Kua uru mai te hangarau ahumahi numera ki roto i to tatou oranga i ia ra, a, na etahi tangata i whakapumautia hei waahanga oa raatau mahinga o ia ra. E ai ki tetahi rangahau waea motuhake i whakahaerea e te Pew Research Center o te Ipurangi me te American Life Project, 69% o nga Amelikia kei te whai i to raatau tatauranga hauora, me te 34 ōrau te ripoata i whakaaetia e tenei mahi he whakatau hauora i mahia e ratou.
Kei te whakamahia nga whakaaro hauora rerekē, nga pona me nga taupānga hei aroturuki, hei aroturuki me te whakahaere i nga tikanga katoa o te ao, mai i te moe me nga tikanga kai ki te tahae me te momona. Kei te whakapai ake te Raraunga Raraunga i te kounga o te oranga, te whakatutuki i nga tangata i roto i te huarahi whaiaro me te ahunga whakamua, me te kaha ake me te kaha.
Ko te JUNE he wearable ringaringa ataahua e tuku ana ki a koe te whakamarumaru o te ra ma te whakawhitinga o te hihi o UV me te whakatupato ia koe ina pa ana koe i te nui o nga hihi UVA me UVB. Ko te taupānga pūkoro ka uru mai ki te raraunga, ka hoatu ki a koe te rarangi UV i te waa, me te tuku karere ki to waea ka akiaki ia koe ki te whakamahi i te raupapa papaara, he aha te SPF hei whakamahi, me te tohutohu ia koe ki te maka potae me te kata . Ko tenei taputapu mamati he aha nga mea kaore e taea e koe te kite - ka wareware tonuhia - kaore hoki e warewarehia - me te whai kia kaua e pangia te kiri o te kiri me te whakaaro ano ki to momo kiri.
Ko te taputapu e whai ake nei kaore e taea te whakamahi i nga yoga me nga tohunga whakaaroaro, engari ano hoki ki etahi atu kaihoko e hiahia ana kia whakapai ake i to ratau hinengaro hinengaro.
Ko te puna he taputapu i whakamahia hei raupapa ki o koutou kakahu e whakarato ana i te marino me te urupare arotahi. Ko te whakaaro e pai ana kia whakauruhia me te wawaotanga o te wa, te rerenga rewharewha, ngaa waahanga o te waahanga, nga taumata mahi, me te tautuhi i o tauira hoahoa hei whakaatu i to whakaaro. Mena ka puta mai koe, ka hohoro te akiaki ia koe ki te tango i te manawa, a kua hangaia hei awhina ia koe kia mohio he aha te mea ka marie koe, ka arotahi.
Ka taea hoki e te hangarau hauora te awhina ia tatou ki te tuhi i etahi waahanga ka kitea he waahana i roto i te whakamarie me te noho taatai Ko te kaiwhakangungu o te waahi o te koiora KegalSmart ko te pūrere vibrator e rehitatia ana te kaha o te wahine, te utu me te arahi ia ia na roto i nga mahi a Kegel ma te whakarato i nga pupuhi ngawari. Kei te tuku hoki i nga urupare urupare, na reira ka mohio te kaiwhakamahi kei te ahu whakamua me te whakapai ake.
He nui ano hoki nga whanaketanga e puta mai ana i konei i te wa e heke mai nei. Hei tauira, kei te taha o te taiao ko te rorohiko o te mate pukupuku mate pukupuku me te kore mate, i hoahoatia hei peera hei takaro. Ka puta mai i muri i nga tau o nga whakamatautau haumanu kei te wātea tonu tenei taputapu ki te iwi whānui (ko te hiahia o te kaiwhakanao kia whiwhi whakaaetanga a te FDA i 2016). I whakaarohia kia kore e whakaatuhia te mammography ngoikore, kei te whakaatu i nga pūmahana pāmahana e aroturuki ana i te rerekētanga o te rere o te toto e whakatairite ana ki te tipu o te kiko. Ka honohonohia te waea ki te waea a te tangata, ki te tari taote ranei, e pai ana kia kakahuria ana ki tana kaitoke raraunga analog. Muri iho, ko tenei 'toa mohio,' e tohu ana i te kupu 'Wonderbra,' he tikanga hou, ka puta mai i runga i te kauteroka me te mahi hei rere ke atu ki te arotake-a-marama mo te marama.
Ko te hangarau hauora ahumahi ehara i te mea noa mo nga pakeke. Kei te whakawhanakehia nga hua mo nga roopu pakeke katoa, me te nui atu o nga taputapu me nga taupānga e arotahi nei ki te waahanga o te hauora me te whanaketanga o nga tamariki. Ko enei rautaki me nga taupānga e awhina ana i nga maama ki a ratau ngana ki te pupuri i a raatau tamariki me te angitu. Ko te HAPI, ko te kamupene i whakawhanake i te 'toka maataura' e whakatau ana i te tere o to kai, kua whakarewahia inaianei te 'pounamu putea mohio.' I tua atu i te aroturuki i te kai o te pëpi, ka ako hoki te pounamu HAPI ki nga mätua hou ki te tiaki i te hau me te korero ki a rätou mehemea kei te pakaru tetahi mowhiti i te pounamu.
I tua atu, i a koe e haere atu ana, kei te whangai i te pire, kei te pai koe ki te whakarongo ki to waea atamai, na kaore koe e mohio ki tawhiti atu i au hoa aroha.