i te taote.
Ka haere ki te Doc
I roto i te nuinga o nga pukupuku ika, kaore koe e rere ki te ER. I etahi wa, ka whatihia te ringaringa .Kei reira etahi take ki tetahi ture, heoi, na, tirohia to kaihoko hauora tino pai ki te whai koe i nga mea e whai ake nei:
- Tuhinga o mua
- Te mamae i mua i to maka i te hukapapa ki runga (ina koa kaore koe i te tangi)
- Tuhinga o te mate
Mena kua paheke tou toka, kaua e wehi. Ehara i te mea pai, engari he pai rawa nga mea ka tupu ake kaore he raruraru. Ahakoa e kore e tika ana kia kite koe i te waa, he mea iti rawa te karanga ki te tari.
> Mahinga:
> Nelson SW, Gibbs MA. Nga ringaringa me te ringaringa. I roto i: Adam JG, ed. Maimoatanga ohorere: Nga Mahi Hinengaro . Tuhinga Tuarua. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2013: chap 89.
> NIH US National Library of Medicine. He ringa toka. 2015.