Nga Kai Tiaki Maama mo te Whakaaetanga Whakaaetanga Kaituku

Ko te whakapau i te nuinga atu o nga wa i roto i nga marama o te raumati he mea uaua ki nga kaipatu arotahi whakapiri. Ko te piki ake o te ra, te hau, me te onepu te nuinga o te hunga hara ki te titiro whero, ka riri, ka mauiui hoki i te mutunga o te ra. He whai ake nei etahi tohutohu pai mo nga kaitautoko arotahi whakapiri ki te awhina i nga ra roa o te raumati.

1 -

Whakanohia nga Sunglasses

Ko te kawe i nga katareti i roto i te raumati i te tangi. Engari, ka miharo koe ki te tini o nga tangata e rere ana, ahakoa i te raumati, me te kore rawa o te raina. I tua atu i te ahuareka o to kanohi me te ahuareka, ka tiakina e nga mataarai o koutou kanohi mai i nga hihi kino ultraviolet e puta mai i te ra.

Ko tetahi take kaore e tino kitea mo nga kaipatu arotahi whakapiri ki te whakamahi i nga katapihi i te wa e mau ana o ratou arotahi whakapiri ko te whakarato i te whakamarumaru mai i nga hua whakamaroke o te hau. Ko te arotahi ki te arotahi kia tika te whakawhitinga ki te mahi tika, me nga mataarau e whakarato ana i tetahi awhina ki nga ra pupuhi e taea ai te whakamaroke rawa o ou kanohi me te arotahi ki nga arotahi.

Ka tino mamae rawa o koutou kanohi i muri i te whai i nga arotahi whakapiri i muri i te whakaatu ki nga kaupapa i te ra katoa. Waihoki, ka whakaratohia e te raina kowhai he huarahi ki te whakauru i te iti me nga kakahu o te raumati ma te whakauru atu i etahi ra kaahua o te ra. Kaua e mutu i te kotahi noa ... kia takiruahia nga tokorua ki te huri i to kakahu taatai.

2 -

Whakanohia nga Tae Whakawhiti ki te Whakaoranga UV

Ko etahi ahua o nga arotahi whakapiri kei te whakauru i te taatete te whakakore i te ultraviolet i roto i te hoahoa arotahi. Ko te arotahi a te UV ki nga kanohi arotahi ehara i te mea hei whakakapi mo te pai o te kounga teitei o te raima, engari ka tino whakaitihia nga hihi UV e kitea ana e koe. Ano, ko te whakakotahi i nga arotahi UV me nga mataarai he mea tino pai te whakahou i runga i te tiaki UV.

3 -

Whakamātauhia te Whakaaetanga Whakaaetanga Whakarite Rawa

Ma te ra me te whakamaanga o te hau, he pai ake o to kanohi arotahi ki te whakapouri me te whero, kaua ki te whakarato i te tirohanga matakite, maamaha. Mena kei te kite koe i te onepu, ka nui ake te whakaaro nui o te wa i te ra, me tono atu ki to taakuta mehemea ka taea e koe te whakamatautau i nga arotahi o te tau .

I te nuinga o nga wa ka warewarehia e etahi o nga tangata ina toro atu ki to taiota kanohi, kua hurihia e te tohanga o te arotahi ki te arotahi ki nga umanga arotahi i enei tau tata. I nga ra ka taea e koe te whakauru i te arotahi whakapiri hou, hou, ma te pai. I te mutunga o te ra, ka tohatoha koe i nga arotahi. Ko te whakarereke o to arotahi i ia ra, ko te urupare mo nga tangata e mau ana i nga mata maroke me nga mate mate .

Kei te hiahia koe ki te horoi, ki te whakakore i ou kanohi i nga ra katoa? Na kia tika ta tatou. E hia o tatou e mahi pai ana i nga ahiahi katoa? Ano, kaore koe e hoko i nga utu rongoha utu nui. Kia tamatahia e koe nga arotahi whakapiri i nga ra katoa, he pai te waahi kaore koe e hoki ki a raanei i te marama o te marama o te arotahi.

4 -

Whakanohoia nga Eyeglasses I te wā

I etahi wa ka uiuia nga tangata ki te kapi i nga karaihe i etahi wa kaore i te tirohanga o te whakapiri, ka whakaarohia he mea kino. "Ko wai, ko au? Kawea nga karaihe? "Engari, ki te mau koe i nga arotahi whakapiri i nga ra katoa, he pai ki te waahi o nga kanohi i te wiki kotahi.

Ko nga kanohi arotahi he taputapu hauora e tika ana ma te tohunga ngaio. Engari, he mea ke ano ki a koe i te wa katoa. Mena ka mau koe i nga arotahi whakapiri i nga ra katoa, i te wa, ka hurihia te ara e mahi ai o ratau kanohi. Ka miharo pea koe ki te pai o to kanohi ki te mea ka mau noa koe i au matapihi i etahi ra i te wiki.

Kaua e wareware, kei te wātea enei arotahi photochromic e huri mai ana i te marama ki te pouri ina whakaatuhia ki nga hihi ultraviolet mai i te ra. Ka whakamarama ake koe ka hoki koe ki roto. Kaua e wareware ki te kawe mai i to raau kanohi i roto i te whare ki te tango i nga hararei ki te waahi. Ano, kaore koe i te mohio ki te wa e whakawhanakehia ai e koe he mate kanohi, he mea tino pai noa atu me nga kaitautoko arotahi.

5 -

Kaua e moe i roto i Hoapā

I muri i te ra katoa o te mahi i waho i te raumati, kaua e waiho he hapa o te moe anake me o taatata whakapiri i roto i. Ko te moe i roto i to kanohi arotahi ka whakaara ake i to tupono ki te whakawhanake i te mate, i etahi wa he mate nui, na te 15 ōrau. Kia nui ake pea te raruraru o te mate i muri i te whakapainga i te ra katoa i roto i te hau, i runga i te one one.

Kaore koe e moe ki te kore e pupuhi i ou niho, na kaua e wareware ki te tango atu i ou kanohi. He whakamatautau, he tino mo nga tangata e whai mana ana ki te whakato, ki te waiho i roto. Engari, ehara i te mea he pai o te hauora o te mate. Ko tetahi atu take nui ko nga mea arotahi i nga ra katoa ko te whiriwhiri nui. Ki nga mea e pai ana i tenei ra, ka taea e koe te peke ki te moenga, tango atu i to arotahi whakapiri, ka maka ki roto i te otaota i te taha o te moenga me te kore whakaaro tuarua.

6 -

Kaua e kau i roto i nga Hoapā

He pai ki te karo i nga puna wai nui i te wa e mau ana nga arotahi whakapiri, no te mea ko nga taiao mahana he wahi tupuhanga mo te acanthamoeba , he momo e mohiotia ana mo te whakamamae i te mate. Me awhina ano hoki nga tohu me nga wera wera.

Ahakoa he tino uaua tenei ahua o te mate, ko te nuinga o nga wa katoa ka puta i roto i tetahi tangata he hītori o te wai i te wa e mau ana o ratou kanohi arotahi, a ko te nuinga o taua tangata kei te whakakii i nga arotahi. Kei te kitea a Acanthamoeba i roto i nga whakarahi ake i roto i nga awa, nga awa wera me nga roto, engari kaore i kitea i te waa o te moana. Ko te nuinga o te hunga mohio me nga ophthalmologists e mohio ana kei te tino haumaru koe mēnā kei te mau koe i te hika kauhoe me te makawe. I nga wa katoa kaore o kanohi e tae mai ki te whakawhiti ki te wai, he iti noa to haumaru.

7 -

Whakamahia ano te Re-wetting He maha nga wa

Me mohio ki te whakauru i etahi ahua o te arotahi whakapiri kia rua-rua nga whao i te ra kotahi i te ra i te whakapaunga i aua ra raumati i waho. Ko te arotahi ki te arotahi kia tika te roimata o te roimata o te roimata ki te waahi. Ko te whakapau i te wa nui i waho, i waho i te ra me te hau, ka waihanga i nga taiao he mea uaua mo to kiriata roimata hei whakatutuki i te hiahia.

Ko te whakatakoto i nga roimata tawhito me te arotahi atu ki te arotahi ki te arotahi ki te whakamaroke i nga mata o te arotahi, kia mau ki o koutou kanohi te ahuareka, te awhina ia koe kia mau tonu te tirohanga. Tonoa atu ki to kanohi kanohi te ahua o te arotahi o te arotahi ki te whakamaroke i te maturuturu me te roimata o te waahi ka pai mo o kanohi.

Ko nga hua matakato kanohi katoa ka kitea e koe i te taha o te rongoha o te rohe, o te pouaka pouaka nui ranei, e kore e pai katoa ki te arotahi ki te arotahi. Ano hoki, i runga i to tikanga ahurei ahurei, ka taea e to taakuta te tohutohu i tetahi ahua o te maturuturu mata. Ko te whakarite i enei pata he maha ake nga haora e pai ana te waatea.

He Kupu Mai i

Mena kei te tango koe i tetahi hararei raumati, ngana ki te whakamahere i mua. Me whakarite koe i to waitohu whakamatautau i mua i te wa kia taea ai e koe te whakarite kei a koe te toenga o nga arotahi whakapiri. Kaua e wareware ki a koutou katapihi me o koutou kaimata o roto o te whare ki te tuku i o koutou kanohi kia pakaru. Whakaritea to waatea i nga waa raumati roa, ka pupuhi i nga waahi o te raumati, kaore ano hoki e piki atu i nga rongoutu arotahi. Me whai tonu i nga tohutohu a te pūnaha whakakorenga me te tino mohio ki te whakakore i tetahi otinga tawhito, ka whakakiia to take ki te waihanga hou, ki te horoi. Me pupuri tonu te kaari pakihi a to maakuta i roto i te raruraru ka rere koe ki te raruraru.

> Puna:

> Nichols JJ, Jones L, Nelson JD. Ko te Workshop TFOS i runga i te arotahi o te arotahi. Hokohoko Ophthalmol Vis Sci, 2013.