A, no te mea ka huri te rangi makariri, ka timata nga rau ki te huri i te tae, ka timata te ngahau o te hinga ki te whakaki i te hau. Mai i nga raumati ngahuru me nga paoa paukena ki te wa o te kotinga me nga maaka witi, he mea e pa ana ki tenei waahanga o te tau, ka whai hua nga hapu ki nga painga o waho. Engari kaore he mea e pai ana te pai ake i te haere ki te raukaha o te tipu aporo.
Koinei tetahi mahi ka taea e te hunga e pa ana ki te mate waahi me te mate kai ki te whakamahere tika.
Ko te tipu Apple ko te huarahi pai ki te whakapau i te wa o te whanau i roto i te taiao, ka rere koe i roto i nga mara rakau me o momo momo pai-Rome, Granny Smith, Red Delicious. He maha nga tamariki e kii ana i te tipu ki te piki i runga i te rakau ki te hopu i te aporo e whakairi tonu ana i te peka, i te wa e moe ana nga moemoea mo te maha o nga tohutao hei tunu i muri i to ratou haerenga ki te kainga.
Haarearea Nga Tino Hauora
Mō te kotahi o te toru o nga mate mate pāroro i te wa kua wheako ano hoki ki te mate urutaru mate . Ehara i te mea he mate pono tenei ki te kai, engari ko te urupare ki te pūmua i roto i te hae e tohu ana to tinana e rite ana ki te pene i roto i etahi hua me nga huawhenua. Ko te tangata e mate ana ki te mate urutaru korero ka wheako i nga ngutu, te ngutu, te korokoro, te korokoro ranei, i muri i te kai i te hua karepe, i etahi huawhenua ranei. Ko nga karepe tetahi o nga hua maha ka waiho hei raruraru mo te hunga e mate ana i te mate mate.
Ko te ahuareka, ko te nuinga o nga tangata e whai mate ana ki te mate turoro ka taea te kai tonu i te ahua maoa o te hua ano e hua ai pea te hohenga. Ko te tikanga tenei ka huri te wera i nga karema i roto i te hua huawhenua ranei. Ka waiho tenei hei tino painga mo te hunga e hiahia ana ki te painga ki te aporo aporo iti, ki te aporo aporo ranei i muri i te ra nui.
Me tino mohio koe ki te rereketanga i waenga i te mate urutaru o te waha me te mate mate kai i mua i te whakaeke.
Kairangi Kai
He iti iho i te 3 ōrau o te hunga he mate pāwera ki te hua me te huawhenua, ko te nuinga o enei ko te hua o te mate urutaru waha. Engari, ki te mea he mate pono to kai me to mema o te whanau ki te huawhenua me te huawhenua, he mea nui kia mohio ki te noho ora me te karo i enei kai. Ko te tikanga o tenei ko te tupato ki te whakawhitiwhiti, te tautuhi i nga tapanga, me te mahere atawhai mo nga urupare mate. He mea nui kia matapakihia taau taakenga me to rata kia mohio ai koe ki nga urupare ka taea e koe ki te urupare anaphylactic.
I Pei a Apple-Na He aha?
I a koe e haere ana ki te kāinga me o peau aporo kia pai ai koe, ko te korero he maha ki te tunu, ki te maha e kai, a ka rite te wa? Mo te nuinga, ko te whakaaro o te pupuhi ki te aporo kapi te mahi. Mo te hunga he iti ake te ahuareka, he maha nga huarahi hei pai ki nga aporo. Tirohia enei tohu:
- Tapahia nga aporo me te tokorua ki te tiihi. Mo te hunga e mate ana i te miraka, ka hiahia koe ki te tihi raihi raihi ranei.
- Whakaaroa te ahuareka o te kakara o te oatmeal wera ki nga aporo tiihi kia pai ai. Ko Gluten noa, i hangaia ki te wai, ki te miraka miraka, he pai te oatmeal mo te katoa.
- Tapahia nga aporo me te mahi ki te koko o te pīni me te pata aramona. Mo te hunga e mate ana i te mate hauora , ka uru ki te pata ra. Ko te pata pata he mea hanga i nga purapura putirua, he mea tino pai ano hoki.
- Tapahia nga aporo me te tapiri ki to pai pancake pai! Mo te hunga mate pukupuku , ka tohaina ki a koe ki te uru noa ki a koe.
- Hangaia te aporo kia mau ki nga aporo me te tunu me te kapi. Mo te hunga e kore e paheke, ka whakamahi i nga kai o te gluten hei whakanoho ki runga i nga aporo i mua i te tunu.
- Hangaia te ranu kai me te momo momo aporo me te mahi i te wera me te makariri. Kia pai te tauhiuhia o te hinamona, me te mea kaore he mate ki tenei mea kakara, hei whakauru i tetahi momo reka. Mo te nuinga o te iwi, no te mea kua tunuhia nga aporo, he pai te haumaru o te aporo kia pai ai te katoa.
- Ka taea te tipu i nga aporo me etahi o nga kai noa. He tokomaha e hiahia ana ki te aporo, ki te whakauru i etahi wai, me te iti o te tirikara maple mo te reka. Ka tunua, ka pihi nga aporo me te reka o te maoa.
- He pai te pai o te aporo aporo i mua! Kōwhiria he tunu e whakatutuki ana i ō matea matea, kia pai ai te katoa.
> Mahinga:
American College of Allergy, Asthma me Immunology. Nga momo o te Kaiparau Kai: Mate Hauaro Oral. 2014. http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome.
FAACT Allergy Food & Anaphylaxis Hononga Team. Nga pakeke ki te Allergies Food.2016. http://www.foodallergimsreness.org/education/adults_with_food_allergies-7/adults_with_food_allergies-16/.
Sussman, Gordon, Sussman, Arthur, Sussman, David. Haarearea Nga Tino Hauora. CMAJ. 2010 Aug 1o; 182 (11): 1210-1211.