6 Nga Aratau Maehe kia Whakamahia te Haumaru Mote
He pai te ora, me te nuinga o nga wa, ka mutu koe i te rongoā ki te tango i tetahi tono, ka utua pea e koe te pire ka puta i te tatau me te kore whakaaro tuarua. Ranei, kei te tono koe i nga raau kaitohutohu mai i te raupapa miihana-a-ipurangi ranei. He maha nga turorotanga kaore i te mohio he rua nga tukanga arowhai kia tae koe ki nga wa katoa ka whiwhi koe i te waitohu tuhi tuhi tuhi ranei, mai i to rata, i nga waa katoa ka whiwhi koe i tetahi kaitohu hou kua whakakiihia, me nga wa katoa ka kohia e koe he whakakii i te te rongoā, ka whiwhi ranei i te whakakī i te mēra.
Kaore pea i te kapi, engari kaore pea i te nuinga o nga waahi, me tino whai whakaaro koe ki nga rongoä e mau ana koe. A ani ia koe iho i enei uiuinga e ono i nga wa katoa ka whiwhi koe i te ota kua oti.
Kei te taea te Whakatauranga?
Mena he tuhinga pakeke ki a koe, mehemea kua tuhia e te ringa, me mohio koe ka taea e koe te korero. Ahakoa he mea tuhi, he tuhi ranei, kia rua-kaute mo te tarukino kua whakaaetia e koe, i te waitohu tika. Kia tupato ki nga miraigrams (mg), micrograms (mcg) me etahi atu motuhake. Me mohio nga aha nga rereketanga rereke, rite te prn, te tono ranei, te tikanga. Kei te mohio katoa matou ki nga whakapae mo te rerenga o nga kaitohutohu a te taiohi, engari kaore e taea e te rongoa te mohio ki nga mea kua tuhia e te taote, mehemea kaore i tika te tuhi i tetahi mea.
Ko te Pukapuka mo koe?
A, no te kohikohi i tetahi whakaritenga, tirohia te ingoa kia mohio ai he mea mo koe.
He maha nga ra, kua haere ahau ki te rongoā - i te nuinga o te wa ko te rongoa rongoa kaihoko, ko te rongoa nui, ehara i taku iti atu, ko te rongoa o te rohe kei te haere tonu au ki - a kua homai e ratou ki a au tetahi tono a tetahi atu! Mehemea kaore au i tirotiro, kua kino pea.
Ko te utu o te Whakatikatika Whakatika?
Kia mohio kei te utu koe i te utu iti rawa e wātea ana .
I etahi wa, ka nui ake te utu mo nga kaimoana mo o raau tarukino me te utu-nui atu i te tarukino ka utua te hokohoko, a, ki te utua e koe i roto i te putea, ka iti ake te utu.
Kei te Whakatikahia te Whakatau Whakatau?
Mena kei te whakarereketia e to taakuta to taau me whakarereke i to raatatanga, kia tupato kia titiro ki te pounamu putea ina whiwhi koe. I whakawhiti mai te kairoro o te taikaro ki a au i mua tata nei, ka mea kua whakarereke tana taakuta ia ia mai i te tango i te 10 mcg capsules o te T3 tukuna i te ra ki te 20 mcg i te ra. I tana haerenga ki te tango i te whakakī, kaore ia i mohio ko nga capsules he 20 mcg, a ka haere tonu ki te tango i te rua i te ra - ka mutu tana tango i te 40 mcg i te ra - ka rua te piti o tana toenga! I kite ia i te hapa i roto i nga ra torutoru, a kaore ia i whakamamae i tetahi tohu mai i te wa poto poto, engari, ki te mea kua tirohia e ia te pounamu ina tangohia ana e ia te whakakī, kua mohio ia ka kii te pounamu ki te tango kotahi anake ia ra.
Ko te Paapaha He aha ta To Doctor i Whakaritea?
Ko nga wa katoa ka riro ia koe he ota hou, he whakamahinga hou ranei o tetahi tarukino, titiro pai ki te pounamu kia whakauruhia ko nga korero i runga i te tapanga e hono ana ki nga mea e mohio ana koe kua whakatakotoria e koe. Ka tūtohu ano hoki ahau kia whakatuwheratia e koe te pounamu, me mahi noa i te waahanga whaitake kia mohio ai kei a koe he maha o nga pire me nga capsules i roto i to waitohu me te mea kaore i pakaruhia koe e te rongoa.
(Kae ke, ka tupu ake te nuinga o nga wa kaore koe e whakaaro.) Me titiro ano koe ki nga pire me te whakarite kei te tika koe ki a koe. Ka hiahia pea koe ki te hongi i a ratau me te mohio kei te kore he ahuakore, he mea rere ke ranei.
He Korero Ano He Korero Ano Mo Te Whakaritenga Rawa?
Panuitia te rongoā whakauru, ka mohio ki nga kai, nga tae, me nga kai e whakamahia ana i roto i te rongoa e mau ana koe. Kaore te nuinga o te iwi e raruraru ki te korero mo nga painga o nga rongoä e tangohia ana e ratou, kaore e mohio ko nga mea e whakaarohia ana ko nga tohu o te mate pea he tohu o te maimoatanga, o te maimoatanga ranei, - nga waikano hei tauira, te lactose ranei - i roto i te rongoā.
(Hei tauira, me mohio nga mate o te Hiroto, ko etahi o te rewotiroxine kei roto ko te lactose me te acacia , e taea ai e te mate te patu i te rakau.)