Ngā whakataunga a IBD Tau Hou

Ko nga whakatau mo nga tangata e noho ana ki te mate o Crohn, ko te Panitis Ulcerative

I nga tau katoa, i te timatanga o te tau, he maha nga mahi e pa ana ki nga Whakataunga Hou o te Tau Hou , me nga ritenga ki te wawahi, ki nga ritenga ranei ka timata i te Hanuere 1. He maha nga tangata e waitohu ana ki te ngaro i te taimaha, kai pai, mutu te paowa, mahi atu ranei. Ko te nuinga o enei whakataunga ake kaore pea ko te mea tuatahi me te nuinga o te oranga o te hunga e noho ana ki te mate pukupuku (IBD) . Mo te hunga e mate ana i te mate o Crohn ranei, ko etahi atu mea e whai take ana ki te whawhai i tenei ra ki enei mate mate me te pehea e pa ana ki te oranga o te tangata. Mo taua take, ko etahi atu whakaaro ka taea e nga tangata me te IBD te whakamahi hei awhina ia ratou ki te noho ora ake.

1 -

Kia atawhai ki a koe ano

He mea rere ke me maatau nga whakamahara kia pai ki a tatou, engari he tokomaha o tatou e mahi. Ko te IBD he ara uaua, a ehara i te mea ko tetahi e whiriwhiri mo ratou ake, mo tetahi atu ranei. Homai he waahi ki a koe, me ngana ki te mahi i tetahi mea motuhake mo koe, i nga wa katoa. Ka taea e raatau te ngawari ki te tango i te wa mo te horoi, ki te haere ki te kiriata, ki te haere wawe ki te moenga i te wiki ki te hopu i tetahi moenga iti. E tika ana koe ki te whakarite i te wa mo te atawhai whaiaro, na ko te aha e kore e tunu i taua tika ki taau waahanga wiki mo te tau e haere mai nei. Ka taea e tenei te ahua o te wa mo nga whakaaro iti-a-ra mo te tiaki whaiaro, me nga waa nui, wiki, marama-marama ranei.

2 -

Kia noho ki to mahere Mahere

Ko to mahere maimoatanga he mea takitahi ki a koe: ehara i te mea mo tetahi atu. Ka taea te whakauru i nga rongoā, te kai, te whakaaroaro, te mahi, te maimoatanga me te mahinga tahi. Ahakoa he mahere maimoatanga koe, ko te piri ki te huarahi pai ki te aukati i nga paanga o muri mai. Ko te pupuri i taau mahere me taau waahanga kaore i te ngawari tonu, engari koinei te huarahi pai hei noho hauora ka taea e koe. Ki te whakamatautau koe ki te haere i to ara, mahara ki te mea i puta i te wa whakamutunga kaore koe i tango i to maimoatanga, kaore ano koe i piri ki taau kai. Ina mutu nga mea katoa, ngana ki te huri i nga taha katoa ka hoki ki nga mahi ka hohoro tonu ka neke atu.

3 -

Puritia o To Tohuranga

He mea whakamatautau ki te whakakore i nga whakaritenga me o ratonga hauora, ina koa kei te pai koe. Ko koe, mehemea ka mate koe, ka hiahia koe ki te kite i to hunga hauora hauora, engari he mea nui te kite ia koe i te wa e pai ana koe. I tenei ara, ka taea e koe te matapaki he aha e mahi ana mo koe i tenei wa, a ka kite nga taakete ki a koe ina pai koe, he mea nui kia whai paanga raatau ki a koe kaore koe e mahi. Ko te titiro ki a koe, ko te horoi o nga niho, ko etahi atu whakamatautau i te wa e kore koe e kite i te paanga-ake , ka nui atu te maatau ki a koe i te wa e pa ana koe. Tangohia nga maimoatanga kua tūtohutia, te tirotiro mate pukupuku, te wheua ranei!

4 -

Kati te Whakakore i to IBD

Kaore koe e pai ki to IBD, ki nga mea katoa e kawe mai ana, a kaua e mutu te kimi i nga maimoatanga pai ake. Kaua hoki e whakaae ki te mate ki nga kiri-a-ringa i nga waa katoa, ki te whakaae kia tukinotia ano koe hei tangata taangata tuarua ina tae mai koe ki to tiaki hauora. E tika ana koe mo te tiaki hauora tika, a ka tika koe ki te whakatutuki i te murunga . Heoi, mutu te whakautu kei a koe te IBD. Ko te IBD e whakaatu mai ana i etahi mea, me te mea kaore i te ahuareka, he pai ake te mohio ki tenei waahanga o to raangai, me te mahi kia pai ake te hauora.

5 -

Whakahaerehia to Aroha

Kaore i whakapouri i to IBD , engari kaore e awhina ia koe kia pai ake, ahakoa. Ka whakapau kaha nga tangata katoa ki o raatau oranga - me te uaua ka taea te pai mai i nga mahi pai me te kino, ahakoa e whakaaro ana tatou kei te piri atu ki te kino. Ko te tukanga he kimi i te putanga hei tuku i to kaha. Ehara i te mea he aha nga mea e mahia ana e koe ki te whakamamae i te monster, engari he pai. He maha nga huarahi ki te whakahaere i te raruraru me te mea he momo raruraru, na kia mau ki a koe nga mahi whakahirahira, pērā i te whakaaroaro, te yoga, te mahi, te wa ki nga hoa me te whanau, me te whakatau kia waiho hei kaupapa matua.