He aha te mahi me te korero ki te awhina i to taiohi kia hauora ake
Ka taea e te matua te paanga kia mohio ki te awhina i te taiohi he nui te taumaha. Me pehea koe e awhina ai ia ia kia ora ake ia i te wa e kaha ana ia ki te whakatairanga i te ahua whaiaro? Kei roto i tenei tuhinga etahi tohutohu e awhina ana ia koe ki te awhina i to taiohi.
Te whakaae, te tautoko me te akiaki i to tamaiti.
Ko te pehea o to tamaiti e whakaaro ana, e whai whakaaro ana ki a ia ano, he waahanga ia na ona matua me ona hoa e kite ia ia (tona mohiotanga ki taua mea).
Ko te nuinga ake ka whakaae koe ki ta koe taiohi mo wai ko ia, ko te nui ake ka taea e ia te whakaae ia ia ano. Me noho ki reira ki te whakarongo kia hiahia ana ia ki te korero me te kore korero, te ngana ranei ki te whakatika i te raruraru. Akiaki ia ia ki te kimi i nga mahi me nga hoa ki nga painga-a-tinana. Ka taea e nga taangataahua te awhina i to taiohi ki te whakapakari i te maia.
Ako e pā ana ki te ahua o te tinana, me te awhina i ta tou taiohi kia mohio ki te ahua o te tinana me te pehea e pa ana ki a ia. Whakaakona ia ki te whakawhitiwhiti whakaaro, ki te patapatai i nga ahuatanga e kitea ana e ia, e whai kiko ana i nga whakaaro o te tinana.
Whakauruhia te Whānau katoa
Kaua e wehe i to tamaiti. Ko te kai me te mahi hauora he kaupapa whanau. E ai ki te National Institute of Health Psychology (NIMH), "Ko te whai wāhi mai o te whanau ki te ako i nga tikanga hauora katoa, kaore ano i te wehe i te taiohi taumaha."
Whakauruhia to Whānau
Ko te ahua o te hauora he taiohi pai ake a te taiohi ki te kore e tipu. Whakamahia te maioha, nga ngohe tinana mo te whanau katoa kia koa.
Whakamahia he waahanga o taau mahi o ia ra, o ia wiki, he mahi ngahau, me te ngana kia kaua e hurihia hei mahi. Hei tauira, ka koa ki nga mahi me a tamariki. Whakamātauria kia kaua e waiho hei hui motuhake, engari he mea e mahi ana koe i te wa katoa. Ko te nuinga o nga mahi 'mahi o ia ra' me te mahinga tinana i roto i te oranga o te taiohi, ko te kaha ake o te mahi i a ratau tamariki pakeke.
Tauturu i to tamaiti ki te whakawhanake i te Ahua Pai
Kaore rawa nga tamariki me nga taiohi e whakanoho ki runga i te kai taumaha mo te mate taimaha, kia rite ki te NIMH, mehemea kaore he taote e tohutohu me te tirotiro i tetahi mo nga take hauora. Ka taea e te kai o te kai nui te whai i nga whaainga kai e pa ana ki te tipu me te whakawhanaketanga o taiohi.
Ko te huarahi pai atu ko te tuku i te whanau katoa i te maha o nga kai pai pai. Whakaarohia te whakamahi i te tauira a MyPlate USDA. Ma tenei ara, ka hoatu e koe he hawhe o au hua pereti, huawhenua ranei, he hauhawhita me te hauwhita hauwhitu (penei me te otaota maroke ano he rīwai, he witi katoa, pēnei i te raihi parauri). Ko te whakarereke i te arotahi ki te toenga o nga kai ki a koe me te pereti o tau taiohi (he nui atu nga huawhenua kore, he iti rawa te waahanga) ka taea te whakapai i te kounga kai o te kai me te whakatairanga i te taumaha hauora.
Te ngana me te whakauru i nga kai hou me te pai ki nga tohutao hauora i runga i te wiki. Tauturu i to taiohi kia uru atu koe ki te whakamahere kai me te mahi. Ka taea ano e ratou te tiki whakaaro mai i o hoa.
Ka taea e enei awhina katoa te awhina ia koe ki te awhina i to taiohi taumaha, kaore ano kia tae ki a ia te taimaha hauora, engari ka awhina ano ia i tana ake whakaaro me tona maia. Ano, ka mahi te hapu katoa ki te oranga hauora.